Hvordan brenne 100 kalorier hjemme? 15 enkle måter

Hvordan brenne 100 kalorier uten å forlate hjemmet? Vel, det finnes utallige svar på dette spørsmålet ... La oss snakke om 15 enkle måter å brenne kalorier og, en gang, uten å merke det (basert på en 140 Ib dame):

1) Besøk dine naboer som bor i en annen etasje.
Kjører opp og ned trappene for 10 minutter vil hjelpe deg å forbrenne 100 kalorier.

2) Hent inn i sporet.
Slå på din favoritt up-tempo musikk og dans i 15 minutter - vil du lett og behagelig å bli kvitt 100 kalorier.

3) Ingen flere rynker.
Hvis du ønsker å forbrenne 100 kalorier og gjøre noe nyttig på samme tid - kan du bruke ca 35 minutter stryke din rynkete klær.

4) Kombiner to fordeler.
Hvis rommet ditt trenger en maling, kan du kombinere to gunstige ting - male rommet ditt i en halv time og brenne 100 kalorier.

5) ryddigere hjem - slankere deg.
Vaske huset i en halv time, støvsuge gulvene og tørke støv i hyllene ... du vil ikke bare nyte et rent miljø, men også brenne 100 kalorier.

6) Ha det gøy og brenne kalorier.
Spill med kjæledyret i 30 minutter og 100 kalorier er borte!

Video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job

7) Yoga eller pilates?
Gjør pilates eller yoga i 20 minutter, blir guidet av din favoritt DVD, bok eller YouTube ... og 100 kalorier forsvant.

8) God tur.
Sitte på en stasjonær sykkel i 15 minutter, vil det hjelpe deg å forbrenne 100 kalorier.

9) Tur for to.
Gi din partner avslappende og behagelig massasje i 25 minutter, og du vil ikke bare gjøre ham lykkeligere, men også brenne 100 kalorier.

10) Arbeid armene mens på kjøkkenet.
Bruke 40 minutter på kjøkkenet forbereder en velsmakende hjemmelaget måltid jobbe armene ved å elte deig eller sliping krydder med en morter - du vil bli kvitt 100 kalorier uten å merke det.

11) Syng deg å slanke figur.
Det høres kanskje morsomt, men du kan også brenne kalorier mens de synger. Sett på din favoritt karaoke melodi og synge i 45 minutter, ikke bare vil du komme inn i bedre humør, men også, vil 100 kalorier være borte.

12) Hvile og forbrenne kalorier.
Ta en lur for par timer, og du vil ikke bare ta opp på søvnen din, men også brenne 100 kalorier.

13) Piano brenne.
Ja, ikke bare sang kan hjelpe deg å bli kvitt kalorier, spille piano eller fiolin kan gjøre det samme! Få inn i den musikalske stemningen og spille i 45 minutter, vil 100 kalorier forsvinne.

14) Tung belastning.
Løfte vekter for en halv time for å forbrenne 100 kalorier.

15) For å lese eller ikke å lese?
Hvis du bruker en time å lese din favoritt bok, vil du ikke bare stimulere hjernen din med ny kunnskap, men også enkelt bruke opp ca 100 kalorier.

Jeg håper du fant det nyttig. Ta gjerne kommentere og dele dine favoritt måter å brenne kalorier mens hjemme.

Video: How to Clean Your Panama Jack Velour & Nubuck Boots

Hold deg vakker!