19 Måter å brenne 100 kalorier uten et treningsstudio

En smak av en venns dessert. En på håndfull godteri på en coworker`s skrivebord. De ekstra nibbles virkelig legge opp og kan stall vekttap

Men don`t panikk og hodet tilbake til gym for en dobbel økt. Det er nok av enkle (og morsomme!) Måter å sprenge bort de ekstra kaloriene uten å svette eller sette på treningsklær. Nedenfor er noen av de enkleste måtene å brenne av 100 kalorier-fort! All informasjon har blitt beregnet for en 175-pound person. Hvis du veier mer, `ll brenne kalorier på en raskere tempo.

1

Ren
Huset ditt

Grave ut kost og mopp og få til det! Ikke bare vil 25 minutter med rengjøring forbrenne 100 kalorier, vil det gi deg en helt topp hjemme ..

Og snakker om kalorier, sørg for å styre klar av disse 8 restaurant måltider med mer enn en dag Kalorier.

2

Gå
window Shopping

Sjekke ut siste mote og gadgets på kjøpesenteret vil yngel 100 kalorier på bare 33 minutter! For mer bloat-forvisning tips, sjekk ut disse 33 Lazy måter å flat din Belly-Fast.

3

Ha
Kjønn

Å få opptatt mellom arkene for 50 minutter vil brenne av 100 kalorier. Ikke sikker på at du kan gå så lang tid? Legg disse 8 matvarer som øker seksuell utholdenhet til din ukentlige diett.

4

Strikke
en genser

Hold deg varm og holde seg slank i vinter ved å veve en one-of-a-kind genser. Bare 50 minutter med strikkepinner og garn vil forbrenne 100 kalorier.

5

Syng On Your
pendle hjem

Skru opp radioen og synge med på favorittlåtene dine. Hvis du bruker 40 minutter yndlingslåt det ut, du `ll forbrenne ca 100 kalorier. For mer overraskende måter å forbrenne kalorier, sjekk ut disse 25 mest oversett måter å miste vekt.

6

Få
Cookin`

Vanligvis bestille i? Don`t. Bruke 30 minutter å tilberede og `ll brenne 100 kalorier. Nå `s en diett middag!

7

Gå å bowle

Så lenge du styre klar av konsesjon stativ, en runde med bowling (som varer i ca 25 minutter) vil sparke 100 kalorier til fortauskant.

For mer enkle måter å lene seg ut, sjekk ut disse 8 Hacks til flat din Belly uten diett eller trening

8

Lese en
God bok

Hvem visste at dykking til en god leser kan brenne kalorier? 100 kalorier, borte i 75 minutter!

9

Ha en
Dansefest

Enten du byste et trekk i stua eller på klubben, rister på halen fjær for bare 17 minutter vil forbrenne 100 kalorier. For flere måter å brenne av de ekstra nibbles, sjekk ut disse 8 Best Økter for Fat Loss og brenner kalorier.

10

Truffet
bakkene

Spenn på deg skiene og hodet ned bunny hill. En 11-minutters kjøring er alt som trengs for å brenne av 100 kalorier.

11

ta en
lunsjtid Stroll

Tilbring den første tredjedelen av lunsjen rusler rundt utenfor. It `s en enkel måte å presse inn litt daglig mosjon og arbeider av ca 100 kalorier.

12

Gå
Handle mat

Tilbring 22 minutter å handle for disse 16 Staples for en flat mage Kitchen å brenne av 100 kalorier.

1. 3

Dig In
jorden

Tending til hagen din i 22 minutter er en fin måte å forbrenne 100 kalorier mens du får litt frisk luft.

14

Hold deg oppdatert på
din Stryk

Vi vet det `stryking er en irriterende ork, men å sette av tid til å fange opp alle dine krøllete klær kan nytte for din waistline og din garderobe. Seksti minutter er alt som skal til for å sprenge vekk 100 kalorier.

15

Ha en
walking Meeting

Du og dine medarbeidere kan lett brenne 100 kalorier på bare 38 minutter ved å ta møtet utenfor konferanserommet.

16

Go Mini
Golf

En 37 minutters spill av putt-putt vil brenne 100 kalorier.

17

ta en
Weekend Hike

Ta i severdighetene og lydene av naturen mens brenning av mega kalorier. Bare 15 minutter inn i din tur, har du `ll brent av 100 kalorier-og de fleste turer siste mye lenger enn det!

18

Se en
Komedie

Det er ingenting mer moro enn å le vei til slankere midje! En 80-minutters flick med masse vitser er nok til å forbrenne 100 kalorier.

19

Spille
Dart

Tilbring 51 minutter på din favoritt bar spille et morsomt spill dart med venner. Så lenge du styre klar av alkohol, you `ll forbrenne 100 kalorier. Og neste gang du unne deg litt alkohol, hold deg til en av disse 16 viner for Weight Loss.

Miste opptil 16 pounds i 14 dager!

FOR 150 + oppskrifter som flate magen fort gjort med den maten du liker-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko som allerede topping Amazon diagrammer: Zero Belly Cookbook!