Hvor mange kalorier i et egg?
Et egg er ofte tenkt å være en "supermat" fordi det er så høy i protein, vitaminer, mineraler og omega-3 fettsyrer. Faktisk ett stort egg hver dag kan gi om lag 15 prosent av det daglige proteinbehov. Selv om hvert egg inneholder litt over 200 mg kolesterol, studier viser at å spise enda et egg hver dag vil ikke øke risikoen for hjertesykdom i en ellers frisk person. Hvor mange kalorier er det i et egg? Det korte svaret er: Det kommer an på størrelsen på egg og hvordan du koker det.
Innholdet
Hvor mange kalorier i en Egg?
1. hardkokt egg
En mellomstor hardkokt egg uten tilsetningsstoffer vil legge om 70 kalorier til kosthold. Det er derfor å legge et egg til salaten er en flott ting å gjøre. Du vil legge noen kalorier, men mye næring. Vokt dere for å legge til dressing, men fordi de tilsetningsstoffer vil gjøre kalorier himmelen rakett.
2. stekt egg og eggerøre
Igjen, kaloriene i et egg er hovedsakelig i utarbeidelsen. Stek egg og du øker kaloriene til alt fra 90 til 95 kalorier. Scramble et egg med melk og kalori teller går opp til 100 eller flere kalorier for hvert egg!
I tillegg til fremstillingsmetoden, vil størrelsen av egget også påvirke antall kalorier. Denne tabellen bruker dimensjonering som du finner i egg pakket for detaljsalg i en matbutikk.
Kokt eller tydelig posjerte egg | |
---|---|
Størrelse | kaloriinnholdet |
En kopp kokt egg hakket (ca. 3 middels egg eller 136g) | 210 kalorier |
En jumbo egg | Ca 90 kalorier |
1 ekstra stor egg | Ca 80 kalorier |
1 stort egg | Ca 75 kalorier |
1 medium egg | Ca 70 kalorier |
En liten egg | Video: Så mange kalorier forbrænder du ved at spille Pokemon GOCa 55 kalorier |
1 unse av kokt egg hakket | Ca 45 kalorier |
Ukokt egg (På grunn av helsemessige bekymringer, er det ikke anbefalt at du spiser rå egg) | |
Størrelse | kalori innhold |
En jumbo rå egg | Ca 90 kalorier |
1 ekstra stor rå egg | Ca 80 kalorier |
1 stor rå egg | Ca 75 kalorier |
1 medium rå egg | Ca 65 kalorier |
En liten rå egg | Ca 55 kalorier |
Eggehviter (tydelig kokte eller rå) | |
1 eggehvite fra et stort egg | Ca 18 kalorier |
Eggeplomme (tydelig kokt eller ukokt) | |
1 eggeplomme fra et stort egg | Ca 55 kalorier |
Double Eggeplomme (tydelig kokt eller ukokt) | |
1 stort egg med en dobbelt eggeplomme | Video: Ett av påskeeggene har dobbelt så mange kalorier som det andre – ser du hvilket?Om 235 kalorier. |
- Hvor mange kalorier i en pølse
- Hvor mange kalorier i en avokado
- Hvor mange kalorier i en kopp ris?
- Hvor mange kalorier i et eple?
- Kalorier i blåbær-og deres nærings & helsemessige fordeler
- Hvor mange kalorier i bacon?
- Har kaffe har kalorier?
- Hvor mange kalorier i laks?
- 12 Grunner til å spise plen gress
- Hvor mange kalorier i popcorn?
- Flerumettet fett matvarer
- Hvor mange kalorier i kylling?
- Hvor mange kalorier er det i Krispy Kreme mat?
- Entrecôte biff kalorier
- Hvor mange kalorier i en kyllingbryst?
- 10 Matvarer som er nesten ren protein
- 10 Fylling skål toppers mindre enn 100 kalorier
- 10 Effektive ting å gjøre i stedet for å telle kalorier
- Er tortilla chips dårlig for deg?
- Denne overraskende frukt er den nye melke alternativ
- 20 Deilige høy-protein mat å spise