ettoinfo.men

Hvor mange kalorier i et egg?

Et egg er ofte tenkt å være en "supermat" fordi det er så høy i protein, vitaminer, mineraler og omega-3 fettsyrer. Faktisk ett stort egg hver dag kan gi om lag 15 prosent av det daglige proteinbehov. Selv om hvert egg inneholder litt over 200 mg kolesterol, studier viser at å spise enda et egg hver dag vil ikke øke risikoen for hjertesykdom i en ellers frisk person. Hvor mange kalorier er det i et egg? Det korte svaret er: Det kommer an på størrelsen på egg og hvordan du koker det.

Hvor mange kalorier i en Egg?

1. hardkokt egg

En mellomstor hardkokt egg uten tilsetningsstoffer vil legge om 70 kalorier til kosthold. Det er derfor å legge et egg til salaten er en flott ting å gjøre. Du vil legge noen kalorier, men mye næring. Vokt dere for å legge til dressing, men fordi de tilsetningsstoffer vil gjøre kalorier himmelen rakett.

2. stekt egg og eggerøre

Igjen, kaloriene i et egg er hovedsakelig i utarbeidelsen. Stek egg og du øker kaloriene til alt fra 90 til 95 kalorier. Scramble et egg med melk og kalori teller går opp til 100 eller flere kalorier for hvert egg!

I tillegg til fremstillingsmetoden, vil størrelsen av egget også påvirke antall kalorier. Denne tabellen bruker dimensjonering som du finner i egg pakket for detaljsalg i en matbutikk.

Kokt eller tydelig posjerte egg

Størrelse

kaloriinnholdet

En kopp kokt egg hakket (ca. 3 middels egg eller 136g)

210 kalorier

En jumbo egg

Ca 90 kalorier

1 ekstra stor egg

Ca 80 kalorier

1 stort egg

Ca 75 kalorier

1 medium egg

Ca 70 kalorier

En liten egg

Video: Så mange kalorier forbrænder du ved at spille Pokemon GO

Ca 55 kalorier

1 unse av kokt egg hakket

Ca 45 kalorier



Ukokt egg (På grunn av helsemessige bekymringer, er det ikke anbefalt at du spiser rå egg)

Størrelse

kalori innhold

En jumbo rå egg

Ca 90 kalorier

1 ekstra stor rå egg

Ca 80 kalorier

1 stor rå egg

Ca 75 kalorier

1 medium rå egg

Ca 65 kalorier

En liten rå egg

Ca 55 kalorier

Eggehviter (tydelig kokte eller rå)

1 eggehvite fra et stort egg

Ca 18 kalorier

Eggeplomme (tydelig kokt eller ukokt)

1 eggeplomme fra et stort egg

Ca 55 kalorier

Double Eggeplomme (tydelig kokt eller ukokt)

1 stort egg med en dobbelt eggeplomme

Video: Ett av påskeeggene har dobbelt så mange kalorier som det andre – ser du hvilket?

Om 235 kalorier.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hvor mange kalorier i en avokadoHvor mange kalorier i en avokado
Hvor mange kalorier i en kopp ris?Hvor mange kalorier i en kopp ris?
Hvor mange kalorier i et eple?Hvor mange kalorier i et eple?
Kalorier i blåbær-og deres nærings & helsemessige fordelerKalorier i blåbær-og deres nærings & helsemessige fordeler
Hvor mange kalorier i bacon?Hvor mange kalorier i bacon?
Har kaffe har kalorier?Har kaffe har kalorier?
Hvor mange kalorier i laks?Hvor mange kalorier i laks?
12 Grunner til å spise plen gress12 Grunner til å spise plen gress
Hvor mange kalorier i popcorn?Hvor mange kalorier i popcorn?
Flerumettet fett matvarerFlerumettet fett matvarer
» » Hvor mange kalorier i et egg?
© ettoinfo.men