7 Enkle måter å gå ned i vekt hjemme

Det spiller ingen rolle hva slags fysisk aktivitet du gjør, så lenge du bruke energi. Og, faktisk, kan noen vanlige husholdning aktiviteter gi deg så mye av en trening som you`d få i gym. Dette er enten gode eller forferdelige nyheter avhengig av hvor mye du ser frem til våren rengjøring, men vitenskapen bak det kanskje har du nå for en kost før du er ferdig med å lese.

Video: Game Theory: Mario`s LUNAR APOCALYPSE!! (Super Mario Odyssey)

150-pound person: 100 kalorier i 60 minutter

180-pound person: 120 kalorier i 60 minutter

Nå, stretching, røring og kanskje slitasje kan arbeide opp en svette-forutsatt at du don`t smake deg gjennom hele prep økten. Sett bort mikseren og rør alt for hånd. Eschew duppeditter og skrell og hakk friske grønnsaker selv. Og fortsette å brenne kalorier når du setter deg ned ved bordet ved å supplere dine oppskrifter med disse fet mat som gjør deg tynn og beste krydder for fett tap. Vask deretter oppvasken for hånd (se nedenfor).

150-pound person: 102 kalorier i 30 minutter

180-pound person: 122 kalorier i 30 minutter

Dette er den eneste gangen de av oss som er oppvaskmaskin-mangel kan føle triumferende. Etter `re ferdig, feie og mopp gulv-utgifter 15 minutter gjør hver vil brenne 39 og 43 kalorier henholdsvis for en 150-pound person. It`s nok til å kjøpe deg en velfortjent glass en av disse 16 viner for Weight Loss.

150-pound person: 288 kalorier i 60 minutter

180-pound person: 344 kalorier i 60 minutter

Nå, bøying og stige-klatring kan rival en zumba klasse. Antar det tar i gjennomsnitt to til tre timer å male standard rom, kan du få de samme fordelene som en time på tredemølle. Før du plukke opp en pensel, tørke ned vegger for å legge til ytterligere 200 kalorier på 30 minutter. Å polere ting opp, plukke opp et drypp vakt og en forlengelse pol fra jernvarehandelen og male tak- it`ll gi dine skuldre og triceps en solid treningsøkt.

150-pound person: 340 kalorier i 60 minutter

180-pound person: 408 kalorier i 60 minutter

Ikke bare kan det gi deg en anstendig trening, omorganisere plass kan gjøre deg gladere, skriver Carrie Barron, M. D., forfatter av Kreativiteten Cure: "En påvirkning på miljøet, om et avtrykk eller en fjerning, løfter humøret, gir konkrete tilfredshet og instills en følelse av effektivitet." Til maks ut av det, verve dine quads når mulig-bein øvelser forbrenner mer kalorier enn arm øvelser. Og neste gang en venn ber om hjelp flytting, don`t concoct annen døende slektning: Bære bokser forbrenner 400 kalorier i timen for en 150-pound person (Om du nærmere 180 pounds, legge til 20% mer kalorier).

Video: 7 Cosas Que Puede Hacer para Perder Peso Naturalmente

150-pound person: 204 kalorier i 40 minutter

180 pund person: 244 kalorier i 40 minutter

Voks på, kalorier off. Vasking et chassis, tørke ned møbeltrekk, støvsuging den indre og påføring av et lag av polerings virker hver store muskelgruppe. Plus, vil de forkalkede frites under førersetet oppfordrer deg til å hoppe over drive-thru i månedsvis.

150-pound person: 190 kalorier i 60 minutter

180-pound person: 240 kalorier i 60 minutter

Skure overflater kan gi deg dårlig Annie flashbacks, men det kan faktisk være en god trening for hele kroppen, engasjerende dine biceps, triceps og kjerne. Max ut av mopping gulv for en 150-pound person, det brenner 43 kalorier på 15 minutter.

Video: HVORDAN BLI TYNN: SOM EN STREK? HVORDAN BLI TYNN PÅ EN REALISTISK MÅTE.HVODAN GÅ NED I VEKT

150-pound person: 200 kalorier i 60 minutter

180-pound person: 240 kalorier i 60 minutter

Og, nei, slå på din Roomba teller ikke. Mens du `re utsending hybelkaninene fra hver sprekk og sofa buk, arbeid i et par sett med knebøy (vi vant` ler) for hele kroppen fordeler. Få de riktige vakuum vedlegg å rense fra gulv til tak, og gjør at en vane: Husholdningenes støvmidd kan utløse allergi og ha deg nå for antihistamines- kronisk antihistamin bruk øker appetitten og spesielt carb cravings, ifølge forskere ved UCLA Department of Medicine .