10 Måter å brenne 300 kalorier utendørs

Vekttap synes å være en av de mest diskuterte temaene i dameblader, selv om vekttap formel er svært enkel: inntar færre kalorier som du bruker. Antallet forbrente kalorier på en dag avhenger av ulike faktorer - aktivitetsnivå, alder, kjønn og til og med din høyde. Kroppen forbrenner hele tiden kalorier, men det er noen aktiviteter som bidrar til å gjøre det mer intenst. La oss snakke om 10 utendørs morsomme ting som vil hjelpe deg å forbrenne ca 300 kalorier:

1) Hvis du går i 60 minutter, nyte naturen i parken eller bare vandre hunden din vil du forbrenne 300 kalorier.

2) Når du spiller volleyball i 60 minutter du vil brenne samme mengde kalorier.

3) Spille tennis vil hjelpe deg å forbrenne 300 kalorier raskere, du trenger bare 35 minutter av denne aktiviteten.

4) Sykkel er en veldig intens måte å gå ned i vekt, så du må bare 30 minutter av det å brenne 300 kalorier.

5) Hoppe tau er en fantastisk venn av vår figur. Gjør det for bare 25 minutter og du vil brenne 300 kalorier.

6) Running er ikke bare svært terapeutisk og behagelig, men også bidrar til å miste vekt ganske intenst. Kun 25 minutter løping og du kan glemme ca 300 kalorier.

7) Elskere av golf kan også nyte fordelene av denne flotte sporten. Spill golf i 45 minutter og du vil brenne samme mengde kalorier som ovenfor.

8) badminton. Dette er en av mine favoritt ting å gjøre når jeg er ute. Bare 55 minutter og 300 kalorier er borte!

9) rulleskøyter i 35 minutter vil hjelpe deg å bli kvitt 300 kalorier.

10) Og til slutt, hvis du bare elsker å leke med barna, denne aktiviteten kan også hjelpe deg å få slankere figur. Bare 50 minutter av denne morsomme kan hjelpe deg å forbrenne 300 kalorier.

Jeg håper du fant det nyttig. Vær så snill, dele dine tanker om hvilken aktivitet er din favoritt, og hvordan du liker å forbrenne kalorier?

Hold deg vakker!