Science finner en super enkel måte å gå ned i vekt

Video: Game Theory: How Loot Boxes HACK YOUR BRAIN!

It`s vært en lang dag, `re sliten, og det siste du vil gjøre er å traske til butikken og slave over komfyren for å lage middag. Men hold opp- don`t fortelle dine hubby å møte deg på din favoritt restaurant ennå spesielt hvis du `re prøver å gå ned i vekt. Ifølge en ny studie i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, nesten alle restaurant forretter bære mer kalorier enn du bør spise i et enkelt måltid. Enda verre, en rettferdig rekke restauranter klarer å laste sine måltider med en hel dager verdt kalorier! Seesh!

For å komme til denne mage-churning oppdagelsen, forskere fra Tufts University besøkte både uavhengige og kjede restauranter over hele landet og har kjøpt en rekke populære entrees fra gyros og spaghetti til kjøttboller til burritos. Ved å analysere grub, fant de at 92 prosent av forrettene inneholdt mer enn 570 kalorier, noe som er den anbefalte inntak per måltid for en voksen dame. Sjokkerende, de uavhengige restauranthovedretter var verre enn kjedene, bærer 1.205 buk-oppblåsthet kalorier per tallerken, i gjennomsnitt. De verste lovbrytere: Amerikansk, kinesisk, og italienske ledd. De var de mest kalori av gjengen, pakking et gjennomsnitt på 1,495 store per plate. (FYI: `s mer kalorier enn noen Kosten spise i en hele dagen når de `re ute etter å trimme ned!)

Video: Game Theory: Can Sonic SURVIVE His Own Speed? (Sonic the Hedgehog)

Hvis verden var et sted hvor carpools didn `t eksisterer, og ingen måtte jobbe for å overleve, we`d foreslå reservere restaurantbesøk for bursdager og andre spesielle anledninger. Men dette er det virkelige liv, og oddsen er veldig bra at du `ll avvikle gi din bestilling til en servitør minst en gang i uken, om ikke mer, uansett hva vi sier. Når det er sagt, her er ditt opphold slanke game plan: Med hjelp av disse 25 tips for å lage mat en gang og spise for en uke, tar sikte på å prep flertallet av ukedag måltider i løpet av helgen. Jada, det krever litt ekstra arbeid på søndag, men det betyr at du vil ikke nødt til å brette opp ermene på kjøkkenet etter en lang dag på kontoret i løpet av uken. Det er flere gode nyheter: En 2014 studie funnet at folk som konsekvent lage mat hjemme redde et gjennomsnitt på 140 kalorier om dagen, som tilsvarer ett pund av fett-poof, gone-etter bare 25 dagene. Og hvis du fortsatt finner ut at du `re spise ute en gang eller to ganger i uken, don`t svette det! Bare ansette noen av tipsene i vår eksklusive rapport, Hvordan spise ute på restaurant og likevel miste vekt, å holde seg på sporet til å nå din flatskjerm-abs fantasy.