10 Måter å brenne flere kalorier bare ved å sitte

Så du trodde bare heavy duty trening og jobber opp en svette var måter å brenne kalorier? Hvis du har en kontorjobb som trenger du å bli sittende for lenge timer, kan du likevel snike på måter som du kan brenne kalorier mens du blir sittende, ved å sette i svært liten innsats. Du ikke har til å føle deg skyldig lenger om å sitte på derrieres i 8 timer om dagen og ikke virkelig fungerer dem av. Fascinert? Les videre som vi fortelle deg 10 måter å forbrenne mer kalorier bare ved å sitte. Og nei, vi er ikke fortelle deg å bare stole på disse teknikkene til å forbli passform. Det vi ønsker å gjøre er å legge dem til din regelmessig mosjon rutine for deg å se maksimert resultater.

1. Chewing Gum 

Chomping en tyggegummi for en time hjelper deg å forbrenne 11 kalorier. Så plukker opp at sukkerfri tygge pistol (vi ikke vil ha ekstra kalorier fra sukker, gjør vi?) Og begynner å tygge med en gang mens du klikker bort på skrivebordet. Dette er en vinn-vinn-situasjon fordi pusten lukter minty frisk og siden munnen er opptatt chomping tannkjøtt, vant `t du føler gumlet på andre snacks heller.

2. Drikk mye vann

8 glass vann om dagen er et krav for å være sunn og opprettholde optimal metabolisme. Bytt ut et par glass vanlig vann med varmt vann, og det er mye bedre. Så i løpet av timer når du sitter, nippe til varmt vann ut av en kolbe. Dette vil øke din metabolic rate med så mye som 30%.

3. Don`t forbli stille 

Når du sitter og stirrer på skjermen beveger foten i sirkulære bevegelser under pulten, slå håndleddene, trampe takten, lage en knyttneve og åpne den kontinuerlig å arbeide fingrene. Dette er små øvelser som du kan gjøre når du er stillesittende som vil holde deg aktiv, vil hindre lemmer fra å falle i søvn, og også hjelpe deg å brenne noen kalorier.

4. Ler ditt hjerte ut 

Du leser noe morsomt eller en kollega fortalte du en vits som gjør at du vil le høyt? Don`t holde tilbake. Ler ofte og ler høyt som det øker mengden energi som er brukt av kroppen. Og bekymre deg ikke om plager folk rundt deg. Alle liker en god latter.

Video: HOW CARDIO CHANGED MY BODY