Øvelse guide for personer med begrenset mobilitet [Infographic]

Det er mange grunner til at folk har begrenset mobilitet, enten det `fra en sykdom, skade, funksjonshemming eller et vektproblem. Folk over på Burning Nights har gjort Infographic nedenfor som gir oss mange praktiske tips og råd om å trene med begrenset mobilitet. It`s viktig å huske at noen form for trening vil gi helsemessige fordeler. Trening kan lette depresjoner, styrke selvfølelse og lindre stress og angst.

For personer med begrenset mobilitet, kan trening hjelpe kontrollere leddgikt smerte og hevelse og bedre utholdenhet og muskelstyrke. Opplever stemningen som øker effekten av trening er viktig ikke bare for kroppen din, men for hjernen din også. Studier viser at personer som trener minst en gang i uken er lykkeligere enn de som don `t. Med litt engasjement og kreativitet, kan fysisk aktivitet bli en del av hverdagen.

Selv om det er mange utfordringer som følger med å ha mobilitet problemer, kan du overvinne din fysiske begrensninger og finne morsomme måter å utøve. Finne den perfekte, tilpasningsdyktig øvelse for deg er viktig, slik at du kan styrke ditt hjerte samtidig forbedre fleksibilitet og mobilitet.

problemer mobilitet gjøre visse typer trening enklere enn andre, men uansett din fysiske situasjon, bør du prøve og tar sikte på å innlemme tre forskjellige typer trening i dine rutiner. Øvelser bør inkludere hjerte-øvelser, styrke øvelser og fleksibilitet øvelser. Uavhengig av alder eller fysisk form, er det nok av måter å overvinne dine bevegelseshemninger og høste gevinsten av øvelsen. Let`s finne ut mer nedenfor!

Credit: burningnightscrps.org

Visste du finner denne Infographic nyttig? Del med vennene dine!