Hvordan å analysere effekten av trening på helse? ayurvedisk utsikt

Trening er en integrert del av sunn rutine, som per ayurveda. Ayurveda anbefaler trening som et middel for å opprettholde helse og også til å behandle enkelte sykdommer. La oss analysere effekten av trening på helse, ved hjelp av ayurvediske konsepter.

Mosjon og Tridosha -
Øvelsen innebærer bevegelse av kroppen. Enhver bevegelse i kroppen påvirkes av Vata dosha. Så, er trening en Vata aktivitet. Det øker Vata.
Når vi gjør trening, har en tendens temperaturen til å øke rundt oss. Vi begynner å svette. Temperatur og svetting er påvirket av Pitta. Derav trening øker Pitta.
Av denne grunn bare, folk med vata og pitta lidelser bør unngå trening, til den tiden sykdommen er helt behandlet. Dette har vi lært mens håndtere ayurvedisk daglige rutine (i min andre nettsider, utelukkende ment for å lære ayurveda - learningayurveda.com

Gym og trening bidrar til å forbrenne fett. Fett er beslektet med kapha. Derfor hjelper trening for å redusere kapha dosha.

Viktigheten av å varme opp i øvelsen: Så langt har vi lært at trening reduserer kapha og øker Vata og Pitta Doshas. Når du starter øvelsen, i de første par minutter, vil dine ledd og muskler være litt stiv (dominert av kapha). Varm opp rutine bidrar til å mobilisere kapha og slapper av leddene og lindrer stivhet. Derfor er det viktig å varme opp før du virkelig kommer inn hele spekteret av treningsøktene.

Trening i perioder i kvinner - Perioder er tiden, når Vata og Pitta er dominerende og dermed hvis noen gjør trening i perioder, det øker ytterligere Vata og Pitta fører til smerter og kraftig blødning. Derfor er det fornuftig å unngå trening og anstrengende aktiviteter i perioder.

Hvilken tid på dagen er best for trening: Mens lære om grunnleggende prinsipper for ayurveda, lærte vi at ettermiddagen del av dagen er dominert av Pitta og kveld er dominert av vata. Hvis du gjør øvelsen i disse to periodene, pleier du å øke både disse to Doshas, ​​dermed kan du føle deg mer sliten og utbrent. Derfor er morgen den beste tiden for trening.

Sesong og trening: I løpet av sommeren og regntiden, er det økning på Vata og Pitta dosha hhv. Derav i disse periodene, er det best å ty til mild til moderat form for mosjon.
Mens om vinteren, kan du gå for hele spekteret av trening, for å holde kapha i balanse. Husk, kulde på vinteren, øker kapha. (Det er derfor, du har en tendens til å ha kaldt og hoste i løpet av vinteren, som igjen er en kapha lidelse).

Håper denne tolkningen hjelper deg å forstå forholdet mellom Tridosha og trene bedre. Hvis du føler entusiastisk til å lære mer av Ayurveda i dybden, gratis, klikk for å abonnere på learningayurveda.com

Eller hvis du vil at alle mine artikler i form av e-magasin, slik at du kan se det enhver passende tidspunkt, abonnere på min månedlige e-magasin og få alle mine ebøker verdt $ 40 for gratis