14 Tips om hvordan du kan gjøre treningen mer moro

14 tips om hvordan du kan gjøre treningen mer moro

Hvis du finner utøve kjedelig og kjedelig Drudge og det tar mer og mer innsats bare for å bli plaget å starte den daglige treningen, så du kan være i ferd med å avslutte øvelsen helt. Ingen liker å gjøre noe kjedelig, uansett hvor bra for deg det kan være, så satte moroa tilbake i treningsøktene dine, og du vil oppleve igjen at entusiasmen for øvelse som du pleide å ha. Hvis du ikke liker dine treningsøkter, vil du sannsynligvis ikke sette det nødvendige nivået av innsats i det likevel, så les våre ideer om hvordan å sette moro tilbake i holde seg i form:

1. Bli en fitness klubb eller klasse

Når det gjelder kondisjon, går det alene er greit, men det tar mye motivasjon til å holde det opp og gjøre det verdt. Det trenger ikke å være et treningsstudio skjønt, det er nok av andre typer gruppetrening og klubber du kan delta, men når du trener i en gruppe, får du fordelen av den sosiale siden av gruppen og litt vennlig ferdigstillelse for å gi deg motivasjon til å lykkes og gjøre øvelsen moro.

Video: HVA JEG GJØR NÅR JEG ER ALENE HJEMME! vasker huset...

2. Dette er trener, ikke dating, så spille spill!

I trener har du lov til å spille spill, dessuten, hvis du ønsker å gjøre treningen rutine morsomme og spennende spillene blir ganske et krav. Enten du velger å spille vanlige spill ute, som volleyball, frisbee, tennis eller basketball, eller du spiller ping-pong i ditt lokale treningsstudio, er å spille alltid gøy og du mister kalorier på samme tid også!

3. Breakup treningsøkter i mindre, biter store biter

Hvis du finner deg selv å bli lei en halv time inn i rutinen, så hvorfor ikke stoppe? Det er ingen grunn til at treningen bør vare i en forhåndsdefinert tidsperiode, spesielt hvis du blir lei. Du kan nyte det mer og sette inn mer innsats, hvis du bryter det ned i to eller tre kortere økter i stedet.

4. Eksperimenter og valgte trening som du liker

Bytte og endre øvelser for å holde variasjon i rutinen, holde ting interessant. Gjøre de samme tingene om og om igjen, er bundet til å bli kjedelig, så prøv noe nytt, og når du finner noe du liker, feste med det for en stund, og deretter prøve noe annet.

5. Kom deg ut i solen og frisk luft

Du trenger ikke å være i et treningsstudio eller i ditt eget hjem for å trene. Få på i hagen eller ta en joggetur i din lokale park, det er mye morsommere enn en tredemølle eller en svett treningsstudio, spesielt når solen skinner! Det er massevis av ting du kan gjøre utendørs for å komme i form: løping, turgåing, sykling, selv de øvelser som du normalt ville gjøre innendørs er mer moro utenfor.

6. La oss komme høyt!

Kom deg i stemning med litt musikk og spille musikk høyt når du trener! Stillhet er for meditasjon og sove, er garantert ment å være morsomt og energisk, så gjør dem i stillhet er teller intuitivt. Så får den spillelisten klar!

7. Nyt vannet musikk eller vann video

Video: "Glatt Turismo" med gameren Truls | FINN show sesong 2 episode 2

Nå svømming kan være mindre kjedelig, etter endelig en vanntett duppeditter har blitt opprettet. `Å, hei, jeg er i svømmebassenget nå ...` Hvis du og din IPhone er uatskillelige, så nå teknologien har gjort det mulig for dere begge å gå for en svømmetur sammen, og du kan få en spesiell vann- resistente hodetelefonene også som vil sitte komfortabelt i ørene, mens du nyter svømming. Og ja, bare i tilfelle du ønsker å filme en video mens i vannet (hvis du surfer, for eksempel), HD digitale videokameraer er også tilgjengelig nå! Er det ikke kult ?!

8. Finn en treningsøkt partner 

Spør rundt vennene dine og du vil sannsynligvis finne noen som også blir lei med sine treningsøkter. Trene med en ledsager gjør ting mye mer moro og gir deg mer av en utfordring også. Du kan både sette mål og arbeide sammen for å nå dem, på den måten, når en av dere begynner å miste sin entusiasme den andre kan gi en oppmuntring.

9. Flytt kroppen din alle!

Video: VLOGG #14 | HVORDAN TAKLE (NEGATIVT) STRESS? | CrossFit-økt og hverdag

Hva kan være mer moro enn å danse? Mange helse klubber tilbyr fantastiske dansekurs som er spesielt utviklet for å involvere hele kroppen til å trene. Ikke bare dans trening vil få deg i bedre form, vil det også energi deg med mye moro og vil sette et stort smil på ansiktet ditt. En av mine favoritter er Zumba!

Video: Trening surprise! FINN show episode 15

10. Sett dine mål, spore fremgang og deretter belønne deg selv

Den beste måten å holde motivert er å være i stand til å se fremgangen din og belønn deg selv når du når dine mål. Lag deg en liste over oppnåelige mål. De skal teste deg, men de bør være fornuftig og realistisk. Deretter spore fremgang mot målene dine: hvor mange repetisjoner du fullfører, hvor mange miles du kjører eller hvor mange pounds du har mistet ... Og, når du oppnå disse målene, må du gi deg selv en belønning. Viktigere, gjør at belønning noe som du virkelig vil nyte, en veldig spesiell behandling, og da vil det gjøre å få det til mer underholdende.

11. Få din iPad / iPhone involvert 

Vet du at det er mange forskjellige kule og nyttige trenings apps der ute som du kan også bruke til å integrere trening og moro? Mange av disse programmene er til og med gratis, så bare google det, laste ned og nyte!

12. Tynner midje med hula bøyle trening

Ved hjelp av en hula hoop er ikke bare mye moro, men det er også kommer til å gi deg en alvorlig magetrening, så komme tilbake til de gamle gode tider da du var barn og har noen hula hoop moro!

13. slå to fluer i ett smekk

Vi mener ikke det bokstavelig talt, vi elsker fugler! Vi mener multitask. Prøv å lytte til en lyd-bok eller se en film mens du trener, på denne måten får du underholdning og slankere figur i ett, slik at du slå to fluer i ett smekk.

Ikke bare smil vil umiddelbart få deg inn i en lysere stemning, men også har forskere vist at smiling er gunstig for helsen. Latter i seg selv er en form for trening. Og ja, prøv å praktisere takknemlighet mens du trener, vil det umiddelbart forbedre humøret og vil gjøre treningen mer behagelig og morsomt.

Hvordan gjøre treningen mer moro? Har du noen andre tips? Ta gjerne å dele dem i kommentarfeltet.

Hold deg glad og frisk!