Daglig trening tidsplaner forklart
Viktige Tips for å planlegge dine daglige treningsøkter
Innholdet
Video: EVERYDAY ISN`T PERFECT LET`S BE REAL
Når du setter som mål å gå ned i vekt eller arbeide med å bygge opp mer muskelmasse, vil neste steg være å sette den daglige treningen timeplanen slik at du effektivt kan arbeide mot å nå disse goals.Having en god plan på plass vil være et must for suksess fordi når disse treningsøktene er planlagt rett inn i dagen, er sjansene for at du hopper over dem kommer til å være mye lavere.
Når du ikke er riktig å planlegge dine daglige treningsøkter og stedet er bare å forlate dem opp til tilfeldighetene, du kommer til å oppleve at andre ting ofte fortrenge din tid i treningsstudio. Hvis du ønsker å se resultater, må du vedlikeholde din forpliktelse. Holde orden på treningsøktene dine vil bidra til å løse det.
La oss ta en rask titt på noen av de viktige punkter som du bør huske på når finne ut den daglige treningen planen.
Når på dagen må du utføre ditt beste?
Video: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE
Det aller første du må tenke på når du planlegger din trening planen er når på dagen du ønsker å trene at.If du er noen som ikke føler for å gjøre mye annet enn å nå over og treffer snooze-knappen første i morgen, prøver å planlegge en morgen trening inn i timeplanen din er sannsynligvis ikke en god plan.
I stedet, planlegge treningen når du vet at du skal føle deg vel, og opp til å gjøre treningen. Ikke bare vil du være mer motivert til å gjøre det da, men du vil se bedre resultater fordi du vil presse deg selv hardere også.
Hva Vektløfting Set-Up vil du bruke?
Den andre tingen som du må gjøre er å sørge for at du vurdere din vekt trening trening satt opp først. Ønsker du å bruke en full body workout tidsplan? Eller ønsker du en øvre / nedre delt workout tidsplan?
Video: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
Det er viktig at du tenke gjennom dette før du legger andre aktiviteter som cardio trening til din daglige treningsrutiner.
Siden vektløfting krever mest strukturen av alle typer trening, bør alt annet planlegges rundt det.
Hvordan vil du faktor i Rest?
I tillegg til å sette din vekt treningsøkter først inn i deg ny tidsplan, må du også sørge for å få i en hviledag også. Mange gjør den kritiske feilen å hoppe over en hviledag, finne de ikke trenger det, men de vil betale prisen for å gjøre det i et par ukes tid.
Få at full hviledag der. Du vil komme tilbake til neste treningsøkt mye mer energi og klar til å jobbe hardt.
Tenk Daglig variasjon i Schedule
Til slutt, også sørge for at du også har tenkt litt variasjon i den daglige treningen tidsplaner. Hvis du går inn i gym og gjør det samme om og om igjen, ikke bare vil du miste motiverende damp, men utviklingen vil falle flatt.
Ha litt variasjon bygget rett inn i programmet, og dette vil aldri bli en problem.Whether det er forskjellige øvelser, ulike sett og rep områder, eller en helt ny treningsøkt helt, sørg for at det er noe som alltid i endring.
Hvis du kan være sikker på å ta alle disse faktorene i betraktning når du bygger dine planer, vil du være på vei til å se fremgangen som du ønsker på kort tid.
- Få en flat mage - den beste 6 minutt ab trening hjemme
- Den beste app for condition og styrke
- Viktige tips for å velge den beste stabilitet ball treningsøktene
- Hvordan å gjøre hver trening morsomt og hyggelig
- Hvor mange ganger i uken bør jeg trene?
- En rask, men kraftig lavere body workout du må prøve
- Topp 5 personlig trener kundens feil
- Topp trening tips for å maksimere muskelvekst
- 8 Workout tips for nybegynnere
- 10 Må vite tips om hvordan å få muskelmasse for kvinner
- Høy vs lav intensitet trening
- Topp 5 vekttap øvelser for kvinner å brenne fett
- Trene med en personlig trener
- Erobre treningsgrunnlag ambisjoner i 5 trinn
- Kroppsvekt trening nivå 2 - forbrenne fett, gå ned i vekt
- Utskriftsvennlig 30 dagers trening kalender
- Sprintere treningsøkter
- P90x workout guide
- Daglig hjemme trening for å gå ned i vekt og være passe
- Working ut før sengetid: bra eller dårlig?
- Insanity workout gjennomgang