10 Viktige ting bare folk som arbeider ut regelmessig forstå

10 Viktige ting bare folk som arbeider ut regelmessig forstå

Video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD

Komme i form og holde seg i form, betyr regelmessig mosjon og spise et sunt kosthold. Hvis du er en av dem som holder seg til en vanlig trening regime, vil du vite at det er ikke så lett som det kan virke. Det er ikke så mye de fysiske kravene til en trening som kan komme i veien, som de mentale barrierer som vil gjøre deg slutte, og det er bare en av de tingene som folk som arbeider ut regelmessig vil know Her er ti mer:

1. Du trenger riktig utstyr

Du må ha rett type klær og fottøy hvis du ønsker å trene komfortabelt og effektivt. Det betyr ikke at den nyeste trendy gym-wear, betyr det at et par gode gym sko og tettsittende klær som ikke vil ri opp eller gape åpen når du trener.

2. Det er ingen raske, få plass, mirakler

Vanlige mosjonister kan noen ganger ser i speilet og lengter etter en umiddelbar resultat, men de vet at det aldri kommer til å skje. Tonet muskler og trim figur bare komme med godt kosthold og regelmessig mosjon. Det finnes ingen raske reparasjoner, uansett hva noen mennesker ville ha du tror.

3. Du må følge gym regler

De fleste som arbeider ut regelmessig har, minst en gang, trodde at de visste bedre enn deres instruktør eller sikkerhetsregler et treningsstudio. Det tar vanligvis bare et par uhell selv, før de lærer å ta råd fra andre.

Video: Why I Left BuzzFeed

4. Motivasjon kommer ikke lett

Tror du det er lett å holde følge denne rutinen ?! Vanlige mosjonister kan gjøre det ser lett ut, men når du prøver å stå opp om morgenen og går for en joggetur i regnet, eller får deg ned til gym når det er en virkelig god film på TV, er det ikke alltid så lett. Noen ganger, selv de mest hardbarkede av gym goers fant det vanskelig å jobbe opp entusiasmen for en annen trening.

5. Alle føles vanskelig når de prøver en ny klasse

Tror ikke at det er bare de newbies til kondisjonstrening som føles vanskelig når de først begynner. Når noen prøver en ny klasse, de føler at de er de eneste som ser ukoordinert og ikke kan mestre trekk. Det skjer med oss ​​alle.

6. Workout kamerater er avgjørende

Erfarne gym goers vet at trener på egen hånd er kjedelig, og det gjør alt mye lettere å slutte tidlig eller ikke sette inn nok innsats. Arbeide ut med en venn som motiverer deg til å prøve hardere og å trene lenger, og det gjør det også en pokker for en mye mer moro.

7. De er plaget med skyldfølelse

En sleipe stykke sjokoladekake eller en savnet, klasse og den vanlige treningen jenta er wracked med skyldfølelse, vel, i minst et par minutter uansett. Det som er viktig at de vet om, er å ikke la en skyldig øyeblikk forvandles til en total tilbakefall.

8. Det kan skade, men det føles bra

Arbeide ut bør egentlig aldri forårsake mye smerte, men det kan la deg noen smerter og litt sårhet her og der. Det viktige er imidlertid den gode følelsen av energi og følelse av prestasjon som trener gir deg og som er verdt et beløp av mild ubehag.

9. Endre rutine er viktig

Det er også viktig å ikke følge den samme gamle rutinen i ukesvis. Varierende rutine og prøver nytt utstyr eller klasser er viktig å holde oppe interessen for trening, hvis du ønsker å holde det opp i det lange løp.

10. ta en pause fra vanlige treningsøktene er ikke en god idé

Å miste vekt og komme i form er ikke lett, og det tar mye besluttsomhet og viljestyrke til å holde seg til en rutine. Hva du ikke ønsker å gjøre, skjønt, er å ta en lengre pause fra trener, fordi det kan være veldig vanskelig å finne motivasjon til å komme tilbake i rutine etter en pause.

Hva er dine beste treningstips?

Forbli glad!