10 Gode grunner til å trene regelmessig

10 gode grunner til å trene regelmessig

Ikke skrike enda! Vi vet at du vet at du bør trene mer-trim figur, sunt hjerte, positive tankene og alt det ... men det er mange andre grunner til at du bør holde seg i form, annet enn bare å se etter din helse. Så, hvis du er lei av å bli fortalt at trening er bra for deg, har lest av disse andre grunner til at du kanskje liker å ta det opp:

1. Du vil føle deg mindre stresset, men mer glad!

En av de store grunnene til å trene regelmessig er at du vil føle deg mindre stresset og mer glad! Trene er en flott måte å jobbe ut dine frustrasjoner og som du trener, kroppen din utgivelser endorfiner, stoffet som letter stress og gjør at du føler lykkeligere. En rask spasertur eller mini trening slår også stress, ved å ta tankene bort fra ting for en stund og tømme hodet.

2. Du vil føle deg mer trygg og vil føle seg bedre om kroppen din

Video: Tony Robbins`s Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)

Hvis du ser etter tips om hvordan å bygge selvtillit, prøv å trene! Trening kan forbedre din fysiske utseende, hjelpe deg å miste vekt hvis du trenger det og føle deg bedre om kroppen din, noe som vil forbedre din selvtillit, men det er ikke der denne historien slutter. Like viktig, når du føler montør, du føler deg bedre i stand til å ta utfordringer og ansikt problemer firkant på. Trene setter evnen til å bekjempe og få ting gjort tilbake i din personlighet.

3. Du vil føle deg mer energisk hele dagen

En av de største grunnene til å trene regelmessig er at du vil føle deg mer energisk. Du tenker kanskje at trening vil bare slite deg ut, ikke gi deg mer energi, men regelmessig trening vil gi deg mer, bærekraftig energi hele dagen. En studie fant at trening midt på dagen gir deg mer energi for resten av dagen, så bare en tur ved lunsjtid kan gjøre en stor forskjell for deg.

4. Du vil være i stand til å tenke mer klart

Mange studier har vist at trening kan hjelpe deg å tenke klarere og selv bli mer kreativ. Det er antatt at økningen i oksygen til hjernen, som trener årsakene kan også hjelpe deg å lære raskere og huske ting tydeligere.

5. Du vil sove bedre

Å få bedre søvn er en annen god grunn til å trene regelmessig. Ikke tren rett før du går til sengs om, som vil gjøre det enda verre! Trene regelmessig i morgen eller ettermiddag, vil gi deg mer energi i løpet av dagen, og vil hjelpe deg til å sove bedre om natten.

6. Du vil få nye venner og kanskje enda mer ...

En annen god grunn til å trene regelmessig er at du vil få nye venner! Ikke bare trener bringer deg inn i mer kontakt med andre mennesker i gym eller bare når du tar en joggetur i parken, også bringer folk sammen med en felles interesse for å snakke om. Hvis du er singel, kan gym være en av de store måter å møte fit gutter -).

7. Du vil ha en våren i trinn

Video: 6 gode grunner til å spise bananer hver dag

Ingen flere shuffling nedover gaten med hodet ned for deg. Når du trener, vil du finne at i stedet, vil du ha en klar sprett i trinn, og du kan selv bli fristet til å synge en liten sang som du går!

8. Du vil forbedre din livskvalitet og få flere ting gjort

Trene vil ikke bety at du vil leve evig, men en annen god grunn til å trene regelmessig er at du vil være i stand til å stappe en forferdelig mye mer inn i din tid, når du føler deg i form og våken. I stedet for bare slumping i stolen etter arbeid, vil du være opp og leter etter noe annet å gjøre, sitte stille og se på TV vil ikke lenger være et alternativ!

9. Du vil forbedre din holdning og din vitalitet

Du får en god holdning, er det ikke en annen fantastisk grunn til å trene regelmessig ?! Din holdning sier mye om deg. Din vitalitet og energi er umiddelbart synlig for andre, når du holder deg høyt og stolt. Trene vil styrke ryggmusklene og du vil stå, gå og selv sitte i en mer oppreist og positiv måte at alle vil se!

10. Du vil bli syk sjeldnere

Forskning har vist at personer som trener regelmessig, blir syke sjeldnere. En sunn og frisk kropp er bedre i stand til å bekjempe infeksjoner og sykdoms- så, om ikke annet, vil du få færre forkjølelser i vinter og det er nødt til å være en fordel verdt å jobbe for!

Listen kan gå av og på, det er mange flere grunner til å trene regelmessig.

Liker du å trene? Hva slags sport foretrekker du?

Føl deg fri til å dele dine egne fitness tips og grunner til å trene regelmessig i kommentarfeltet nedenfor.

Forbli glad!