10 Grunner til hvorfor regelmessig trening kan forbedre andre områder av livet ditt

10 grunner til at regelmessig trening kan forbedre andre områder av livet ditt

Trene kan være ganske skremmende hvis du ikke allerede gjør det. Det kan se skremmende, uttømmende, og ser en tredemølle kan gjøre du ønsker å kjøre en mil. Men tydeligvis ikke på tredemølle.

Men om du trener regelmessig eller om du ikke gjør det, kan du ikke være clued opp på fordelene som trener kan faktisk ha på områder av livet ditt enn lårene, rumpa og magen.

Trene er faktisk en av de største tingene du kan gjøre i et forsøk på å øke lykke, helse og produktivitet. Det kan forbedre ditt kjærlighetsliv, hukommelsen, og selv ditt sosiale liv. Og hvilke andre ting i livet gjøre alt ?!

Det er en fantastisk ting der fordelene er spredd over mange aspekter av våre liv. For å finne ut nøyaktig hva trener kan gjøre for deg, la oss ta en titt på de 10 grunner til at regelmessig trening kan forbedre andre områder av livet ditt.

1. Trene kan øke din hukommelse

Når du trener, er du i utgangspunktet får mer energi og oksygen til hjernen. Dette er bra, og alle er sannsynligvis allerede klar over dette.

Men trener også øker vår hukommelsen. Selv om vi ikke sier at du bør få alle svett og hyped-up før en viktig eksamen, sier vi at på lang sikt, kan regelmessig mosjon hjelpe deg å sterkere binde minner sammen og lære bedre.

2. Trening forbedrer tilliten

Har du lagt merke hvordan gym kaniner synes super-selvsikker? Noen gang ønsket noen av at tilliten til deg selv?

Vel, grunnen til at de er så utrolig trygg er fordi de trener! Regelmessig mosjon er nok til å få deg til å føle deg dyktig, og det gjør at du føler deg godt om deg selv og livet. Du kan også føle seg helt uovervinnelig etter en god økt og som om du kan ta på verden.

Trening forbedrer også utseendet som alltid er en bonus, ikke sant?

3. Trening forbedrer Posture

Fikk en dårlig holdning? Trening kan hjelpe. Du kan ikke innse det, men dårlig holdning kan føre til alle typer spinal problemer senere i livet, og det kan også bety at du ender opp med en pukkelrygg.

Video: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE- BENEFICIOS ana contigo

Og ingen av oss ønsker en av disse!

Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Regelmessig mosjon betyr vanlig muskel treningsøkt. Og regelmessig muskel work-out har noe annet enn positive effekter på mage og rygg i å fikse din holdning. Du vil sitte bedre, stå bedre, handle bedre og så videre og så videre!

4. mosjon kan hjelpe deg De-Stress

Trenger du å kaste noe av det overskytende stress? Vel, du kan alltid trene blues unna!

Stress er bare forferdelig, og på et eller annet tidspunkt vil vi alle lide med det. Når vi trener, hjernen vår frigjøre endorfiner, som er utgangspunktet anti-stress jagerfly. Faktisk vil endorfiner sparke stress’ rumpe og får du følelsen all groovy gang. Det tar tankene bort negative tanker, og det gjør at du føler deg så mye bedre.

5. trening kan gjøre deg å sove bedre

Har du problemer med å sove? Jøss, er det så ille. Den gode nyheten er at trening kan være den perfekte løsningen. Selv om det er veldig mot sin hensikt å utøve rett før sengetid (Fordi du vil bli pumpet og helt ikke klar for et mareritt), trene tidligere på dagen kan bidra til å gjøre deg trett om natten. Akkurat i tide for senga!

6. trening kan forbedre ditt sosiale liv

De fleste som går til gym vil kommentere hvordan det gjør underverker for deres sosiale liv. De har gym kamerater, og de har vanligvis en god latter med sine venner når de trener.

Videre trening med andre mennesker betyr også at du motivere hverandre til å gjøre det bedre. Du kommuniserer jevnlig med likesinnede mennesker, få nye venner og utvide din sosiale arena. Trene trenger ikke å være en ensom praksis-stedet det kan fungere som en plattform for å utvide din venn base og prøve nye ting.

7. Trening kan holde vekten nede

Naturligvis, jo mer du trener, jo flere kalorier forbrenner du. Regelmessig mosjon er en fantastisk måte å miste pounds, og det kan også bidra til å sørge for at du ikke får overvekt.

Video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren

Det som er bra er at du ikke trenger å trene hele gosh darn tid å se resultater heller.

8. Exercise Kan Rekindle Your Love Life

Hvis du stadig føler for sliten til å gjøre kjærligheten til partneren din, kan regelmessig mosjon gir deg en boost av energi som hjelper deg å komme inn i sonen. Hvis du er i form, vil du være mye mer levende under arkene.

Men det er bare toppen av isfjellet. Se, regelmessig mosjon kan også bety at kvinner er opphisset oftere. Dette betyr at ikke bare vil du ha den nødvendige energi, men du vil også være i den rette stemningen.

9. Trening gir deg sjansen til å gjøre ting du tidligere ikke kunne gjøre

Hvis selv holde opp gangfart med dynamiske venner er en kamp, ​​er det et tegn på at du trenger å trene oftere.

Som bærer handle hjem før kollapset etter 2 minutter.

Når du trener, får du til å utvide dine horisonter. Du kan gjøre ting som tidligere var off-limits. Du kan gå for morgen kjøres med vennene dine, eller du kan selv prøve noe så dristig som fjellklatring. Regelmessig mosjon åpner opp helt nye utsikter, og det spesielt betyr at ingen handlepose noen gang vil være for tung igjen.

10. Øvelse lar deg ha det gøy!

Enda viktigere enn noe annet kanskje (bortsett fra det faktum at regelmessig trening kan redusere risikoen for slag, diabetes, depresjon og hjertesykdom) er det faktum at det tillater deg å ha det gøy og øke din lykke.

Se, ikke trening ikke å være skremmende og uttømmende. Det kan være utrolig morsomt og hyggelig. Det gjør at du føler deg bedre om deg selv, kan du se vennene dine og oppmuntre hverandre, og det kan du kanalisere din energi og presse dine grenser.

Det kan ikke være ren virkelighetsflukt for noen, men for andre er det faktisk er. Og hvis du tillater det, kan regelmessig mosjon godt være den ene tingen i livet ditt som gir en injeksjon av vedvarende lykke.

Kjenner du andre fordelene ved regelmessig trening?

Forbli glad!