Har du ikke tid til å trene? Her er grunnen

Tid er det viktigste i livet vårt, isn `t det? De fleste av oss har ikke nok eller i det minste vi tror vi ikke har.

En kjenner mange mennesker som ikke trene i det hele tatt fordi de sier de ikke har tid til det fordi de har så mange andre ting å gjøre i løpet av dagen. Den triste sannheten er at de aldri vil ha.

Working ut er ikke noe vi finner tid til. Gå på pub eller ser en film er.

Faktum er at regelmessig trening er et grunnleggende behov for å holde kroppen sunn og frisk. Og som det er et grunnleggende behov som vi ikke bør finne tid til det, men organisere livene våre rundt det. Synes du tid til å spise eller å ha en dusj? Du gjør disse aktivitetene fordi de er et must! Det bør være det samme med trener.

Hvis ikke er en elementær del av din daglige rutine å trene, vil du alltid trene bare for en kort tid. Deretter vil du gi opp og begynne på nytt. Og du vil aldri nå dine mål.

Video: Make the REST of your LIFE the BEST EVER - Best Motivational Videos Compilation for 2018

I de fleste tilfeller er målet å se bedre, og jeg tror bare for at det er ingen grunn til å lide. Du bør trene for å være sunn og frisk!

Å være sunn betyr ikke at vi ikke er syk, men mentalt og fysisk vi er ferdig. Med regelmessig trening, gir vi det fysiske arbeidet til vår kropp som det krever. Vi har muskler til å arbeide, don`t vi?

Hvis vi ikke trene kroppen vår, vi kommer til å være ikke bare fysisk svak, men også mentalt. Og vårt primære mål i denne verden er den mentale og fysiske oppfyllelse. Hele vårt liv er konstant mental og fysisk utvikling.

Video: Personlig trening og livsstilsendring. Lær å trene effektivt med oss i Merkes

Slå tilbake til "har ikke tid til å trene" problem.

En ekte sportsmann alltid har tid til å trene, fordi det er den delen av livet som å spise eller puste. De vet hvordan de skal organisere sine liv for å aldri gå glipp av en treningsøkt.

Jeg kjenner mange mennesker som har tid for fester, ser på TV eller bare trykke på knappene til sine Xboxes, men alltid gråter om å ha ingen tid til å trene.

Noen triks kan hjelpe deg å holde deg til treningen rutine.

Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy

For eksempel kan en trening kompis. Nei, jeg er ikke snakk om noen som går til treningsstudio med deg bare for å ha det gøy. Det er godt for noe. Men noen som støtter deg og presse deg når du ønsker å gi opp.

Eller få en personlig trener. Hvis du betaler for noen, kan du tvinge deg selv til å gå ned.

Video: The power of vulnerability | Brené Brown

I tilfelle du trene alene, er det kanskje litt vanskeligere. Men være så rask og fokusert som mulig. Ikke bruke tid på unyttig aktiviteter som gjør selfies og annet dritt. Hold deg til treningen rutine og det er alt.

Engasjement er nøkkelen til suksess.

Tommelfingerregelen er å bruke minst 5 ganger i uken med en times fysisk aktivitet. 3 bør være vekttrening. Men hvis du har bare tre treningsøkter per uke, er det likevel bedre enn ingenting.

For å oppsummere, hvis du ikke har tid til å trene, bør du ombestemmer deg først, og ikke tidsplanen. Regelmessig trening er en grunnleggende behov som må være i livet ditt.

Visste du finner dette innlegget nyttig? Del med vennene dine!