10 Ting som vil skje når du begynner å gjøre morgen trening

Fordeler med morgen trening: 10 ting som vil skje når du begynner å gjøre morgen trening 

På hvilken tid på døgnet er det best å trene? Vel, sannheten er, selvfølgelig, at det virkelig avhenger av den enkelte og hvordan de kan passe deres regelmessig mosjon i deres daglige rutine. Det er imidlertid noen klare fordeler med å trene i morgen, så her er ti ting som vil skje hvis du starter dagen med trening:

1. Du vil finne det lettere å holde på rutinen

Video: Lazer Team

Hvis du trener om morgenen, vil du finne det langt enklere å holde en regelmessig mosjon, fordi det er mindre sjanse for å bli distrahert. Faktisk har undersøkelser vist at nitti prosent av folk som sier at de holder til en regelmessig mosjon rutine, gjør sin oppgave i morgen.

2. Du vil være i bedre humør for hele dagen

En annen av store fordelene med morgen trening er at det vil forbedre humøret. En kort utbrudd av trening hver morgen, vil frigjøre endorfiner i kroppen din, noe som vil øke stemningen, bekjempe stress og forlater deg med et smil på ansiktet hele dagen lang.

3. Du vil våkne opp lettere

Video: The Girl Without a Phone - A Cinderella Story

Når du trener på morgenen, på samme tid hver dag, vil kroppen din bli vant til denne rutinen, og det vil begynne å forberede seg på det, selv før du våkner. Hva mange opplever er at kroppen deres blir så brukt til regimet at de våkner opp uten en vekkerklokke, og de føler seg klar for trening med en gang.

4. Du vil nyte frokosten mer

Neste en av de store fordelene med morgen trening er at du vil nyte frokosten mer. En tidlig morgen trening vil også gi deg en appetitt for en god og sunn frokost. Øvelsen pluss sunn frokost vil gi deg all den motivasjonen du trenger for å ta sunnere valg i løpet av dagen.

5. Du vil føle deg mindre stresset på jobb

Det er ganske vanlig for folk å bli truffet av bølgen av stress når de først kommer i arbeid og sjekke e-post, se på deres dagbok og plutselig innser alle de tingene som de har å gjøre i dag. Folk som trener i morgenrapport at de føler seg mye mer avslappet i morgen, fordi deres morgenrutine gir dem en mye bedre arbeid / balanse.

6. Du vil begynne å se frem til morgenen

For mange mennesker, å få til en sunnere morgen rutine faktisk gjør dem ønsker å komme ut av sengen! Vi vet at dette vil være vanskelig å tro, hvis du ikke er i dag en morgen person, men det er sant!

7. Du utrette noe før dagen har knapt begynt

Morgen trening betyr også at du vil føle at du har oppnådd noe, før du starter opp for arbeid. Så, selv om resten av dagen er forferdelig, du fortsatt gjorde en ting verdt den dagen.

Video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

8. Morgen øvelse kick-starter stoffskiftet

Fordeler med morgen trening har også metabolisme boost. Stoffskiftet regulerer hvor mye energi du bruker, og derfor hvor mange kalorier du forbrenner. En morgen trening vil få stoffskiftet på farten raskere, slik at du vil brenne flere kalorier, hele dagen.

Video: Video Game High School (VGHS) - S2: Ep. 1

9. Det vil øke hjernens makt

Her er enda en av fantastiske fordelene med morgen trening: det vil øke hjernens makt. Forskere har bevist at trening øker hjernen din makt for alt opp til ti timer, så trener i morgen vil gjøre deg mer i stand til å takle taxing problemene i dag.

10. Du vil være mindre sannsynlighet for å overspise i løpet av dagen

Et annet interessant faktum, rapportert av personer som trener om morgenen, er at de har en tendens til å spise mindre mat i løpet av resten av dagen. Det er antatt at tidlig morgen frigjøring av endorfiner at trening fører reduserer appetitten.

Kjenner du noen andre fordeler av morgen trening?

Hold deg glad og frisk!