Hva slags trening bør du gjøre?

Da jeg begynte å jobbe ut ca 3 år siden, var det ikke lett å bestemme hvilken trening er egnet for meg. Siden jeg pleide å gjøre bodybuilding, begynte jeg det igjen, men etter en måned jeg følte det ikke var den jeg virkelig ønsket og nytes. Jeg var lei av å løfte vekter, og jeg var ikke motivert i det hele tatt.

Derfor jeg var forsker å finne ut hva slags andre treningstyper er det i noen uker. Så jeg laget en liste hva jeg virkelig ønsket å oppnå, og hva slags trening jeg liker mest.

Den tiden de var:

• Gå ned i vekt. Minst 40 pounds i et halvt år.
• Bygge muskelmasse.
• Øke min styrke og utholdenhet.

Det er hvordan jeg endte på calisthenics og boksing. Hvorfor? De sammensatte kroppsvekt øvelser er gode for å øke generell styrke og for å bygge muskler. Boksing er perfekt som en cardio trening, og det brenner kalorier og øker utholdenheten. Pluss, jeg liker dem begge.

Og jeg må si en kombinasjon av disse idrettene har jobbet for meg perfekt. Jeg har mistet over 50 pounds. Min utholdenhet er bedre enn noensinne, og jeg har heller muskelmasse. Men hva det viktigste er at etter tre år har jeg fortsatt liker å jobbe ute.

Men siden jeg har utviklet seg så mye, tenker jeg på å prøve CrossFit fordi det er utfordrende og enda mer allsidig.

Tips for å bestemme hva Optimal trening er for deg

Hvis du tenker på å starte å trene, og vet ikke hva slags trening er egnet for deg, anbefaler jeg å gjøre det samme.

Video: Personlig Trening (PT) ved Mykjemeir (Fellesøkt 4)

Skriv ned hva dine mål er.

Vil du bli sterkere og bygge massive muskler? Har du lyst til å gå ned i vekt? Ønsker du å øke din utholdenhet? Eller du vil bare få litt bedre form og slankere?

Video: Freddy Kalas - Jovial

Du bør også tenke på hvem mye innsats er du villig til å sette inn treningsøktene dine.

Liker du mild trening eller brutale seg? Hva foretrekker du? Working ut vekter eller gjøre kroppsvekt øvelser? Eller er du ikke interessert i vekttrening i det hele tatt? Liker du å kjøre?

Du bør også tenke på hvis du ønsker å gå til gym eller ikke.

Liker du å jobbe ut inne eller ute? Trenger du hjelp av andre? Foretrekker du å trene alene eller sammen med andre mennesker?

For å finne som er den ideelle treningen for deg, er det best hvis du prøver noen og velge en som du liker.




Jeg har sett så mange mennesker hoppe inn i ulike programmer bare fordi en fitness guru anbefaler det, eller det er moderne, men de liker det ikke i det hele tatt. Og gjett hva? Etter noen måneder, gir de opp. Jeg tror det er viktig, er å plukke en trening som vi liker!

Ikke alle liker å pumpe jern, løping eller utmattende treningsøktene. Det er ikke noe problem med det. Bare flytte!

Hvordan vet du om treningen typen du har valgt er optimal for deg? Hvis du etter endt trening, venter du på den neste.

Video: #28 Rockering, gjør den noe nytte? personlig trener Alfred Borgenvik

Uansett, jeg har nettopp oppdaget et svært nyttig infographic som kan hjelpe deg mye å bestemme hvilken som er det beste programmet for deg.

Video: Trener med dekk

Jeg håper med de nevnte tips og spørsmål, kan du finne programmet du vil elske, og det vil ta de resultatene du ønsker. Når du får det, begynne å gjøre det!