Topp 5 kondisjonsapparater

Topp 5 cardio maskiner Du har sannsynligvis aldri brukt før

Mens cardio maskinene har eksistert i mange år og selv om små forbedringer ofte forekommer, er det sjelden å se en innovativ, ny type maskin introdusert til markedet. Ny eller gammel, her er topp 5 cardio maskinene du har sannsynligvis aldri brukt før.

5. Vann Romaskin

Det nærmeste du vil komme til Actual Roing uten å bli våt

Selv ikke den mest populære typen cardio maskin, er det ingen tvil om at romaskiner er en av beste. Roing er en nesten en full body øvelse der du bruker en betydelig del av musklene i bena, ryggen og armene.

Hva gjør vann romaskiner en av de topp 5 cardio maskinene er at de kommer svært nær simulere roing i vannet. Den flytende bevegelser og naturlig følelse av motstand som maskiner tilbyr kan ha en positiv psykologisk effekt på brukerne i tillegg til å være en veldig bra måte å forbrenne kalorier.

Treningstips: Hvordan få mest mulig ut av hjelp Vann Romaskin

Beherske form først. Uten å bruke riktig form, vil du aldri være i stand til å utfordre deg selv fullt ut på en romaskin. Når du er i stand til å konsekvent bruke riktig form, så må du utfordre deg selv ved hjelp av de innebygde programmene på romaskin som er basert på tempo mer enn noe annet.

Hvorfor du har sikkert aldri brukt Dette Cardio Machine Før

Dessverre, siden det ikke er mulig å drikke energidrikker, lese blader eller snakke i mobiltelefonen mens du er på en romaskin, de har aldri vært den mest populære maskinen i gym! Hvis ditt lokale treningsstudio skjer å ha en romaskin, dette betyr vanligvis en gammel, banke opp Konseptet to roer eller equivalent.For disse grunnene du har sannsynligvis aldri brukt en av disse fantastiske vann roere og dessverre kan aldri få muligheten til å gjøre dette med mindre du kjøper din egen.

4. Incline trenere (High Incline Trede)

Fordi Turgåing er enklere enn å kjøre, eller er det?

Tradisjonelle tredemøller tillater brukeren å sette stigning fra en 0-15% klasse som er mer enn nok for løpere, men hva med dem som uansett grunn ikke liker å jogge eller løpe?

Til sammenligning skråning trenere er tredemøller med maksimal stigning på 30-40% som tillater brukere å brenne samme mengde kalorier å gå enn de ville via jogging eller kjører på en standard tredemølle.

Hva gjør skråning trenere en av de topp 5 cardio maskinene er ikke maksimal stigning men variasjonen trening du kan utføre på dem. Du er i stand til å utføre standard høy skråning gang (fotturer), løping, turgåing, og ulike stepping bevegelser for å målrette hele underkroppen.

Treningstips: Hvordan få mest mulig ut av hjelp Høye Incline Trede

Først og fremst, ikke over stole på håndtakene for støtte. Håndtakene er der for å hjelpe deg å holde balansen, ikke støtte din kroppsvekt. Ved å ikke bruke håndtakene du egentlig trekke en betydelig prosentandel av kroppsvekten opp bakken. Hvis du finner deg selv lener seg på håndtakene, senke skråning før du bygger opp din kardiovaskulær utholdenhet.

I tillegg må du ha riktig montering fottøy når du bruker en skråning trener som den høye stigninger kan være vanskelig på føtter, ankler, og muskler som knytter seg til dem.

Hvorfor du har sikkert aldri brukt Dette Cardio Machine Før

De første produsentene av stigningen trenere Nordic Track and Free Motion er ikke de vanlige leverandører av cardio utstyr til de fleste treningssentre. Uansett grunn, har de primære leverandør til de fleste treningssentre som Precor, Lifefitness og Cybex ikke hoppet på skråning trener bandwagon som foreløpig som trolig grunnen til at du ikke har brukt en skråning trener før.

3. Technogym Cardio Wave

"Flere plan Cardio Exercise"

En ting til felles med nesten alle, så vel som 4 av de 5 øverste cardio maskinene på denne listen er bevegelsesplan. Bevegelsesplan for alt fra sykler, romaskiner, for å ellipticals er rett frem i sagitalplanet. Problemet med dette er at i det virkelige liv i daglige aktiviteter og idretter vi ikke bevege seg i en rett linje i lange perioder av gangen. Det er her Techno Gym Cardio bølge kommer inn som en bevegelse av bevegelsen er i frontal (sideveis bevegelse) og sagittal (front til bakside) plan.

Cardio bølgen har en fantastisk 25 vanskelighetsgrader. Med den ekstremt jevn bevegelse av Cardio Wave, nivå 1-5 er nok for den gjennomsnittlige fitness entusiast. Tilbringe et par minutter på Cardio Wave og fotplatene tilsynelatende forsvinne slik at bare du med hjertet lungene får en stor nervepirrende og ikke-effekt trening.

Treningstips: Hvordan få mest mulig ut av å bruke Technogym Cardio Wave

Bevegelsen av cardio bølge er utformet for å fungere leggmusklene i flere bevegelsesplan, så vel som deres kjerne. Snarere enn bare å få på maskinen og stepping bort, for å maksimere din tid på Cardio Wave, lære de forskjellige hånd og fot plasseringer du kan gjøre for å endre vektlegging av hvilken etappe muskler du målrette før du begynner å bruke det regelmessig som du vil uten tvil vil gjøre.

Hvorfor du har sikkert aldri brukt Dette Cardio Machine Før

Technogym er et selskap i Italia som gjør ‘high-end` produkter, derfor deres utstyr koster betydelig mer enn andre store merkevarer. Betyr å være Ferrari treningsapparat gjør Technogym produkter bedre enn andre merker som Precor eller Lifefitness? Sannsynligvis ikke, og det splitter valg av mest gym treningsutstyr reflekterer dette som sannsynligvis er grunnen til at du aldri har brukt denne store treningsapparat før.

Les mer på Technogym.com

2. Precor Adaptive Motion Trainer

"Følger Hva du gjør heller enn å fortelle deg å følge det"

Når elliptiske trenere kom på markedet på 1990-tallet, de raskt befolket treningssentre og ble den mest populære cardio maskinene. Kombinasjonen av å tilby en ikke-effekt øvre og nedre kroppen øvelsen var en umiddelbar favoritt for mange, så mye at de har gått sterkt for noe sånt som 20 år. Blinkende frem til i dag, har den tiden av elliptiske endelig kommet til en slutt.

Begynnelsen på slutten for å elliptiske maskiner var innføringen av Precor Adaptive Motion Trainer (AMT). AMT er alt en elliptisk er og mer. Brukere kan bruke den elliptiske bevegelse, bruke enda lengre streiker eller til og med en trapp trinnbevegelse. Best av alt, kan bevegelses selv bli slått på fly. For de fleste er dette som gjør treningen mer moro og mindre ensformig, og vi vet alle at folk er mer sannsynlig å feste med noe de liker over noe de misliker å gjøre.

Det er synd jeg ikke se mer av disse fantastiske maskinene på de lokale treningssentre i mitt område. Adaptive Motion Trenere er en overlegen maskin etter min mening, men arc trenere synes å være den populære gutten på blokken der jeg live.Every lokale Snap Fitness jeg ofte bruker arc trenere fordi de er en Cybex spiller, men jeg har sett Anytime Fitness og 24 Hour Fitness treningssentre bruker Amts i andre areas.Whether eller ikke vil du få oppleve Precor Adaptive Motion Trainer er virkelig kommer til å avhenge av treningsstudioet. Uansett skjønt, er det flott å se arc trenere og Amts utfasing av eldre elliptiske maskiner.

Treningstips: Hvordan få mest mulig ut av hjelp av Precor Adaptive Motion Trainer

Adaptive Motion Trainer ble designet for å være den mest brukervennlige cardio maskin gjennom tidene. Dra nytte av denne og bruke flere former for bevegelse under hver trening. Ved å bruke ulike kombinasjoner av bevegelsesmønstre sammen med styret og intervallprogrammer, du kommer til å holde treningsøktene dine ‘friske` og unngå platå og kjedsomhet!

Hvorfor du har sikkert aldri brukt Dette Cardio Machine Før

Mange treningssentre (spesielt små lokale treningssentre) kan allerede ha et par dusin elliptiske maskiner og kan muligens selv fortsatt skal betale for them.This betyr at de enten vil vente med å få den nye Adaptive Motion Trainer eller kanskje plukke opp arc trenere (avhengig av deres leverandør) når det gjelder tid til å erstatte sine elliptiske maskiner. Hvorfor? Adaptive Motion Trainer er kommet i en ganske heftig pris. Mens nesten alle som bruker Precor AMT liker det bedre enn elliptiske, trapp klatrer eller buen trener, er det rett og slett ikke nok grunn for mange treningssentre for å erstatte alle de nevnte cardio maskinene. Selvfølgelig, hvis du ikke ønsker å vente på ditt lokale treningsstudio eller ditt lokale treningsstudio ikke bruker Precor produkter, kan du alltids bestille en til eget bruk hjemme, men være forberedt for det vil ikke komme billig.

1. Versa Climber

"Det er all Fitness du trenger"

Mens Versa Climber ikke kan ha alle klokkene plystre av de tidligere cardio maskinene på denne listen, når det kommer til stykket, hva du vil i en cardio maskin er resultater, og det er det Versa Climber tilbyr beste.

I stedet for å simulere en aktivitet fremover og bakover eller fra side til side, simulerer Versa klatrer klatre rett opp. Denne vertikale øvelsen setter høye krav til nesten hver eneste muskel i kroppen.

Utføre ‘cardio` på Versa Climber betyr også at du jobber quads, hamstrings, setemuskler, kalver, skuldre, triceps, biceps og underarmer også.

Siden bruker Versa Climber rekrutterer en så stor mengde av muskler, det fører til hjerterytmen din til å heve raskere enn noen annen cardio maskin som er grunnen til at det er favoritt blant mange toppidrettsutøvere og personlige trenere. En annen grunn til at Versa Climber er 1 av de 5 beste kondisjonsapparater er dens enkelhet.

I tillegg til å være meget enkel og rask å justere, vil den faktiske maskin vare i svært lang tid med minimalt stell og vedlikehold. Det tar minst areal ut av enhver cardio maskin også.

Treningstips: Hvordan få mest mulig ut av hjelp av Versa Climber

Mens Versa Climber kan virke ganske rett frem og enkel å bruke (som det er), det er mange måter du kan endre øvelsen for å fremheve eller deemphasize visse muskler, ledd og kroppsdeler hvis ønskelig. Lær hvordan du skal plassere deg selv, kontroll utvalg av bevegelse, og sette opp Versa Climber å være i samsvar med målene dine før du bruker tid på å bruke den.

Hvorfor du har sikkert aldri brukt Dette Cardio Machine Før

I tillegg til å være hardt på nesten alle nivå, er den Versa Climber ikke på noen liste som den mest glamorøse cardio maskin. Det er vanlig å se, og det er ingen måte å se på en TV som ansiktet ditt ligger noen få inches fra konsollen, som sannsynligvis er årsaken til at noen treningssentre har mer enn et par hvis noen av disse enorme cardio maskiner, og hvis de gjør , er det vanligvis en av de siste bitene av gym utstyr folk vil prøve ut.

Les mer på VersaClimber.com

Så fortell oss, har du brukt noen av disse cardio maskiner før? Hva var din erfaring? La oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor!