5 Vekttrening trekk (lånt fra gutter)

1. Kom deg ut av cardio-området og videre til vekter gulvet

Jeg svært sjelden ser menn gjør lengre cardio på maskiner som tredemølle, stepper eller crosstrainer. Menn er vanligvis funnet i vekter området og dette er noe vi jenter trenger å faktor i våre opplæringsplaner. Kroppen din vil ikke endre form fra å gjøre timer med cardio. Du må bygge muskelmasse og brenne fett gjennom å løfte vekter eller utføre motstand øvelser. Høres enkelt, ikke sant? Vel `s fordi det er.

Mannen opp: Ved å legge tre til fire vekt kurs og utføre to cardio (høy intensitet intervall trening) per uke, vil resultatene endre seg dramatisk. Din holdning vil bli bedre, vil kjernen sterkere, og noen vaklende biter firmaet opp som ved et trylleslag.