Vekt trening for kvinner

Selv om du kanskje tror vekttrening vil ‘bulk` deg opp (` re ikke alene - denne overbevisningen forhindrer Courtney Cox fra å gå all-out med vektløfting), Kvinner don`t har den anatomiske strukturen eller muskelbyggende hormoner for å ende opp som arnie.

Faktisk, vekttrening gir mange toning fordeler - Amerikanske studier viser at kvinner som vekt tog to til tre ganger i uken miste mer fett enn ikke-løftere, gym og døgnet rundt.

Sjekk ut våre nybegynnere guide til kettlebells og holde kostholdet sterk med våre beste tips og råd. Ikke glem å finne oss på Pinterest for mer fitness ideer.