9 Utrolig raps olje fordeler

Helsefordelene ved rapsolje omfatter dens evne til å forbedre hjertesykdommer, lavere kolesterol, beskytter huden, styrke cellemembranene, øke energinivået, reduserer risikoen for kreft, holder hjernen fungerer ved et høyt nivå, og hindrer diabetes.

Rapsolje er en type spiselig matolje som oftest kommer fra varianter av voldtekten anlegget. Det kommer også fra visse varianter av sennep frø. Av denne grunn er rapsolje kjent i visse områder av verden som rapsolje, og vanligvis kommer i to varianter, Raps 00 og dobbel null Raps. Navnet raps (canola) er avledet fra det latinske roten rapum, som betyr nepe. Turnips, kålrot, kål, og andre tilsvarende planter er nært knyttet til de to vanlige kultivarer av rapsolje som er mest produseres og brukes i dag. Det har vært brukt som drivstoff for tusenvis av år av ulike kulturer gjennom historien.

Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version

Selv om det er ofte tenkt som en kanadisk avling, har USA også blitt en stor produsent og forbruker av avlingen. Den årlige produksjonen av rapsolje / rapsolje fra hele verden er på ca 58 millioner tonn. Med unntak av solsikke og saflorolje, rapsolje har det høyeste innhold av enumettet fett blant vegetabilske oljer.

Det er et bredt utvalg av bruksområder for rapsolje, akkurat som med soyaolje. Det er en funksjonell drivstoff som er en god erstatning for ikke-fornybare ressurser, så som petroleumsoljer som brukes i leppestifter, lys, biodrivstoff, smøremidler og blekk. Men som en vegetabilsk olje til matlaging, kan rapsolje gi brukere med mange helsemessige fordeler som andre oljer rett og slett ikke kan gi. Noen av disse verdifulle helsemessige fordeler er forklart nedenfor.

Helsemessige fordeler av rapsolje

Helsemessige fordeler av rapsolje omfatter:

Lavere Kolesterol: Rapsolje inneholder absolutt ingen kolesterol, som er en stor fordel for dem som har slitt med kolesterol problemer i det siste, samt de vilkår som naturlig kommer med høy kolesterol. Kolesterol kan tette blodårene dine og sette overdreven belastning på hjerte-karsystemet. Kolesterol har vist seg å være en viktig bidragsyter til aterosklerose, noe som kan resultere i hjerteinfarkt og slag.

Totalt hjertet helse: Omega-3 fettsyrer og omega-6 fettsyrer er begge til stede i rapsolje, og mens de er ofte betraktet som “gode” og “dårlige” kolesterol, hhv. Kroppen trenger begge deler, selv om man regnes som “usunn”. Er forholdet 2: 1, som er en av de sunn forhold av en hvilken som helst vegetabilsk olje, selv sunnere enn olivenolje. Steroler er også funnet i rik tilførsel i rapsolje. De fytosteroler som finnes i rapsolje kan faktisk redusere etablering og opptaket av kolesterol som du kan få fra andre matvarer. Derfor, ikke bare rapsolje inneholder ikke kolesterol, det kan faktisk redusere kolesterolnivået med 10-15%.

Skin Health: Rapsolje, som mange vegetabilske oljer, er rik på vitamin E, som er et viktig vitamin for kroppen av forskjellige grunner. Vitamin E er meget effektiv som en antioksidant, og er i stand til å beskytte huden mot skadelige effekter av frie radikaler. Dette kan holde huden smidig og glatt, øke helbredende frekvensen av skader, redusere forekomsten av kviser og akne merker, og tregere rynker. Frie radikaler, som vitamin E kan nøytralisere, er noen av de farligste komponentene i kroppen som påvirker utseendet av huden, så rapsolje er et logisk valg hvis du ønsker å se ung og vakker godt inn i alderdommen.

Cellemembranene: Vitamin E er også et fettløselig antioksydasjonsmiddel, som betyr at den kan bidra til å beskytte integriteten til cellemembranene i hele kroppen. Slimhinner er viktig for å beskytte kroppen fra fremmede stoffer, og danner en viktig del av kroppens immunforsvar.

Energinivåer: Den lave mengden av kolesterol, og det høye antallet viktige antioksidanter kan hjelpe kroppens stoffskifte beveger seg med normal hastighet. Kroppen din blir ikke svak og din energi er ikke tappet ved langsom sirkulasjon eller en overstressed kardiovaskulære systemet.

Video: Thorium.

Cancer Risk: Antioksidanter, slik som vitamin E, er meget effektive mot kreft. Frie radikaler føre til friske celler til å mutere til kreftceller, så har høye nivåer av vitamin E i kosten, for eksempel innholdet som finnes i rapsolje, kan i stor grad redusere sjansene for kreft, og det er også en fantastisk måte å forsinke progresjonen når kreften har presentert seg.

Brain Function: Kognitive funksjoner som vanligvis vises som vi blir eldre, manifestert i forhold som Alzheimers sykdom og demens. De antioksidanter som bekjempe frie radikaler også hindre skade på hjernen, som kan stenge nerveforbindelser og føre til disse farlige forhold.

diabetes: Enumettet fett ikke bare bidra til å forebygge hjertesykdom, men de kan også bidra til å opprettholde blodsukkeret i blodet. Dette betyr at sjansene for å utvikle diabetes er langt mindre, siden blodsukkeret holdes i balanse. Metabolismen av kroppen holder glukose og insulin nivåer i kø, så selv om du lider av diabetes, er du mindre sannsynlig at lider av toppene og faller i blodsukkeret som er så farlig for mennesker med diabetes.

glykemisk kontroll: Forskning viser at rapsolje anriket lav-GL diett kan bidra til å forbedre glykemisk kontroll hos type 2 diabetes

Et siste ord av forsiktighet: Det har vært nok av kritikk av rapsolje, siden behandlingen kan ofte fjerne de gunstige aspekter av rapsolje. Dessuten har det vært noe bevis for at omega-3 fettsyreinnhold er senket under denne behandling. Til slutt, for å erukasyre som er antatt å være i små mengder i de fleste rapsolje kan bli høyere enn opprinnelig antatt. I utgangspunktet, snakke med legen din før du bytter noe i kostholdet ditt, og være sikker på at fordelene med rapsolje er hva du søker i din sunne spisevaner.