8 Best fordelene med niger frø olje

Niger frø olje har blitt anerkjent for sine mange imponerende effekter på human helse, spesielt dens evne til å øke hastigheten helbredelse, beskytter huden, forbedre hjerte helse, hjelpe til med vektøkning, hjelp søvn, stimulerer blodsirkulasjonen og redusere betennelser, blant andre.

Niger Seed Oil

Denne viktige olje, selv om du kanskje aldri har hørt om det før, er avledet fra en årlig urt som vokser i ulike deler av Etiopia, Malawi og India. Peiling det vitenskapelige navnet Guizotia abyssinica, dette anlegget går under mange andre navn, avhengig av hvilken del av verden du er i, inkludert nyger, ramtil eller blackseed. Den Niger frø er faktisk en frukt, kalt en achene, men på grunn av sin tilsvarende utseende på solsikkefrø (riktignok mindre), er det som vanligvis betraktes som et frø som er egnet for menneskelig konsum. Den eneste virkelige produkt som er avledet fra dette urte-anlegget er den frø, fra hvilken en flyktig og næringsrikt olje kan trykkes. Utvinning av olje er forholdsvis lett, etter en intens varmeprosessen under hvilken eventuelle forurensninger blir nøytralisert. Disse frøene faktisk utbytte ca. 35% av sin vekt som olje, noe som gjør det relativt billig å finne og benytte i matlaging.

Niger frø olje er fullpakket med gunstige fettsyrer og linolsyre, og har en lignende sammensetning som solsikkeolje. Derfor er denne oljen ofte brukt som en erstatning matolje, særlig i områder hvor Niger frø dyrkes i store mengder. Mens denne oljen ikke er allment sett i den vestlige verden, er det blitt tilgjengelig oftere i spesialforretninger. Frøene har forskjellige andre bruksområder, i chutneys, karriretter og andre helse infusjoner, men oljen er der den virkelige fordelen ligger, på grunn av den konsentrerte natur av næringsstoffer der. Nå, la oss ta en nærmere titt på noen av disse imponerende helseeffekter.

8 Best helsemessige fordeler av Niger Seed Oil

Sleep Aid: Magnesium, kalium og sink er noen av de viktigste mineraler som finnes i niger kjerneolje, og de kan også påvirke hormonelle nivåer i kroppen. Disse mineralene kan bidra til å stabilisere døgnrytme og indusere frigjøring av visse signalstoffer som kroppen trenger for riktig restitusjon, spesielt magnesium. Hvis du lider av søvnløshet eller kronisk rastløshet mens du sover, kan du prøve å legge til noen niger frø olje og dra nytte av sine mange mineraler.

Hjertehelse: Når man erstatter vanlige vegetabilske oljer med ting som niger kjerneolje eller solsikkeolje, er man i stand til å forbedre kolesterol balanse, fordi disse oljer har høye nivåer av omega-3 fettsyrer og linolsyre. Dette kan bidra til å redusere sjansene for å utvikle aterosklerose, som ytterligere kan forhindre hjerteinfarkt og slag. Den anti-inflammatoriske virkninger av disse sunne fett kan også bidra til å senke blodtrykket og generelt minske belastningen på det kardiovaskulære systemet.

Beskytt huden: Hvis du er ute etter en god løsning for arr, brannsår, utslett eller hudirritasjon, er niger frø olje et utmerket alternativ. Den antioksidanter som finnes i denne oljen kan bidra til å stimulere helbredelsesprosessen og berolige betennelser. De kan også forebygge infeksjoner i huden ved å forsterke immun reaktivitet på stedet av sår eller rifter. Antioksidanter også nøytralisere frie radikaler, som kan redusere synligheten av rynker og pigmentflekker.

Video: My Friend Irma: Acute Love Sickness / Bon Voyage / Irma Wants to Join Club

Speed ​​Healing: Mineral- og vitaminblanding av niger kjerneolje gjør det ideelt for å stimulere heling og gjenvekst av celler og vev. Protein, fiber, riboflavin, vitamin C og andre karbohydrater komprimert i denne oljen er avgjørende for helbredelsesprosessen, så legger dette til kosthold kan gjøre langt mer enn å hjelpe med kolesterol problemer. Når du gjenoppretter fra en skade eller kirurgi, bør du vurdere å bytte til denne oljen for dine kulinariske behov.

Reduserer betennelse: Den mengde antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser som finnes i niger kjerneolje gjør det populært for folk som sliter med leddgikt, gikt, revmatisme, feber, eller høyt blodtrykk. Antioksidanter nøytraliserer frie radikaler, som kan føre til oksidativt stress. Ved sin definisjon, fører til oksidativt stress betennelse i kroppen, så som eliminerer de frie radikaler er et godt sted å begynne.

Gastrointestinale problemer: Denne type alternativ kornolje er ganske lik raps og solsikkeoljer, som begge kan berolige gastrointestinale problemer, inkludert forstoppelse, oppblåsthet, kramper, hemorroider og generell urolig mage. Oljen kan bidra til å belegge magen og redusere betennelse, og også beskytte mot eventuelle bakteriefloraen i tarmen som kan kompromittere immunsystemet eller hindre riktig næringsopptak.

Vektøkning: De fettsyrer og proteiner som finnes innenfor denne oljen er ideelt hvis du prøver å få vekt på en sunn måte. Etter en skade eller sykdom, øker vektøkning er ofte ønskelig, og balansen av omega-3 fettsyrer og andre næringsstoffer kan fremme sunn vektøkning for de pasienter eller forbruker. Hvis du ikke prøver å få vekt, er det bare å bruke denne oljen i moderate mengder, men du trenger ikke å bekymre deg for dette oljepumping i mye kalorier eller “dårlig” kolesterol inn i systemet ditt.

Video: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree

Immune System Booster: Denne olje har vist seg å ha visse anti-parasittisk og antioksidant egenskaper som kan hjelpe når anvendt topisk eller forbrukes. Hvis du ønsker å forebygge ulike infeksjoner og styrke den generelle immunsystemet, og deretter bruke niger frø olje på huden din for eksterne infeksjoner, og bruker det i maten for intern beskyttelse.