9 Fantastiske fordelene med gresskarfrøolje

Gresskar seedet olje er en bemerkelsesverdig kraftig kilde til helsefordeler, inkludert muligheten til å forbedre hjerte helse, øke utseendet på huden din, forbedrer blodsirkulasjonen, styrke bein, forebygge depresjon, stimulere hårvekst, eliminere betennelse, balansere hormoner og beskytte prostata. Det er også noen bivirkninger ved å bruke gresskarfrøolje, slik som gastrointestinale plager, farlig lavt blodtrykk, og hudirritasjon, så vel som uønskede bivirkninger for personer som allergisk mot gresskar. For de fleste mennesker, kan denne allsidige oljen gi et betydelig løft til deres generelle helse, når det brukes på en ansvarlig måte.

Gresskar frø olje er avledet fra unhusked frø av gresskar og har tradisjonelt blitt gjort i deler av Europa i mer enn 300 år. Cucurbita pepo er den taksonomiske navnet på gresskar, men det er dusinvis av sortar og underarter som denne oljen nå gjort. Oljen presses fra disse frøene og deretter brukes til et bredt spekter av kulinariske og medisinske applikasjoner, og er nå tilgjengelig i mange deler av verden. Oljen er enten en mørk grønn eller en dyp rød, avhengig av tykkelsen på oljen, men når oljen begynner å brune, det tar på en bitter smak. I kulinariske anvendelser, er det brukt som en salatdressing, i desserter, eller til og med lagt til supper og stuinger for en nøtteaktig søthet. Men på grunn av dets lave røykpunkt, det er ikke brukt som en matolje. Oppvarming av oljen ville nøytralisere de flerumettede og enumettet fett som er funnet i slike betydelige mengder i denne olje, inkludert oljesyre, linolsyre, palmitinsyre, stearinsyre, linolensyre og andre fete syrer. Disse aktive ingrediensene gir flertallet av helsemessige fordeler forbundet med denne oljen.

Fordeler med Pumpkin Seed Oil

Ved hjelp av gresskarfrøolje kan ha nytte folk som arbeider med dårlig sirkulasjon, angst, stress, depresjoner, hårtap, inflammatoriske tilstander, hormonell ubalanse, forstørret prostata, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, forskjellige hudsykdommer og osteoporose.

Hår: Å miste håret er en sikkert tegn på aldring, men for menn som er skallet, studier har vist at regelmessig bruk av gresskar olje kan stimulere hårvekst med et betydelig beløp, bidrar til å holde deg ser unge, uavhengig av hvor gammel du er!

Hjertehelse: Gresskarfrøolje har en av de høyeste konsentrasjoner av flerumettede fettsyrer av noe mat kilde, og mens fett er vanligvis forbundet med å være usunn, kroppen faktisk krever en viss mengde av "gode" fett for å fungere normalt. Den oljesyre og linolsyre finnes i gresskarfrø kan bidra til å senke blodtrykket og balansekolesterolnivåer, beskyttelse mot atherosklerose, hjerteinfarkt, slag og hjertesykdom.

prostata: Som menn alder, kan en forstørret prostata ofte gjør urinering vondt eller vanskelig, og kan øke sjansene for å utvikle prostatakreft. Heldigvis har forskning på gresskar frø olje vist at det kan forbedre urin flyt og redusere betennelse i prostata, beskytte mennesker mot en av de dødeligste former for kreft.

Betennelse: Den anti-inflammatoriske egenskaper gresskarfrøolje er vel kjent, og når det gjelder behandling av artritt, vil det høye innholdet av fettsyrer i oljen hjelpe til felles smøring og redusere smerte og ubehag forbundet med denne kronisk sykdom.

Hud: De fettsyrer som finnes i gresskarfrøolje også skilte antioksidantegenskaper, slik at når denne oljen påføres topisk, er det kjent å redusere hud betennelse, stimulere veksten av nye celler, forsvare seg mot infeksjoner og oksidativt stress i hudceller, og generelt forbedre synligheten av rynker og blemmer relatert til alder. Gresskarfrøolje er også en rik kilde til vitamin E, som har kraftig effekt på huden utseende og tekstur.

Sirkulasjon: Den antikoagulerende natur gresskarfrøolje vil stimulere blodsirkulasjonen ved å eliminere svak blod, redusere faren for blodpropp og forbedrer oksygenering av ekstremiteter og organsystemer, noe som ytterligere vil øke deres funksjon.

Angst og depresjon: Selv om forskningen er begrenset, viser noen anekdotiske bevis for at regelmessig inntak av denne olje kan forbedre følelser av depresjon og øke stemningen ved å senke stresshormonet nivåer i kroppen. Du kan innta små mengder av gresskar frø olje til å nyte denne fordelen, eller bruke oljen til templer, nakke eller bryst.

Hormonelle effekter: Når denne kraftige oljen brukes av kvinner som menstruerer eller går gjennom overgangsalderen, har en reduksjon i symptomer er dokumentert, blant annet mindre alvorlige menstruasjonssmerter, mindre merkhumør skift og en reduksjon i hetetokter. Dette er primært på grunn av de fytoøstrogener og fytosteroler til stede i gresskarfrøolje.

Bone Styrke: Omega-6 fettsyrer, som finnes i betydelige antall innenfor gresskarfrøolje, er kjent for å støtte ben helse, i tillegg til de andre vitaminer og mineraler som er nødvendig for å forebygge osteoporose og sikre god beinmineraltetthet med alderen.

Bivirkninger av Pumpkin Seed Oil

Noen av bivirkningene av å bruke gresskar frø olje inkluderer gastrointestinale plager, mulig hud betennelser og hjerteproblemer, men generelt sett svært få bivirkninger er rapportert. Hvis det brukes i passende mengder, eller fortynnet om nødvendig, er gresskarfrøolje sikker og ikke har noen kjente toksisitet. For internt forbruk, er ikke mer enn to teskjeer per dag (800 mg) som kreves for de terapeutiske fordelene med denne olje de fleste synes at inntak av en teskje per dag er tilstrekkelig.

• Hudirritasjon - Gresskarfrøolje er en svært potent og kraftig stoff som kan ha betydelige virkninger på kroppen, noe som noen ganger kan manifestere seg som irritasjon, rødhet eller hevelse på huden. For mennesker med sensitiv hud, er det best å sette en liten mengde av denne oljen på en lapp hud og vente noen timer for å se om en reaksjon oppstår før du bruker det til et større område.
• allergi - Som med alle konsentrert olje fra en plante eller urt, en allergi mot gresskar betyr at du bør holde deg unna denne oljen, som det kan forårsake alt fra aktuell eksem og hovne lepper til mer alvorlige mage problemer og oppkast.
• Blodtrykk - Antioksidanter og flerumettet fett som finnes i gresskar frø olje kan bidra til å senke blodtrykket, som er utmerket for folk som er opptatt av sitt hjerte helse. Men hvis du allerede tar blodtrykkssenkende medisiner, kan kombinasjonen føre til farlig lavt blodtrykk.
• Kvalitets problemer - Gresskarfrøolje er ganske følsomme for temperatur og sollys, noe som kan hemme dens kvalitet. Normal holdbarhet er ikke mer enn ett år, og når det brukes forbi dette punktet, kan det resultere i urolig mage og gastrointestinale problemer. Videre har noen produsenter bruk av lavere kvalitet filler oljer i deres gresskarfrøolje sammensetninger, som kan senke effektiviteten og forårsake uønskede bivirkninger.