Gresskar fordeler og bruker for hud, hår og helse

Gresskar kalt kaddu i India er en grønnsak som er kjent for sin helsemessige fordeler. Det er mest brukt for å utarbeide supper og paier.

Fordeler med gresskar for hud:

Anti-aging fordeler:

Video: 15 ALIMENTOS más IMPORTANTES para tu CEREBRO ana contigo

Å være en god kilde til vitamin C, har gresskar antioksidant egenskaper. Det er også rik på betakaroten, som kan bekjempe med skader forårsaket av UV-stråler og forbedre teksturen i huden din. Det kan forbedre produksjonen av kollagen, som er nødvendig for å forbedre elastisiteten i huden og hudfarge. Det beskytter også huden mot rynker og fine linjer, og selv hudkreft.

Kroppsmaske:

Foreta en kroppsmaske ved blanding ½ en kopp kokt eller hermetisert gresskar puré,? Kopp kokosolje og? Ts malt kanel. Påfør dette på kroppen og vask den av med lunkent vann etter 10 minutter. Dette hjelper i forfriskende og avslappende huden din.

Behandling for akne:

B-vitaminer som niacin, riboflavin, B6 og folat finnes i store mengder i gresskar. Niacin er bra for behandling av akne som det forbedrer blodsirkulasjonen. Folat øker også sirkulasjonen og således forbedrer fornyelse av celler og celle omsetning.

Behandling for tørr hud:

Video: FITNESS ROUTINE | TEMPO LIBERO | CUCINARE SANO E VELOCE | LEGGERE PIU` LIBRI | SKIN ROUTINE

Ta 2 ts av kokt eller hermetisert gresskar puré, og bland det med ½ teskje honning, ¼ ts melk og ¼ ts av tunge kremfløte. Påfør dette på ansiktet ditt, ta vare å unngå øyepartiet. Vask den av med lunkent vann etter 10 til 15 minutter, og deretter bruke en god fuktighetskrem i ansiktet ditt. Denne pakken bidrar til å peeling huden din, og også gir næring og betingelser huden din.

Behandling for mørke flekker:

Kan behandle mørke flekker på huden din med gresskar. Gjør et ansikt pack ved å blande en spiseskje med gresskar puree, en teskje honning, en teskje? Vitamin E olje og en teskje av sitronsaft, og bruke dette i ansiktet ditt. Vent i 30 minutter og deretter vaske det av med lunkent vann.

Behandling for fet hud:

Ved hjelp av ansikt pack laget med gresskar er en utmerket måte å behandle fet hud. Bland en spiseskje med gresskar puree med 1 ts av eple cider eddik og bruke denne pakken på fuktig ansikt. La den stå på ansiktet til tørker og så kan du vaske den av med lunkent vann. Følge den opp med en fuktighetskrem som passer for din hudtype.

Fordeler med gresskar for Hair:

Stor balsam for tørr hud:

Ta 2 kopper hakket og kokte gresskar og en spiseskje med yoghurt og bland dem godt for å lage en puré. Nå legger en spiseskje hver av honning og kokos oljen til det og lage en jevn blanding. Bruk denne blandingen på fuktig shampooed hår og vaske den av etter ca 15 minutter. Dette fungerer som en god hårbalsam.

Fremmer hårvekst:

Mineraler som kalium og sink er funnet i store mengder i gresskar. Kalium holder håret sunt også hjelper på å forbedre gjenvekst av hår. Sink er nødvendig for å opprettholde kollagen og har derfor en rolle i økning av hårveksten. Folat i dette vegetabilsk er bra for å øke hårveksten ved å forbedre blodsirkulasjonen i hodebunnen.

Helse- og medisinske fordeler av gresskar:

Øker immunforsvaret:

Å være rik på magnesium, er gresskar stor for å øke immunforsvaret og opprettholde funksjonene i musklene. Det øker antallet hvite blodceller i kroppen og øker immunitet kraft. Som et resultat, vil kroppen din være i stand til å motstå ulike infeksjoner som influensa, forkjølelse og feber.

Lavt kalori:

100 g gresskar gir bare 26calories. Så det er lav i kalori. Folk på vekttap diett kan konsumere denne grønnsaken uten frykt for å få vekt.

Hindrer magesår:

Gresskar har makt til å avgifte kroppen din. Det hjelper i Flushing ut giftstoffer og avfall fra kroppen. De medisinske egenskaper av gresskar hjelp i beroligende mage-tarmkanalen og hindre magesår.

Rik kilde til fiber:

En kopp kokt gresskar inneholder 3 g fiber. Dette er ca 11% av fiber som du trenger daglig. Så, forbruker gresskar bidrar i riktig fordøyelse og forebygging av forstoppelse. Det kan holde magen full for en lengre tid og hindre deg fra overspising.

Reduserer stress og depresjon:

Du lider av depresjon og stress når kroppen mangler tryptofan. Gresskar er en rik kilde av L-tryptofan, som er en aminosyre som kan redusere depresjon og stress. Gresskar har også beroligende egenskaper, som bidrar til å pådra søvnløshet.

Rik kilde til beta-karoten:

Den orange farge av gresskar er på grunn av tilstedeværelsen av beta-karoten i det i store mengder. Dette kan redusere risikoen for kreft. Beta-cryptoxanthin og karotenoider i denne vegetabilsk har makt til å redusere risikoen for lungekreft hos røykere.

Reduserer astmaanfall:

Antioksidanter i gresskar er meget effektive for å beskytte luftveiene fra infeksjoner. Dette bidrar til å redusere astmaanfall.

Reduserer risikoen for hjerte sykdommer:

Forbruker gresskar er en utmerket måte å redusere risikoen for hjerteinfarkt og slag fordi gresskar hjelper på å bli kvitt oppbygging av arterielle innskudd. Antioksidanter i gresskar kan hindre åreforkalkning. Det kan også regulere blodtrykket. Phytosterol i gresskar er lik menneskets kolesterol og bidrar til å opprettholde kolesterol på et sunt nivå.

Rik kilde til kalium:

Kalium er viktig for hjerte og muskler til å fungere skikkelig. Gresskar er rik på dette mineralet. Du får ca 550gm av kalium fra en servering av gresskar. Legge denne grønnsaken til din post workout snack eller et måltid er stor for å gi deg den nødvendige kalium.

Rik kilde til vitamin A:

Video: Melhus treffet 1 mai 17

Vitamin A er viktig for friske øyne og god visjon. Gresskar er rik på vitamin. Zea-xantin i gresskar beskytter netthinnen av øynene dine mot UV-stråler. På den måten kan aldersrelatert makula-sykdommer hos eldre mennesker forhindres.