Utrolig helsemessige fordeler av gresskar blader

Innholdet

• Næringsinnholdet i gresskar løv
• Helsemessige fordeler av gresskar løv
• 1. anti-aging
• 2. forbedrer øye helse
• 3. kramper
• 3. senker kolesterol
• 4. Øker fruktbarheten
• 5. diabetes
• 6. skin fordeler
• 7. kjemper mot kreft
• 8. holder bein sterke
• 9. Øker immunsystem
• 10. protein supplement
• 11. hjelper i fordøyelsen
• 12. hindrer infeksjoner
• 13. hjelper i ammende
• 14. behandler anemi
• Hvordan er gresskar forfedre å bli spist?
• Oppskrift 1
• Ingredienser:
• Fremgangsmåte:
• Oppskrift 2
• Ingredienser:
• Fremgangsmåte:
• Bivirkninger av gresskar leaves

Gresskar blader tilhører den grønne grønnsaker familien. Disse bladene er næringsrik og er rike på vitaminer og mineraler. Høres interessant ut? La oss ta en titt på næringsverdi og helsemessige fordeler av gresskar blader.

Vitenskapelig, er det kjent som Telfaira occidentalis og er populært kjent som riflet gresskar blader. Hva er bra med disse bladene er at de har ingen spesiell sesong. De kan nytes av folk i løpet av året. Spesielt er disse bladene funnet i regntiden i overflod.

Næringsinnholdet i Gresskar Løv

Som det er vitenskapelig bevist, disse bladene inneholder mye vitaminer og mineraler i den. Dessuten er disse bladene brukes av mange, men de fleste av dem er uvitende om sin næringsverdi.

Det beste er at det gjør at du føler deg full etter å ha spist og har lite kalorier også. Her er listen over næringsstoffer som finnes i gresskar blader som gjør det så populære:

• kalium
• Kalsium
• Folsyre
• Jern
• vitamin E
• vitamin B6
• magnesium
• fosfor
• tiamin
• niacin
• Dietary fibre
• vitamin A
• Vitamin C
• riboflavin
• Kobber
• mangan
• proteiner

Hvis vi får en kombinasjon av disse næringsstoffene sammen med lite kalorier, så jeg tror dette er en kraftpakke deal! Det kommer til å tjene vår sult sammen med å holde oss friske. Wow! Det høres veldig interessant!

Helsemessige fordeler av gresskar Løv

Med alle disse næringsstoffene intakt, er jeg sikker på at disse bladene har et stort sett med fordeler! Så, hvorfor har vi ikke en detaljert titt på det og prøve å bruke det for å opprettholde god helse!

1. Anti-aging

På grunn av tilstedeværelsen av anti-oksidanter i overflod, er disse bladene er kjent for å forsinke aldring. Så, hvis du ønsker å se yngre, begynner å konsumere disse bladene og oppleve din skjønnhet igjen!

2. Forbedrer øye helse

Vitamin A finnes i gresskar blader bidrar til å hindre degenerasjon av noen av delene i øyet, som ellers ville fornedre med alderen. Dette kan føre til en tilstand som kalles Aldersrelatert Makula degenerasjon (ARMD).

3. Kramper

Det er veldig effektivt i å forebygge kramper. I etno medisin, blir ømme blader hakket og blandet med kokos vann og salt. Den er lagret i en flaske for videre bruk.

3. senker kolesterol

I denne verden av høyt kolesterol problem, kan disse bladene bli betraktet som en velsignelse. Ettersom det er en stor mengde av fiber i disse bladene, det reduserer absorpsjonen av gallesyre og kolesterol fra tynntarmen, noe som resulterer i lave nivåer av kolesterol og sunt hjerte!

4. Øker fruktbarheten

Det er kjent for å kurere noen testikkelskade og også øke spermatogenesis. Dette bidrar til å øke fruktbarheten, og er en god nyhet for folk som lider av infertilitet!

5. Diabetes

Bare en diabetiker person vet hvor vondt det er å ha diabetes. Gresskar bladene er kjent for å ha den hypoglykemiske effekt som bidrar til å redusere sukker nivåer i blodet, og dermed holde diabetes under kontroll!

6. Skin fordeler

Å være en rik kilde til vitamin C, disse bladene har mye hud fordeler. Vitamin C hjelper i healing sår og danner arr vev. Det hjelper også på å holde bein og huden sunn.

7. kjemper mot kreft

Studier viser at det er et direkte forhold mellom inntak av fiber og risikoen for kreft. Dette er fordi de matvarer som inneholder den store mengden fiber er også rik på vitaminer og mineraler, som alle er nødvendige for å forebygge kreft. Så, er det anbefalt at har disse bladene gjennom supper daglig.

8. Holder bein sterke

Det er svært rik på kalsium og fosfor, og derfor er det anbefalt for barn og mødre spesielt. Det bidrar til å holde skjelettet sterkt og sunt. Også hjelper det å holde unna mangel på kalsium, bidrar i riktig vekst av tenner og bein.

9. Øker immunsystem

Som det hjelper på å øke hemoglobin i blodet og holde skjelettet sterkt, øker de immunitet. Dette reduserer risikoen for å bli rammet av sykdommer og dermed holde deg frisk.

10. Protein supplement

Med tanke på hvor mye protein det inneholder, kan den brukes til å oppfylle dine daglige behov for protein. Dette vil holde deg sterk og sunn.

11. Hjelper i fordøyelsen

Som det har høyt fiberinnhold, det hjelper deg med å forbedre fordøyelsen og enkel passasje av avføring. Ettersom det er en stor mengde av fiber, avføringen blir stor og myk, slik at musklene seg sammen og passere avføringen uten ekstra trykk. Som magen din er ren, vil kroppen din bli detoxified også.

12. Hindrer infeksjoner

Som det har anti-bakterielle egenskaper, vil forbruket av disse bladene med jevne mellomrom holde deg borte fra bakterielle infeksjoner som er veldig irriterende å ha.

13. Hjelper i ammende

Som det er en rik kilde til kalsium, er det et populært valg for ammende mødre. Det opprettholder kalsiumnivåene til det normale, og hjelper i ammende riktig.

14. Behandler anemi

Disse bladene er en rik kilde til jern, som bidrar til å øke oksygeninnholdet i blodet og lungene, for derved å øke hemoglobin i blodet. Det er også rik på folat, som er svært viktig for produksjonen av røde blodlegemer. Som røde blodceller og hemoglobin øker, forsvinner sykdommen heter anemi.

Hvordan er Gresskar forfedre å bli spist?

Disse bladene er ikke bitter som andre grønne blader, som et pluss for disse bladene. De kan spises på mange måter. Noen mennesker bruker det i supper, mens noen spise den rå som salater. Her er noen enkle oppskrifter, slik at du kan gjøre det bedre!

oppskrift 1

ingredienser:

1. Ferske gresskar blader
2. Oliven olje
3. Salt
4. Hvitløk

Fremgangsmåte:

1. I en varm panne, satt noen dråper olivenolje. Nå legger gresskar blader og litt salt i pannen og stek den i 5 minutter.

2. Hold deg i bevegelse grønnsakene under steking. På tidspunktet for å sette de kokte bladene i formen, legg til litt hvitløk til det for smak.

3. Serveres varm til å nyte sin smak!

oppskrift 2

ingredienser:

1. Ferske gresskar blader
2. Vann 120 ml
3. Peanut pulver- en kopp
4. Hakket tomat-2 kopper
5. Hakket løk-1 kopp
6. palmeolje

Fremgangsmåte:

1. Rengjør bladene og hakk dem. Sett vann, friske blader, tomat og løk i en kjele og dekke pannen til bladene er visnet.
2. Når det blir redusert til det halve, legge jordnøttpulver og 2 ss palmeolje til pannen. Hold det på småkoke i 10 minutter.

Disse bladene kan spises rå også, men det har en stikkende tekstur. Så, det smaker ikke så bra når spises rå. Matlaging vil gjøre dem mykere og lettere å fordøye!

Bivirkninger av Gresskar Leaves

Det er ikke mange kjente bivirkninger av gresskar blader. Som det er en rik kilde til kalsium, er det anbefalt for ammende mødre og gravide kvinner. Men, er det foreslått at for å være på en sikrere side, har det i små mengder.

Et blad med en slik mengde næringsstoffer pluss tilgjengelig hele året er en velsignelse for menneskeheten. Jeg tror alle bør prøve å ha det en gang i livet!

Go green og holde seg frisk med gresskar blader!

Les også:

Helsefordeler Bruk av Hvit gresskar

Helsemessige fordeler av Pumpkin Seed