Vitamin B kompleks kosttilskudd bivirkninger

Vitamin B faktisk refererer til en gruppe av vitaminer - åtte av dem, faktisk alle vannoppløselige. Disse omfatter tiamin, riboflavin, pantotensyre, niacin, biotin, pyridoksin, cyanocobalamin, og folsyre. Hver og en av disse vitaminene er viktig for god helse.

Innholdet

Vitamin b kompleks kosttilskudd bivirkninger
Individuell b vitaminer bivirkninger

1. vitamin b1 (tiamin) bivirkninger
2. vitamin b2 (riboflavin) bivirkninger
3. vitamin b3 (niacin) bivirkninger

Video: scp-261 pan-dimensional vending machine | safe | food / drink scp

4. vitamin b5 (pantotensyre) bivirkninger

Video: breast actives review - does this natural breast enhancement system work?★★

5. vitamin b6 (pyridoksin) bivirkninger
6. vitamin b7 (biotin) bivirkninger

Video: savings and loan crisis: explained, summary, timeline, bailout, finance, cost, history

7. vitamin b9 (folsyre) bivirkninger
8. vitamin b12 (cyanocobalamin) bivirkninger

Forholdsregler for å ta vitamin b complex

Et supplement som inneholder alle disse vitaminene er kjent som en B-komplekset. Selv om disse antas å ha en svært lav sjanse for å bli giftige i kroppen, kan for mye av dem føre til bivirkninger som kan være ubehagelig.

Vitamin B kompleks kosttilskudd bivirkninger

Som med alle supplement, medisiner eller vitamin, kan det være bivirkninger. Selv om B-kompleks vitaminer er generelt bra for deg, kan du oppleve noen av disse forholdene som følge av ulike deler av Complex vitamin eller overdose av vitamin b kompleks. Sjekk bivirkningene som følger:

svart avføring
forstoppelse
Magesmerter
Oppkast
Kvalme
Hyppig urinering
Endringer i urin farge
Diaré
kløe
Rødhet i huden

I sjeldne tilfeller kan allergiske reaksjoner også skje, inkludert kløe og utslett, samt nyrestein. Hvis du opplever vedvarende bivirkninger, ringe legen din umiddelbart.

Individuell B Vitaminer bivirkninger

Vi har brutt bivirkningene ned i hver del av Complex vitamin, og inkludert den anbefalte daglige rasjon for menn, kvinner og barn.

1. Vitamin B1 (tiamin) bivirkninger

symptomer: Tiamin bivirkninger er svært sjeldne. Når de forekommer, er det vanligvis en allergisk reaksjon som kan bli oppdaget av kløe, utslett eller elveblest. Overdoser kan forårsake svetting, svakhet, kvalme, rastløshet og væskeretensjon.

Daglig RDA for vitamin B1

Gruppe

Alder

RAD (mg / dag)

spedbarn

barn

0-6 måneder

6-12 år

1-3 år

4-6 år

0.2

0.3

0.5

0.6

kvinner

9-13 år

14-18 år

19 år og oppover

Gravid eller ammende

0.9

1.2

1.4

hanner

9-13 år

14 og ovennevnte

0.9

1.2

2. Vitamin B2 (riboflavin) bivirkninger

symptomer: Riboflavin blir ofte urinen til en gul-oransje farge, men dette er ikke grunn til bekymring. En overdosering kan føre til hyppig vannlating og diaré.

Daglig RDA for vitamin B2

Gruppe

Alder

RAD (mg / dag)

spedbarn

barn

0-6 måneder

6-12 måneder

1-3 år

4-8 år

0.3

0.4

0.5

0.6

hanner

9-13 år

14 og ovennevnte

0.9

1.3

kvinner

9-13 år

14-18 år

19 og ovennevnte

Gravid eller ammende

0.9

1.1

1.4 / 1.6

3. Vitamin B3 (niacin) bivirkninger

symptomer: Niacin kan føre til rødme i huden - det kan gjøre at du ser ut som om du har solbrenthet. Du kan også oppleve en prikking eller brennende følelse, svette eller frysninger. Andre bivirkninger er svimmelhet, urolig mage, kvalme, oppkast, halsbrann eller diaré. Flere alvorlige problemer kan omfatte uklart syn, magesmerter, leddsmerter, hevelse, gulfarging av øyne og svart avføring. Hvis du lider av mer alvorlige bivirkninger, varsle legen din.

Daglig RDA for vitamin B3

Gruppe

Alder

RAD (mg / dag)

spedbarn

barn

0-6 måneder

6-12 måneder

1-3 år

4-8 år

kvinner

9-13 år

14 år og over

Gravid eller ammende

18/17

hanner

9-13 år

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

14 år og over

4. vitamin B5 (pantotensyre) bivirkninger

symptomer: Allergiske bivirkninger med dette vitaminet er sjeldne. Når de forekommer, er det ofte på grunn av overdose, og det vanligste problemet er diaré.

Daglig RDA for vitamin B5

Gruppe

Alder

RAD (mg / dag)

spedbarn

barn

0-6 måneder

6-12 måneder

1-3 år

4-8 år

1.7

1.8

hanner

9-13 år

14 år og over

Video: Breast Actives Review - Does this Natural Breast Enhancement System Work?★★

kvinner

9-13 år

14 år og over

Gravid eller ammende

6/7

5. Vitamin B6 (pyridoksin) bivirkninger

symptomer: Bivirkninger er sjeldne, men når de forekommer, kan de inkluderer prikking, tretthet, magesmerter, kvalme og oppkast, tap av matlyst og hodepine. Meget høye doser kan forårsake nerveproblemer og nedsatt nevrologisk funksjon. Sjeldne bivirkninger er forvirring, nummenhet og ekstrem trøtthet.

Daglig RDA for vitamin B6

Gruppe

Alder

RAD (mg / dag)

spedbarn

barn

0-6 måneder

6-12 måneder

1-3 år

4-8 år

0.1

0.4

0.5

0.6

hanner

9-13 år

14-18 år

19-50 år

51 år og over

1.3

1.7

kvinner

9-13 år

14-18 år

19-50 år

Gravid eller ammende

1.2

1.3

1.5

1.9 / 2

6. Vitamin B7 (Biotin) bivirkninger

symptomer: Det er ingen indikasjon på at biotin er giftig, selv når tok mye er tatt. Men hos gravide kvinner det har vist seg å krympe morkaken, noe som kan føre til problemer for fosteret, eller til og med spontanabort.

Daglig RDA for vitamin B7

Gruppe

Alder

RAD (mg / dag)

spedbarn

barn

0-6 måneder

6-12 måneder

1-3 år

4-8 år

kvinner

9-13 år

14-18 år

19-50 år

51 år og eldre

Gravid eller ammende

Video: Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History

30/35

hanner

9-13 år

14-18 år

19-50 år

51 år eller eldre

7. Vitamin B9 (folsyre) bivirkninger

symptomer: Folsyre ikke forårsaker noen bivirkninger. Dosering kan føre til en økt risiko for hjerteinfarkt, leverkreft eller prostatakreft.

Daglig RDA for vitamin B9

Gruppe

Alder

RAD (mg / dag)

spedbarn

barn

0-6 måneder

6-12 måneder

1-3 år

4-8 år

150

200

hanner

9-13 år

14 år og over

300

400

kvinner

9-13 år

14 år og over

Gravid eller ammende

300

400

600/500

8. Vitamin B12 (Cyanocobalamin) bivirkninger

symptomer: Noen ganger dette vitaminet kan føre til kløe, diaré og blodpropp, men disse er vanligvis svært sjeldne. Beløpet tas for å indikere overdose er ikke klarlagt.

Daglig RDA for vitamin B12
Gruppe	Alder	RAD (mg / dag)
spedbarn barn	0-6 måneder 6-12 måneder 1-10 år	0.4 0.5 0,7 til 2
hanner	11 år og oppover	2.4
kvinner	11 år og oppover Gravid eller ammende	2.4 2.6 / 2.8

Forholdsregler for å ta Vitamin B Complex

Før du bestemmer deg for å ta et vitamin B-kompleks, snakk med legen din for å finne ut om det er riktig for deg. Alltid la legen vite om du tar andre medisiner, inkludert de over disk, eller andre vitaminer. Gjør det klart hvis du lider av gikt, diabetes, leverproblemer, magesår eller narkotika allergier. Til slutt, hvis du er gravid eller ammer, må du alltid oppsøke lege for å finne ut om Vitamin B kompleks er trygt for deg og babyen din.

Del med venner:

Relaterte nyheter