10 Beste næringsstoffer for hårtap, hår og Veksten

10 beste Næringsstoffer for Håravfall, hår og hår Gjengroing

I dag har håravfall blitt vanlig problem som de fleste av oss går gjennom. Det er mange årsaker til hårtap for forskjellige mennesker som for eksempel medisiner, hormonell ubalanse, dårlig kosthold, vitaminmangel, styling eller farge etc. Men, trenger du ikke å bekymre deg om det som du kan fortsatt klarer å ta på håret ditt ved å unngå aktivitetene som du kan, og ved å legge noen kosttilskudd til kosthold. Næringsstoffer kan virkelig bidra til å oppnå de sunne, sterkere og mer glansfullt hår som det nærer håret fra innsiden og ut, og bidrar til raskere hårvekst. Disse kosttilskudd er laget av ulike merker som Vitamin A kosttilskudd, vitamin B-kompleks eller biotin kosttilskudd som du kan ta for å forbedre kvaliteten på håret og for å kontrollere håret falle. Som bare påføre anti håret falle sjampo, vil anti håret falle oljer i hodebunnen ikke fungerer godt hvis du ikke gi næring til kroppen. Derfor gir de riktige nødvendige elementene er en må ha. Let`s se venner som er disse vitaminene, mineralene etc eller beste maten for hårtap at du må ta for å sikre gode hår og ingen hår tap.

Beste kosttilskudd for hårtap og gjenvekst som du bør ta

1. Vitamin A for Håravfall

Video: Oppdag 5 fordeler med ingefærvann

Vitamin A er rik på antioksidanter, og det kan bli funnet i søte poteter, gulrøtter, erter, tomater, brokkoli, spinat, grønnkål, bladbete, bete greener, asparges, papaya, rosa grapefrukt, aprikos, mango, tomat, vannmelon, egg etc. Du kan inkludere disse i kostholdet ditt for å få den naturlige formen for vitamin A. vitamin A hjelper i sekresjon av hodebunnen olje som er nødvendig for å holde hodebunnen fuktig. Uten dette håret blir tørt og sprøtt og hodebunnen har en tendens til å ha flass som ikke er bra for sunt hår.

2. Vitamin B Complex for Håravfall

Video: How To Make a Hair Mask To Promote Hair Growth | Natural Health

Vitamin B er en hjerne mat og virker således som en stress buster. Det er veldig viktig for våre røde blodlegemer og nerve funksjon. Men Vitamin B er ikke bare en enkelt vitamin, men det er flere vitaminer som vitamin B2, B6, B12 som bidrar til å gjøre vitamin B-kompleks, og alle disse vitaminer i B-komplekset bidrar til å pare seg håret hårtap minimert. Så, hvis du ønsker å kontrollere hårtap, er inkluderingen av B-kompleks vitaminer en må ha i kostholdet ditt. Det kan finnes i bananer, poteter, sommer squash, havre, nyre bønner, mandler, biff, laks, egg, kylling etc. Det er også en av de beste ingrediensene for hårtap kur.

Lese: Hvordan bruke ingefær for hårvekst

3. Vitamin C for hår helse

Vitamin C er nødvendig for å forebygge mange helseproblemer. Vitamin C rik på antioksidanter og hjelper på å bygge sunne kollagen som er viktig for hårvekst og for å forhindre håravfall. Det kan finnes i jordbær, guava, appelsiner, sitron, søt lime, grapefrukt, kiwi, melon, paprika, reddik, grønne grønnsaker, blomkål, kål, rosenkål etc.

4. Vitamin D

Vi kan ikke engang forestille meg en dag uten sol så, hvorfor å glemme fordelene av solstråler. Vitamin D er viktig for en sunn kropp. Dens mangel gir opphav til beinproblemer og håravfall også. Så, bare bruke litt tid under solen i morgen tid til å suge opp godhet av dette vitaminet. Du kan også få vitamin D kapsler etter samråd med legen din.

Lese: Ayurvedisk hårvekst Hair pakker

5. Vitamin E 

Vitamin E er veldig bra for hud, hår, øyne og immunitet som det er fuktighetsgivende og hjelper også på god blodsirkulasjon. Det kan finnes i solsikkefrø, vegetabilske oljer, peanøtter, avocado, mandel, hasselnøtter, soyaolje etc.

6. Sink for Hair 

Sinkmangel kan gi opphav til tørr hodebunn, flass, kjedelig hår, for tidlig gråning, kan det gjøre ditt immunsystem svak som kan påvirke hormonene dine og generelle helse. Det kan finnes i gresskarkjerner, gjær, eggeplommer, reker, rødt kjøtt, fjærfe, lever, hvetekim, etc. Du kan også ta kontakt med legen din for et kosttilskudd.

7. folinsyre for håret falle

Folsyre doesn`t bare hjelper på hårtap problemer, men også jobbe med hår tynning problemer også. Det kan bli funnet i meieriprodukter, fisk, frosne erter, kokte asparges, sopp, kokte linser osv Se også: beste løsninger for kvinnelige Hårtap

8. så Palmetto

 Som vi snakket om det tidligere i ett innlegg. Denne urten er veldig gunstig i hårtap problemer. Det kan tas i flytende ekstrakt form, kapsler, tabletter, te med en god diett rik på fett, fordi, er fettløselig denne urt.

9. Biotin for Hair 

Biotin er veldig populært blant hårpleieprodukter elskere! Det er en av de beste næringsstoffene som finnes i egg, nøtter, belgfrukter, hele korn, kjøtt etc. Den beste måten er å ha det i tablett som foreskrevet av legen din. Det spiller ingen bare virker på ditt hår vekst, men også på huden din og negler også.

10. Protein

Protein er viktig for en sterk og sunn kropp. Det er populært blant idrettsutøvere, spillere og kroppsbyggere. Det kan bli funnet i quinoa, spinat, brokkoli, egg, yoghurt, pistasj etc. For sunn og sterk hår protein inntak er must.