Vitamin B12 overdose

Cyanokobalamin, ofte referert til som vitamin B12 er et vannløselig vitamin som er essensielt i å forbedre funksjonen av sentralnervesystemet (CNS). Vitamin B12 også regulerer kroppens stoffskifte og produksjon av røde blodceller (RBC) produksjon. Det er viktig å merke seg at vitamin B12 bør tas i begrenset mengde, ellers vil du lider av vitamin B12 overdose. Det er viktig å følge det anbefalte daglige inntaket nøye.

Vitamin B12 Overdose

1. Overdose Årsaker

Video: What are the side effects of too much vitamin b12

Ulike typer meieriprodukter, egg og kjøtt er noen av de rike kilder til vitamin B12. I tillegg til disse naturlige kilder, er det vitamin B12 kosttilskudd, som er i hovedsak i form av piller og tabletter. De fleste tilfeller av vitamin B12 overdose er hovedsakelig forårsaket av slike tilskudd.

2. Overdosering Effekter

• Noen av symptomene på vitamin B12 overdose inkluderer kløe på ulike kroppsdeler og nummenhet, feil hjertet fungerer, svimmelhet og vanlig hodepine.
• Den mest alvorlige bivirkningen knyttet til overtid misbruk av dette vitaminet, øker risikoen for å få kreft. Dette vitamin hjelper på å stimulere prosessen med celledeling. Det kan imidlertid ikke skille mellom de skadelige og nyttige celler. Derfor, ber vitamin B12 på vekst og formering av selv kreftceller.
• Hvis du er under pernisiøs anemi, kan en overdose av dette vitaminet fører til leukemi. Hvis du spiser en diett som har en høy konsentrasjon av kolesterol sammen med ulike animalske proteiner, du stå en svært høy sjanse for å få kreft i spiserøret og magen.

Hvordan unngå Vitamin B12 Overdose

1. Få Vitamin B12 fra mat kilder

Bivirkninger av vitamin B12 som er skissert ovenfor er ganske sjeldne. Det er imidlertid visse tilfeller når disse bivirkninger er notert. Selv om kosttilskudd er gode kilder til vitamin B12, er det alltid lurt å få dette vitamin fra naturlige mat kilder. Å få vitamin B12 fra naturlige matkilder reduserer risikoen for å falle offer for vitamin B12 overdose. Det sikrer også at kroppen får det på den mest bio-tilgjengelig form det er. Før du tar vitamin B12 tilskudd, må du besøke din helse spesialist for å få råd om den mest hensiktsmessige måten å ta kosttilskudd.

2. Følg anbefalte daglige rasjon (RDA)

Video: OVERDOSING ON B12 Storytime | Charlotte Winslow

Hvis du har endelig bestemt seg for å ta vitamin B12 kosttilskudd, følg den anbefalte daglige dosen. Dette er en effektiv måte å hjelpe deg å unngå bivirkninger knyttet til vitamin B12. Etter den anbefalte daglige dosen vil ytterligere bidra til å holde vitamin nivåer i sjakk, og også hindre deg i å bruke penger på kosttilskudd du ikke trenger. Se den anbefalte daglige dosen av vitamin B12 for ulike aldre.