Er sardiner bra for deg?

Sardiner er en ervervet smak. Også kjent som sardiner, er de på fet side og er en del av sildefamilien familien. De er vanligvis tilgjengelig i bokser og har en veldig sterk fishy smak. Mange mennesker liker å legge dem til sine oppskrifter for ekstra smak og ekstra næring. Sardiner er ikke begrenset til ett område og er nytes av mennesker over hele verden.

Er Sardiner bra for deg?

Sardiner har så mye å gå for dem at svaret er et rungende JA! De er fylt til randen med omega-3 fettsyrer som er bra for hjertet, og de gir naturlig vitamin D som vanligvis legges til matvarer som har blitt beriket. Selv om de er bra for deg, må du huske på mengden av natrium du spiser og hvor mange kalorier per serving- hvis du spiser for mye, kan du enkelt slå en heathy mat til en som kan gjøre mer skade enn godt.

Grunner Sardiner er bra for deg

Er sardiner bra for deg? Ja selvfølgelig, gir de ulike helsemessige fordeler med vitaminene og mineralene de inneholder.

1.They er fulle av vitaminer

Å si at sardiner er vitamin pakket er et understatement. Bare 3,75 ounce kan gi mer enn 100% av det daglige behov av B12, 63% av vitamin D, 24% av vitamin B3, 12% av vitamin B2, samt en mindre mengde mange andre vitaminer. Og det viktigste av alle sine helsemessige fordeler kommer fra enkel tilgang til vitamin D som det heter i svært få matvarer.

2. de er fullpakket med Minerals

Video: