Fiskeolje fordeler (fordelene av fiskeolje)

I denne artikkelen skal vi diskutere fiskeolje fordeler. Det er flere helsemessige fordeler av fiskeolje som omfatter dens evne til å behandle forskjellige hjertelidelser, depresjon, høyt kolesterol, angst, svekket immunforsvar, ADHD, kreft, inflammasjon, diabetes, artritt, AIDS, IBD, Alzheimers sykdom, makulær degenerasjon, øyesykdommer og sår. Det hjelper også med vekttap, fruktbarhet, sunn graviditet og hudpleie som akne og psoriasis.

De forskjellige typer av fisk som er en god kilde for fiskeolje omfatter makrell, sjø-ørret, regnbueørret, kveite, havabbor, sild, sardiner, østers, sverdfisk, tunfisk Albacore, Gulfinnetun, blåfinnet tuna piggvar, ansjos, sardiner, og laks. Den vanligste blant alle disse er å skaffe olje er albacore tunfisk, makrell, sild, sardiner, laks og sjø-ørret. Kvaliteten på fiskeolje helt an på hvilken type fisk som du forbruker oljen.

Fiskeolje fordeler:

1.) Heart Health som en fiskeolje fordeler

I henhold til en forskning, er det vist at omega 3 er lykkes i å redusere forekomsten av kardiovaskulære sykdommer. Fiskeolje er rik på omega-3 og således reduserer risikoen for hjerte arytmi og hjertesykdommer. Det hjelper også å redusere nivået av dårlig kolesterol (LDL) og øker nivået av det gode kolesterolet (HDL). Fiskeolje hindrer også oppbygging av triglyserider og videre eliminerer nivået av overskytende triglyserider.

2.) Vekttap som en fiskeolje fordeler

Fiskeolje er kjent for å miste vekt. Forskning utført har vist at fiskeolje utvikler effektiviteten av øvelsen i forsøk på å gå ned i vekt. De som spiser fisk olje i kostholdet har en tendens til å miste mer vekt i forhold til de som ikke regelmessig spiser fiskeolje. Trening blandes med fiskeolje flere positive effekter på kroppens sammensetning og form. Så ta med noen mengde fisk i ditt daglige kosthold for flere helsemessige fordelene av fiskeolje.

3.) Forbedret immunitet som en fiskeolje fordeler

Det sies at regelmessig inntak av fiskeolje hjelper i å forsterke immunforsvaret, og dermed hindrer den forekomsten av vanlige sykdommer som hoste, forkjølelse og influensa. Omega-3 fettsyrer i fiskeoljen øke immunsystemet ved inklusive aktiviteten og mengden av eikosanoider og cytokiner som er tilstede i kroppen. Fiskeolje er også nyttig for pasienter som lider av lupus, som er en autoimmun sykdom, en sykdom i immunsystemet angriper sitt eget vev og organer. Fiskeolje for å hjelpe med lavere tilhørende feber, slapphet og hudutslett.

4.) leddgikt som en fiskeolje fordeler

Video: Should Pregnant and Breastfeeding Women Take DHA?

Fiskeolje er anvendelig ved behandling av revmatisme, artritt, Raynauds symptomer og lignende forhold. Bruk av fiskeolje kan bidra til å redusere behovet for store doser av NSAIDs. Studier viser at inntak av store mengder av fiskeolje har positive effekter på leddgikt naturlig. Så ta med noen mengde fisk eller fiskeolje kosttilskudd for å behandle dette problemet raskt.

5.) Depresjon og angst som en fiskeolje fordeler

På grunn av de omega 3 fettsyrer, har fiskeolje vært effektiv for å lindre tristhet, depresjon, angst, rastløshet, spenning, mental tretthet, selvmordstendenser, redusert seksualdrift, og andre nevrologiske lidelser. Fiskeolje hjelper også behandle bipolar lidelse. En studie sier at fiskeolje kan være nyttig i humør stabilisering og helbredelse av bipolare lidelser. Derfor, de landene hvor fisken er ofte spist har en lavere forekomst av depresjon enn de landene som bruker lavere kvantitet.

6.) Øyesykdommer som en fiskeolje fordeler

Det er velkjent at fiskeolje har kompetanse til å forbedre synet. Det hjelper også på å redusere aldersrelatert makula forverring. Så er fisk eller fiskeolje kosttilskudd i ditt daglige kosthold for å behandle premature øyesykdommer eller andre synsforstyrrelser.

7.) Alzheimers sykdom som en fiskeolje fordeler

Video: Udo Erasmus - 7/11 - Hva er forskjellen på plantebasert olje og fiskeolje?

Undersøkelsen har vist at fettsyrene er effektive i behandling av Alzheimers sykdom. Siden fiskeolje er en stor kilde til viktige fettsyrer, inkludert EPA og DHA, hjelper det å behandle Alzheimers effektivt. Fisk er foreslått for de som opplever Alzheimer grunn fisk består av det høye innholdet av omega-3 fettsyrer for å diagnostisere denne tilstanden. Den virker også som en beskyttelse mot demens og Alzheimers sykdom.

8.) Skin Care som en fiskeolje fordeler

Fiskeolje er flott for hudpleie. Den gir deg skinnende og levende hud. Det er nyttig i behandling av flere hudproblemer som psoriasis, eksem, kløe, hudlesjoner, rødhet og utslett. I form av psoriasis, EPA er til stede i fiskeolje stopper veksten av pro-inflammatoriske elementene ved fremstilling av arachidonsyre. Derfor kan fiskeolje også brukes lokalt for å få en frigjøring av psoriasis. Regelmessig inntak av fisk eller fiskeolje kapsler hjelper på fuktighet i huden. Det er også antatt av noen folk som bruker fiskeolje også hjelper i å forebygge solbrenthet.

9.) Diabetes som en fiskeolje fordeler

Fiskeolje er også fordelaktig for behandling av type II diabetes. Mennesker er utsatt for hjertesykdommer som koronar hjertesykdom, slag og aterosklerose. Som nevnt tidligere, er fiskeolje vellykket i behandling av ulike hjerteproblemer. Fiskeolje er også nyttig for å redusere triglycerider hos pasienter som lider av diabetes, så vel.

10.) Graviditet som en fiskeolje fordeler

Fiskeolje er svært nyttig for gravide fordi DHA finnes i fiskeolje hjelper i veksten av hjernen og øynene til babyen. Det bidrar også til å hindre for tidlig fødsler, aborter, og lav fødsels weight.A studie sier at kvinners kosthold med lave mengder fisk fører til høyere risiko for premature enn som forbrukes nok av fisk eller fiskeolje.

11.) Kreft som en fiskeolje fordeler

Fiskeolje er gunstig for å redusere vekttapet hos pasienter som har kreft i bukspyttkjertelen. Fiskeolje kosttilskudd kan også være nyttig for pasienter som gjennomgår kreft-relaterte hyperlipidemi. Så for å forebygge kreft inkluderer noen mengden av fiskeolje i kostholdet ditt for å behandle denne tilstanden naturlig.

12.) Hårpleie som en fiskeolje fordeler

Fiskeolje bidrar til å styre en god glans i håret fordi omega-3 består av å forsterke egenskaper siden det gir god næring til hårsekkene. Det hjelper også en god hårvekst og hindre hårtap. En god tilførsel av protein er også viktig for hårvekst, og siden de fleste typer fisk er en god kilde til protein, så spiser fisk bidrar til å holde håret håret sterkt og sunt.