Tran vs. Fiskeolje

Fiskeolje er opprettet fra fet fisk, vanligvis funnet i svært dypt vann. Tran er utledet bare fra lever fra torsk. Selv om begge av dem gi hjerte-sunne fettsyrer, har tran også en stor mengde av vitamin A D. Noen mennesker får sine omega-3 fra to ukentlige porsjoner fisk. Men hvis det doesnrsquo-t arbeid, tran og fiskeolje makt. Men noen mennesker får forvirret om forskjellene mellom tran og fiskeolje. Er en bedre enn den andre? Hvilken bør jeg ta? Les videre for å finne ut hvilken du bør velge.

Video: Møllers Tran and Double Celebrate 160 Years

Video: Denomega Norway

Tran vs. Fish Oil: Vitaminer og fettsyrer

1. Vitamin A og D

Sammenlignet med torskeleverolje, fiskeolje doesnrsquo-t har mye i form av vitamin A eller D, som rutinemessig benyttes av de som står overfor lange vintre og en mangel på sollys. Hvis du lider av vitamin A og D-mangel eller osteoporose, gå for tran. Nesten 10% av dine gener er direkte påvirket av vitamin D. Det i sin tur påvirker en rekke helseproblemer. Det forhindrer ikke bare forkjølelse og influensa, men reduserer risikoen for minst 16 forskjellige typer kreft. Det er også vitenskapelig bevist at vitamin D er i stand til å behandle hjerne avgiftning av kvikksølv. Mangel på vitamin D har også vært sterkt knyttet til barndommen epidemier av autisme, astma og diabetes, både av type 1 og 2. I likhet med vitamin D, vitamin A spiller også en viktig rolle i immunsystemet. Være en forløper til aktive hormoner som regulerer ekspresjonen av gener, vitamin A arbeider i tandem for å opprettholde helse.

2. Omega 3

Fiskeolje inneholder flere fettsyrer enn tran. Omega 3 kan hjelpe hjertet ved å redusere triglyserider, regulerer hjerterytme, lettelser betennelse og stoppe plakk i arteriene. Derfor, hvis du tar sikte på å bøte på ditt hjerte-conditon, er fiskeolje beste valget. Tar vanlig Omega 3 kan også hindre deg fra leddgikt, hjertesykdom, Alzheimers sykdom, diabetes, hyperaktivitet og med kreft. Det kan også øke konsentrasjonen og energinivået. Du kan også finne Omega 3 i valnøtter og flaxseeds. Imidlertid kan den beste form for Omega 3 (EPA og DHA) som kan kjempe fysisk og psykisk sykdom bare kan finnes i fisk.

Tran vs. Fish Oil: Andre forskjeller

1. Produksjon

Video: Udo Erasmus - 7/11 - Hva er forskjellen på plantebasert olje og fiskeolje?

Tran er skapt ved å dampe lever fra torskefisk, deretter trykke dem for å utvinne oljen. Dette kan deretter pakkes i flytende form eller i kapsler. Fiskeolje er skapt av dampbehandling av kjøtt av forskjellige fisk, som laks og sild, og deretter trykke den for å utvinne oljen. Dette er vanligvis bare tilgjengelig i kapsler.

2. Bruker

Når det gjelder spørsmålet om tran vs fiskeolje og fordelene, vil du finne at de fleste er de samme. Alle fiskeoljer blir tatt for sine hjerte sunne egenskaper. Men de som allerede har jobbet med et hjerteinfarkt kan ha mer nytte av fiskeolje. De som har problemer med benskjørhet, spesielt eldre, kan ha mer nytte av tran.

Tran vs. Fish Oil: Forurensninger

Dessverre er vår verden ikke så ren som det pleide å være. Forurensninger er overalt, men særlig i havene, hvor disse dypvannsfisk lever. Imidlertid, fordi leveren blir brukt til å filtrere ut giftstoffer, kan tran har mer forurensninger enn fiskeolje gjør. Hvis du har en tilstand som krever at du unngår tungmetaller på alle kostnader, kan det være lurt å unngå tran.

Merknad for gravide

Gravide eller ammende kvinner bør alltid være forsiktig med hva de tar, inkludert tran eller fiskeolje. Dette er fordi for mye av noen av disse oljene kan føre til fødselsskader og andre problemer i barnet. Tommelfingerregelen er til å feste med mindre enn en teskje av tran eller fiskeoljer per dag.