Fordeler og bruk av biotin for hud, hår og helse

Biotin er et vitamin B kompleks og er også kjent som vitamin H og vitamin B7. Det er et vannløselig vitamin og viktig for alle organismer. Men bare bakterier, alger, gjær, muggsopp og noen planter kan syntetisere biotin.It har mange helsemessige fordeler, og at du må forbruke den nødvendige mengden av biotin hver dag for å holde seg friske. Den har en viktig rolle i generering av fettsyrer, vekst av cellene og metabolismen av fett og proteiner. Biotin er også nødvendig for et velfungerende nervesystemet og for leveren, syn, hud og hår. En mangel av biotin i kroppen kan føre til ulike problemer som anemi, hjerteproblemer, depresjon, kvalme, høyt kolesterolnivå, håravfall og så videre. Selv om det ble kjent siden aldre, ble dens betydning anerkjent bare nylig.

Normalt trenger du ikke ta noen biotin kosttilskudd som du vil få den nødvendige mengden fra maten du spiser. Tarmbakterier produsere nok biotin for kroppen din. Du trenger biotin kun i små mengder, ca 30 mcg per dag. Barn trenger mindre, avhengig av deres alder. Ammende kvinner må ta 35 mcg av biotin per dag. Diabetespasienter må ta 2 kg biotin kombinert med 600 mikrogram av krom. Du kan ta kontakt med legen din og bestemme hvor mye biotin du trenger. Rå egg hindre opptaket av biotin. Så, hvis du spiser rå egg, kan det redusere inntaket av biotin kroppen din.

Biotin kan tas av alle som den har ingen bivirkninger som sådan. Du får den nødvendige mengden av biotin ved å ta mat som er rik på alle næringsstoffer.

Skin Fordeler med Biotin:

Få Flawless Skin:

Biotin er en viktig komponent i mange av massasjeoljer og kremer på grunn av sin fuktighetsgivende og helbredende egenskaper. Det hjelper på å holde huden din skavank gratis og feilfri, og samtidig godt fuktet. Så du kan ha en glødende og klar hud uten gjennomgår noen operasjon eller ved hjelp av kjemikalier hvis du gjør det til en vane å ta biotin kosttilskudd daglig. Doseringen som du kan ta, avhenger av din helse. Du kan ta kontakt med legen din og få hans råd før du begynner å ta biotin.

Unn hudproblemer:

Hvis du har en sunn kropp, vil det vises på huden din og huden din vil se sunn og glødende. Biotin er svært effektiv i å gjøre du ser vakker med glødende huden at er støvfrie og uten rynker og fine linjer. Du kan bli kvitt alle hudproblemer med hjelp av biotin fordi det gir næring huden innenfra. Mangel på biotin kan føre til mange hudproblemer som utslett, psoriasis, akne, eksem og kløe i huden. Så må du ta med biotin rik mat i ditt daglige kosthold for å ha en sunn hud.

Hår Fordeler med Biotin:

Hårtap Behandling:

Biotin er svært gunstig for te riktig vekst av håret ditt, og for å forhindre håravfall. Hvis du lider av mangel på biotin, kan du møte en masse hår problemer. Så du må ta biotin kosttilskudd under slike situasjoner. Dette bidrar til å hindre håravfall og gjør håret vokse seg sterk og sunn.

Rapid Hårvekst:

Tar biotin kosttilskudd øker veksten av hår og negler. Selv om biotin er til stede i kroppen på normale nivåer, kan du ta biotin kosttilskudd som det resulterer i den raske veksten av håret ditt. Du kan få mye hår tonics og hår vitaliserer i markedet, men de er ikke så effektiv som biotin og å ikke gi deg så gode resultater som biotin gjør med håret ditt. Videre er de også lastet med kjemikalier i motsetning biotin, som er naturlig og ikke skade håret eller huden. Biotin er også bra for neglene og hindrer dem fra å bli sprø og bryte av. Neglene vises glatt og vakker hvis kroppen din har nok biotin.

Helse og medisin fordelene med Biotin:

Kontrollerte blodsukkernivået:

Biotin er svært effektiv i å opprettholde nivået av blodsukker i blodet. Det spiller en viktig rolle i nedbrytningen av karbohydrater i kroppen din, noe som hjelper på å holde nivået av blodsukker i kroppen innenfor normale grenser. Hvis du er en diabetiker pasient eller kroppen din har høye nivåer av blodsukker, kan du ta biotin supplement i henhold til råd fra legen din. Dette vil hjelpe deg å sjekke blodsukkeret i kroppen din. I henhold til forskning utført, er biotin kombinert med krom funnet å være mer effektiv i behandling av type 2 diabetes.

Riktig metabolisme:

Biotin er svært viktig for den metabolske prosessen som tar i kroppen din. Noen mennesker lider av stoffskifteproblemer og hovedgrunnen til det er at kroppen mangler biotin. Den har kapasitet til å behandle proteiner, fett og karbohydrater, samt all mat som du forbruker. Hvis kroppen din inneholder biotin innenfor normale nivåer, kan du være trygg på at maten du spiser vil bli behandlet umiddelbart. Hvis du har noen problemer i forbindelse med stoffskiftet, kan du ta biotin kosttilskudd etter avtale legen din. Dette vil gjøre prosessen normalt. Hvis du følger en diett plan og er på vei til å gå ned i vekt, ta biotin kosttilskudd er en god idé å holde metabolske aktiviteter fungerer. Biotin kan også senke nivået av LDL, det dårlige kolesterolet i kroppen og forebygge risikoen for hjerteinfarkt og slag.

Som du har sett fordelene med biotin, inkludere den i ditt daglige kosthold og overnatte gratis fra ulike helse- og hudproblemer. Det er billig og rimelig av alle mennesker. Du får den fra mat som grønn leafy grønnsaker, egg, nøtter, meieriprodukter, kjøtt og grønnsaker. Sopp, gresskar, soyabønner og solsikkefrø er rike kilder til biotin. Hvis kroppen din mangler biotin til tross for at disse matvarene, kan du ta biotin kosttilskudd.