Topp fordeler og bruk av vitamin b for hud, hår og helse

Vitamin B består av en rekke vitaminer som co-eksisterer og er svært viktig for en sunn kropp. Det er viktig for hud, hår, metabolisme, nervesystemet, øyne, muskler og andre vitale organer. Mangel på vitamin B kan føre til ulike sykdommer og andre helseproblemer.

Bilde studiepoeng: iskinfab

Fordeler med Vitamin B for huden:

Acne forebygging:

Vitamin B hindrer dannelse av akne ved å redusere dannelsen av olje på huden, og holder huden sunn.

Tørr og sprukken hud:

Vitamin B som du får fra meieriprodukter holder huden hydrert og myk og hindrer sprekkdannelse og tørking av huden.

Sunn Hud:

Vitamin B holder huden hydrert, og derfor gjør det ser plumper og mer sunt, og også reduserer tegn på aldring. Vitamin B5 er viktig i behandling av eksem.

Øker Hudceller beskyttelse:

Regelmessig inntak av vitamin B reduserer hevelse av huden og øker også levetiden av cellene.

Forbedrer Oxygen Flow:

Vitamin B i stor grad øker strømmen av blod og andre væsker til forskjellige områder av huden, slik at de ytre lag av huden får nok oksygen fra blodet.

Forbedrer blodsirkulasjonen:

Å være en antioksidant, Vitamin B bidrar til å øke blodsirkulasjonen i kroppen. Det reduserer også og beskytter kroppen mot virkningene av røyking, alkohol og aldring.

Lysere hud:

Ved å snakke Vitamin B regelmessig huden din er gjort lettere. Akne, rosacea og andre slike blemme som forårsaker sykdommer blir behandlet ved Vitamin B.

Beskytter mot Skin deseases:

For et sunt hår, hud og negler trenger du biotin. Forskjellige hudsykdommer som seborrhea dermatitt, akne, eksem etc. blir også behandlet av biotin.

Glatt hud:

Vitamin B-komplekset har gode aldringsegenskaper. Niacin bidrar til å gjøre det øverste laget av huden å holde på fuktighet og holde det hydratiserte. Ved å bruke nikotinamid på huden du får en myk og glatt hud som er mindre tørr. Det reduserer også dannelsen av fine linjer på huden.

Solstråler beskyttelse:

Vitamin B kan beskytte huden mot UV-stråler fra solen og redusere risikoen for hudkreft.

Skin Rødhet:

Du kan redusere ulike hudirritasjoner som rødhet, skjellete hud etc. Ved å ta Vitamin B regelmessig.

Fordeler med Vitamin B for Hair:

Skallethet behandling:

En av årsakene til skallethet hos menn og kvinner er tilstedeværelsen av hormonet kalles Dihydotestosterone. Vitamin B6 er i stand til å redusere dannelsen. Så du kan unngå skallet av håret ved å ta vitamin B6.

Video: ¿Granadas Son Buenos Para Usted? Los Beneficios Para La Salud de Las Granadas

Vitamin B inneholder anti-oksidanter som hjelper i dannelsen av talg i hodebunnen, som holder det hydratiserte og hindrer dannelse av flass.

Biotin bidrar i produksjonen av fettsyrer som fremskynder cellevekst, og derfor øker hårvekst og gir deg en tykk og sterk hår.

Hårvekst:

Thiamin øker blodsirkulasjonen i hodebunnen, noe som resulterer i øket tilgjengelighet av oksygen til hårsekkene. Dette i sin tur øker veksten av hår.

Å ha Vitamin B forbedrer regelmessig helsen til hodebunnen og øker størrelsen på hårsekkene.

Vitamin B er en del av håret og derfor trenger du vitamin B for et sunt hår.

Håravfall behandling:

Ved å inkludere vitamin B og andre vitaminer samt mineraler i ditt daglige kosthold, kan du forhindre håravfall og har tykk, sterk og skinnende hår.

Naturlig farge for håret:

Melanin, som opprettholder den naturlige fargen på håret ditt, krever Vitamin B for sin produksjon. Biotin finnes i Vitamin B bidrar til å hindre håret i å skru grått og faller av hår.

Helsemessige fordeler av Vitamin B:

Kolesterol problemer:

Niacin bidrar til å redusere dårlig kolesterol og øke de gode cholesterols i kroppen. Det er også nødvendig for å hindre herding av arteriene. Imidlertid kan over forbruk av niacin føre til problemer for leveren som en bivirkning.

Cellevekst:

Biotin og folat hjelp i cellevekst og også i fremstillingen av fettsyrer, og kontrollere nivået av blodsukker i kroppen.

Letter tankene:

Vitamin B er viktig for ulike problemer knyttet med sinnet som stress, humør, hukommelse, migrene etc. Det reduserer også angst, hjelpe deg å overvinne depresjon og øker energinivået.

Skylle ut giftstoffer:

Niacin i Vitamin B-komplekset hjelper i Flushing ut giftstoffer og skadelige kjemikalier fra kroppen og også reparerer eventuelle skader som er forårsaket av DNA. Binyrene må niacin for å produsere mange kjønnsrelatert hormoner.

Helse Utvikling:

En av Vitamin B kompleks kalt folat er svært viktig for gravide som det beskytter nøytral røret fra å bli skadet og hjelper også på en sunn utvikling av fosteret. Det er også bra for behandling av anemi som det forbedrer dannelsen av røde blodceller.

Hjelper på fordøyelsen:

Riktig fordøyelse av maten er nødvendig for riktig funksjon av kroppen. Vitamin B hjelper i fordøyelsen av proteiner, fett og karbohydrater ved å produsere saltsyre. Hvis de blir liggende ufordøyd i kroppen din, kan det føre til nyre og leversvikt.

Forbedrer energi:

Video: 10 Beneficios de Jugo de Zanahoria

Du får energi når karbohydrater som du forbruker blir konvertert til glukose og deretter til energi. Vitamin B har en stor rolle i å omdanne glukose til energi.

Riktig kroppen fungerer:

Vitamin B hjelper i metabolismen av fett og proteiner, og dermed bidrar til riktig funksjon av nervesystemet. Thiamin er gunstig for nervesystemet og holder kroppen under kontroll under stressbetingelser. Pyridoksin som finnes i vitamin B står i dannelsen av hormonet i hjernen som kalles nevrotransmittere. Det er også nødvendig for å forbedre immunsystemet i kroppen. Det gir også energi til kroppen ved å konvertere mat inn til glukose.

Reduserer Kreftrisiko:

Ved å ta Vitamin B i form av mat og ikke som medisin, kan du redusere risikoen for kreft i bukspyttkjertelen.

Nå som du har sett de ulike fordelene av vitamin B, inkludere den i ditt daglige kosthold og holde seg sunn og sterk.