4 Grunner til at du bør begynne å sette probiotika på ansiktet ditt

Mens forbruker et sunt kosthold som inneholder rikelig med frisk frukt og grønnsaker, kutte ut bearbeidet junk og trene regelmessig er en viktig del av å opprettholde god helse og trivsel, det er en annen svært viktig faktor at folk flest glipp av: tarmbakterier eller probiotika.

Faktisk, viktigheten av probiotika er så stor, at mange eksperter mener at en viktig balanse av denne “gode bakterier” kan være nøkkelen til å nyte en lengre sunt liv. Tross alt, hva vi legger i vår tarmen er viktig for velvære, og det kan også påvirke sjansene for å unngå noen typer kreft.

Probiotika har en rekke viktige roller når det gjelder helse - og ikke bare i tarmen, men hele kroppen. Bare noen få av sine oppgaver er:

• Hjelp med fordøyelsen av maten
• Bekjempelse av virus og forkjølelse
• Støtte bein helse
• Bidra til å reparere vevsskade og skader
• Hjelpe til med reguleringen av appetitt og vektkontroll
• Bidrar til å styre ens humør
• Spille en rolle i produksjonen av feel-good hormonet serotonin

Det finnes billioner av gunstige bakterier som lever i alles gut, krevende en fundamental rolle i helse og velvære. Kollektivt referert til som gut microbiome, de inneholder ca 500 ulike arter - og hver har sine egne unike fordeler.

Nyere studier har funnet kan de selv påvirke hva vi spiser. Selv om det høres litt ut som science fiction, ifølge forskere fra Arizona State University, University of New Mexico og UC San Francisco, “dårlig” eller usunn tarmbakterier kan påvirke våre krav samt våre stemninger for å bidra til å sikre at vi spise hva de vil - faktisk, kan denne typen bakterier være hva som drivstoff skyrocketing fedme problemet. Noen av disse bakteriene foretrekker fett, mens andre liker sukker - og noen ganger bakteriene er på linje med vertens kosttilskudd mål, og andre ikke, sier ekspertene.

Disse dårlige bakterier kan skape alle slags kaos i kroppen. Når det er flere dårlige bakterier i tarmen enn godt, kan det også føre til fordøyelsesproblemer som forstoppelse og diaré, samt mange andre problemer. Det er en rekke ting som kan forårsake balansen av bakterier for å komme ut av klask, som for eksempel medisiner, kosthold, sykdom og miljøfaktorer. Probiotika kan bidra til å få ting tilbake i balanse, slik at alt fungerer optimalt.

Å ha en ubalanse i tarmbakterier ofte resulterer fra å spise for mange “junk” eller bearbeidet mat, spesielt sukker, da det forstyrrer tarmen er normalt sunn sammensetning. At gode bakterier er pasteurisert, bestrålt, og ofte behandlet til det ugjenkjennelige, noe som betyr at mange av de moderne maten vi spiser fører til en overflod av usunn bakterier. “Gode” bakterier begynner å bli oppbrukt, noe som kan føre til “dårlige” bakterier til å ta over, noe som resulterer i alle slags helseproblemer - og det kan påvirke utseendet ditt også. Når tarmbakterier er ute av klask, kan du bli syk oftere, huden din kan se gusten og / eller brekke, kan du føle deg deprimert, opp i vekt, lider av fordøyelsesproblemer, opplever en mangel på energi, tåle verkende ledd og sår muskler, utvikle akne eller begynner å få pusteproblemer eller pusteproblemer. Det kan til og med føre til alvorlige problemer som hjertesykdom, type 1 diabetes og autoimmune sykdommer som revmatoid artritt.

Hvordan du får mer Probiotika

Den gode nyheten er at du kan få dine gut bakterier tilbake i balanse igjen ved å forbruke matvarer med probiotika som kefir, kombucha og gresk-stil yoghurt, samt følge sunn livsstil praksis som å unngå at junk food, begrense inntaket av alkohol for å redusere eksponering for giftstoffer, trene regelmessig og bare ta antibiotika når du absolutt må. Mat har en nesten umiddelbar effekt på tarmmiljøet. Gina Sam, MD, MPH, direktør for Mount Sinai gastrointestinal motilitet Center på Mount Sinai Hospital, sier at de gode bakterieflora kan etterfylles i løpet av bare tre til fire dager.

“Du kan fylle på bakterieflora i løpet av tre til fire dager,” sier Gina Sam, MD, MPH, direktør for Mount Sinai gastrointestinal motilitet Center på Mount Sinai Hospital. Avhengig av din situasjon, kan en probiotiske supplement være noe du bør vurdere. Se etter noe som kombinerer en rekke forskjellige stammer for den største effektivitet, slik som B. animalis, L. rhamnosus og B. heveticus.

Forskning utført av New Zealand University of Otago i 2014, publisert i Journal of Science and Medicine i Sport, viste at utøverne led fra omtrent 40% færre forkjølelse og gastrointestinale infeksjoner når de tok en probiotisk i forhold til når de tok en placebo.

Forbrukerne har et bredt utvalg av kapsler, væsker og matvarer å velge mellom, når det gjelder å legge probiotika til sitt kosthold, og det er en annen form som er litt mindre kjent, selv om det har blitt stadig mer populært som for sent: aktuell probiotika.

La oss ta en titt på de mer i dybden, som de tilbyr en rekke unike fordeler for huden.

Aktuelt Probiotika for huden

Som probiotika innføre sunne bakterier til tarmen og skape en barriere for å redusere betennelse, som er kjent for å utløse visse typer hudsykdommer, fant forskerne at det er overbevisende bevis for at de kan behandle problemer som rosacea og akne. Dr. Whitney Bowe, en klinisk assisterende professor i dermatologi ved Mount Sinai Medical Center i New York, som har forsket på effekten av probiotika på akne, fortalte LiveScience.com at probiotika, enten spises som mat, tatt som et supplement eller brukt lokalt , kunne brukes av pasienter i kombinasjon med de nåværende behandling. Hun bemerket at hun vanligvis anbefaler dem til sine pasienter sliter med rosacea eller kviser som tar antibiotika, som antibiotika er kjent for å tørke ut “både gode og dårlige tarmbakterier.” Det er selvfølgelig mange andre grunner til å unngå antibiotika og bare ta dem når det er absolutt nødvendig.

Bowe kalt utviklingen av aktuelle probiotika annen “spennende forskningsområde.” Flere produsenter er i ferd med å eksperimentere med å legge stammer eller utdrag av probiotika til sine hudpleieprodukter, og en rekke allerede har gjort det, og de er på markedet, inkludert rensemidler, kremer, skreller og lotions.

Ettersom mer forskning framgår, er det fire typer hudproblemer som synes å være den mest lovende for probiotika til adressen, sa Bowe.

1. acne

Når visse typer probiotika kommer i kontakt med hud celler, har de muligheten til å roe deler av celler som kan være lurt å reagere på tilstedeværelsen av dårlige eller usunne bakterier som de ser på som en trussel. De signaler som frembringes av probiotika stoppe hudceller fra å sende meldinger “angrep” for immunsystemet som resulterer i fakkel av akne. Skjoldet gitt ved topisk probiotika bidrar til å beskytte huden mens de interfererer med bakterier og mikroorganismer evne til å utløse en immunreaksjon.

Flere små studier har vist at probiotika fra mat eller kosttilskudd, når det brukes sammen med tradisjonelle akne behandlinger kan øke frekvensen av akne klarering, og hjelper også pasientene bedre tåler acne behandling med antibiotika, Bowe nærmere forklart. De mest effektive stammer for akne, i henhold til sin forskning, omfatter Lactobacillus, L. acidophilus, og B. bifudum. Bowe også lagt til at foreløpige undersøkelser av aktuelle probiotika for akne har vist at de kan bidra til å minske aktive hudlesjoner. Når det påføres på huden, den beskyttende skjold som er dannet forhindrer skadelige kvise-bakterier fra å nå huden, forverrer immunsystemet og utløser inflammasjon, sa hun.

2. rosacea

Dette inflammatorisk hudsykdom som forårsaker ansikts rødhet på haken, nese, kinn eller panne, sammen med små røde støt eller kviser, kan også styres med probiotika. Som akne, i de som har rosacea, stue mikroorganismer på huden er anerkjent som fremmed av kroppens immunsystem. Immunsystemet til innsats for å motvirke denne potensiell trussel som resulterer i inflammasjon, rødme eller støt vanlig i slike hudsykdommer. Når den brukes lokalt, det samme skjold som forebygger akne, kan bidra til å bekjempe symptomene på rosacea. Bowe sier at probiotika, når det brukes sammen med medisinen, kan redusere rødhet, samt bidra til å forbedre styrke og klebeflaten for å redusere brenning, stikking og tørrhet.

3. Eksem

Eksem er også en inflammatorisk hudsykdom, og det har en tendens til å svare godt til probiotika. Finske forskere fokusert på gravide kvinner som tok probiotiske kosttilskudd som inne stammen Lactobacillus rhamnosus GG i to til fire uker før fødselen, og også etter levering hvis de ble ammer, eller tilsettes bakterier til morsmelkerstatning i minst seks måneder. Forskerne noterte at probiotika klart å redusere oddsen for eksem hos babyer som hadde sterke slektshistorier av kløende hud tilstand før minst alder 2, og muligens lenger. Annen forskning funnet at spedbarn som utviklet eksem før fylte ett hadde en mindre variert samling av tarmbakterier da de var 7 dager gamle, sammenlignet med barn uten eksem, som Bowe sier antyder en sammenheng mellom tarmbakterier tidlig i livet og utviklingen av hudens tilstand.

4. Anti-aldringseffekter

Topiske probiotika kan også bidra til å bekjempe effektene av aldring som de fine linjer og rynker, samt å være hydra og redusere skader fra solen. Det har vært noen bevis, ifølge Bowe at årsaken bak dette er at de kan bidra til å bygge kollagen. Det er den primære protein i huden som påvirker dens tone og tekstur.

Beste Aktuelt Hudpleie Probiotika å prøve

Video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man`s Suit

Selv om mer forskning er nødvendig for å fastslå effektiviteten, har de som har brukt aktuell probiotika blitt synge sine roser. Hvis du ønsker å prøve noen av de høyest rangerte, her er de beste alternativene som er tilgjengelige på Amazon for tiden.

Andalou Naturals Ansiktskrem Probiotiske C Fornyelse

Video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton

En 1.7 fl oz krukke med denne ansiktskrem etter Andalou Naturals selger på denne siden på Amazon. Glutenfri, vegetar, ikke-GMO, og grusomhet-fri, brukere oppmerksom på at det er lett, bare en liten mengde er nødvendig, og det etterlater huden myk og fuktig. Effekter som healing akne, lysere hud og selv falming alder flekker er rapportert.

Acure Organics Sensitive Facial Cleanser Argan Oil + Probiotiske

Denne milde cleanser kan fjerne tøff sminke og fremme sunnere hud. Består av probiotika, argan og gresskar frø jord du kan kjøpe en 8-unse flaske sammen med Acure Organics Sensitive Body Wash fra denne pageon Amazon. I tillegg til probiotika, er kremaktig rensemiddel også rik på omega fettsyrer, mens argan stamceller og Q10 hjelp til å absorbere dypt for å etterfylle tapt fuktighet og elastisitet. Én bruker bemerket, “Elsker denne ansiktsvask og kroppsvask, det holder huden min klar og frisk!”

G.M. Collins Phyto Stem Cell + Mask

En kraftig anti-aldring verktøy, inneholder dette probiotiske masken en potent blanding av peptider, resveratrol, og probiotika. En 1,7 unse tube selger fra denne siden på Amazon for tiden.

Eminence Organic Skincare Clear Skin Probiotiske Moisturizer

En 2 unse krukke av probiotiske fuktighetskrem er ikke billig, men forbrukerne fantasere om det, og de fleste føler det er mer enn verdt den høye prislappen. En rekke brukere har rapportert at den gjør jobben og vel så det når det gjelder å bekjempe akne.