Hvorfor bør du kombinere yoghurt og antibiotika?

Visste du at hver gang du tar antibiotika, forstyrre deg dine tarmfloraen? Antibiotika behandle bakterielle infeksjoner ved å drepe skadelige bakterier. Men de dreper også gode bakterier i mage- og tarmkanalen, som berøver tarmen av de helse støttemikroorganismer. Når du tar antibiotika, må du fylle opp antall vennlige bakterier i tarmen. Det sies at yoghurt er et utmerket valg. Hvorfor bør du kombinere yoghurt og antibiotika sammen?

Video: 3 morgenmåltider som styrker dit immunforsvar

Hvorfor bør du spise yoghurt med antibiotika?

Tar yoghurt og andre probiotiske matvarer når du tar antibiotika kan bidra til å forhindre diaré som kan følge behandlingen. Vennlige bakterier kan også redusere eller forhindre oppblåsthet eller trangen til å ha hyppige avføring.

Antibiotika bivirkninger

De fleste antibiotika har noen bivirkninger som diaré, tarmbetennelse, kvalme, oppkast og soppinfeksjoner som trost, i munnen, fordøyelseskanalen, og vagina. Andre mindre hyppige bivirkninger er unormal blodpropper, andre blodsykdommer, utvikling av nyrestein, følsomhet for sollys, og døvhet.

Hvorfor Yogurt?

Yoghurt er rik på probiotika. Begrepet probiotika refererer til mikroorganismer som har lignende egenskaper som de gunstige mikroorganismer som befinner seg innenfor den humane tarmen. Gode, gunstige eller vennlige bakterier er funnet i enkelte matvarer og kosttilskudd.

Funksjonene til tarmflora er vanligvis forstyrret når du tar antibiotika. Dette er fordi foruten å drepe sykdomsfremkallende bakterier, antibiotika også dreper vennlige bakterier i tarmen. Derfor tar yoghurt og antibiotika kan bidra til å øke bestanden av gode bakterier og hindre deg fra bivirkninger av antibiotika.

Hvordan spise yoghurt med antibiotika

For å få fordelene av probiotika, velger probiotiske yoghurt som inneholder en høy konsentrasjon av vennlige bakterier enn vanlig yoghurt. Fortsett å spise den probiotiske rike yoghurt for en uke eller to etter endt kurs av antibiotika. I tilfelle du får vedvarende diaré, oppblåsthet, feber eller magesmerter, bør du oppsøke lege.

Pass opp for følgende kombinasjon

Være et derivat melk, yoghurt inneholder kalsium som kan kombinere med tetracyclin-antibiotika i magen. Hvis dette skjer, mengde tetracyklin tilgjengelig for absorpsjon avtar, noe som kan redusere styrken av tetracykliner. For å hindre en slik interaksjon når du er på tetracyclin, spise yoghurt 2 timer før eller 4 timer etter inntak av en dose av tetracyklin.

Tetracykliner omfatter Declomycin (demeclocycline), Minocin (minocyklin), og Achromycin (tetracyklin).

Ikke en kur for alle

Mens studere resultatene på å kombinere yoghurt og antibiotika er imponerende, er kombinasjonen ikke nødvendigvis anbefalt under hver antibiotika resept. Eksperter anbefaler følgende typer pasienter å prøve probiotika:

• De som har lidd av diaré forbundet med et antibiotisk, spesielt de som har hatt C. difficile infeksjon
• De som trenger å ta antibiotika for mer enn 5-10 dager
• De som bytter fra en type antibiotika til en annen i løpet av kort tid

Andre Foods å spise mens på antibiotika

1. konsumere mye Probiotika

I tillegg til yoghurt, andre probiotiske matvarer inneholder kefir, kimchi og surkål. Alternativt kan legen foreslå at du tar en probiotiske supplement.

Flere probiotiske matvarer inneholder noen oster, acidophilus melk og kjernemelk. Probiotiske grønnsaker omfatter tempeh og miso som er laget av fermentert soya. Åpenbart les etiketten når man velger enten bearbeidet mat for probiotika, og sørge for at de inneholder kulturer av aktive, levende bakterier som ikke er blitt ødelagt av behandlingen.

2. Fyll opp på Vitamin K

Noen eksperter anbefaler at i tilfelle du må ta antibiotika over lengre tid, bør du også ta vitamin K tilskudd. Dette skyldes at antibiotika kan drepe bakterier som befinner seg i tarmen som er involvert i syntesen av vitamin K i kroppen. Fraværet av vitamin K-syntesen i kroppen kan føre til mangel.

Du kan øke vitamin K inntak av blant annet grønne grønnsaker som spinat, asparges, grønn te, og biff leveren.

3. Varier kostholdet ditt

Antibiotika kan også forårsake gjær overvekst. Dette kan føre til magebesvær. Det kan også føre til vaginal gjær infeksjoner hos kvinner. Du kan bekjempe dette problemet ved å konsumere rå hvitløk og løk regelmessig, i tillegg til yoghurt og antibiotika.

Dine vitamin B nivåer kan også få lavt når du tar antibiotika. Du, derfor trenger å spise mer fullkorn og grønne grønnsaker som brokkoli.

4. Unngå Noen matvarer

Utelate visse matvarer bidrar til å forbedre absorpsjon av antibiotika slik at de fungerer mer effektivt. Du bør unngå sure matvarer som brus, sitrusfrukter, appelsinjuice og tomatsaus ifølge enkelte dietitians. Disse matvarer kan påvirke opptaket av enkelte antibiotika.

Du bør også holde seg unna sukkerholdige matvarer, samt matvarer som inneholder kalsium eller jern fordi disse mineralene kan forstyrre riktig absorpsjon av antibiotika.