5 Yogasanas for glødende hud

Yoga er normalt gjort av mennesker som søker en sunn og fleksibel kropp. Men visste du også at det er mange asanas som vil hjelpe deg å bli kvitt hudproblemer og gi deg en glødende hud?

La oss ta en titt på noen av asanas som vil hjelpe deg å oppnå god hud!

1. Suryanamaskar eller solen hilsen: 

Dette er en av de få asanas som vil gjøre deg svette. Det består av 12 forskjellige positurer. Svette hjelper rydde opp porene og kvitte huden for urenheter. Den suryanamaskar fungerer nesten alle deler av kroppen og forbedrer blodsirkulasjonen og fleksibilitet. Det hjelper de-stress kroppen og også i å legge energi til kroppen din. Dessuten gjør det tidlig på morgenen, som vender mot solen hjelper deg å få mye nødvendig vitamin D som gjør underverker for huden din.

2. Halasana

Halasana eller plogen positur er en litt komplisert asana. Legg deg ned på ryggen. støtte sakte hoftene med hendene og løft bena opp. Du må nå bøy bena bakover slik at den berører gulvet. Hvis du er nybegynner, støtte hoftene med hendene og holde bena i rett vinkel på overkroppen.

Dette øker blodstrømmen til hjernen og spyler ansikt, for derved å bringe en glød til den.

3. Pranayama

Pusteøvelser som anulom-vilom pranayama og kapalabhati få deg fokusert på pusten din og gjenoppleve stress. Innen en uke av å praktisere disse asanas, vil resultatene være tydelig på huden. De hjelper skylle ut giftstoffer og forbedre pustemønster.

Video: Vi driter oss ut med munnstykker i munnen!! FLAUT..

Start med 20 teller en dag og jobbe deg opp til 50-60 teller for å se forskjellen.

Chanting et mantra som om mens du gjør dine pusteøvelser vil bidra til å roe deg ned og lindre stress-en av de viktigste faktorene bak hudproblemer.

4. vridd sete positur

Sitte cross ben på bakken. Hold høyre kne med venstre hånd. Strekk din høyre hånd utover slik at håndflaten berører gulvet bak ryggen din. Nå vri overkroppen, slik at du ser tilbake.

Dette er en helhetlig asana som vil vri magemusklene og tone opp. Det vil også forbedre fleksibiliteten og redusere dobbel hake og fine linjer. Øv positur minst 5 ganger på hver side.

5. shavasana

Du tenker kanskje hvordan kan vi få noen fordel ved å gjøre den enkleste av alle asanas- shavasana som er nesten som å sove? Alt du trenger å gjøre er å ligge på ryggen, bena litt skiltes og håndflaten vendt oppover. Og slappe av. Ideen bak gjør shavasana er å slappe av hele kroppen og gi slipp på noen spenning eller stress. Fokus på glade tanker mens du gjør shavasana og se stressnivået raser nedover med hver dag. Med reduserte stressnivået kommer vakker hud.

Video: Hvordan jeg vasker mine makeup-pensler + TIPS!

Husk også å spise god mat for å få maksimalt utbytte av yoga. Yoga råder deg til å spise sattvic mat som er fri for tungoljer og krydder. Prøv å kutte ned på slike matvarer mens praktisere yoga og spise naturlig sunn mat og se huden din glød automatisk!

 Les også - 5 Yoga Poses for å forhindre håravfall Her