Beste yoga for å bekjempe hudproblemer og sykdommer

Yoga er en eldgammel form for trening som er praktisert i India, og dette er svært gunstig for fysisk, mental og åndelig helse. Annet enn å gjøre deg fysisk og psykisk skikket, yoga er også bra for huden og behandle mange av hudproblemer. Praktisere yoga gjør huden din sunn og gir glød til huden din. Mange av hudsykdommer som eksem, melasma, psoriasis etc. kan behandles ved å praktisere yoga regelmessig.

Yoga for herding ulike hudsykdommer:

melasma:

Dette er en hud problem at de fleste kvinner lider av. Her begynner du å få mørke flekker og flekker på huden. De er så overbevist om at til tross for bruk av ulike ansikt pakker og kremer, har de ikke gå bort. Dette er mest vanlig etter menopause eller under svangerskapet. Det er også forårsaket som følge av bruk av p-piller i lang tid. Hvis du har et slikt problem, ikke bekymre deg. Yoga er den beste rette for deg. Gjør følgende asanas vil definitivt gi deg en problemfri hud.

Surya Namaskar:

Surya Namaskar eller Sun Salutation gjøres tidlig på morgenen når solen står opp. Dette er gunstig for deg på mange måter, og er en perfekt måte å starte dagen.

Hvordan du gjør?

1. Mot solen og stå rett med hånden brettet som i Namaste, med tommelen berøre brystet.
2. Nå inhalerer dypt og heve armene mens de fortsatt står i samme stilling. Strekk armene og bøy bakover i Arda Chandrasana (Half Moon) positur.
3. Etter det bøye seg fremover og berøre bakken med hendene og også prøve å berøre knærne med pannen din, og puster.
4. Nå sitter på bakken med knærne bøyd og støtte deg selv med håndflatene. Nå inhalerer dypt og trekk venstre ben bort fra kroppen. Når du gjør det, løft hodet og se på solen. Her fullkroppsvekt er støttet av håndflatene og de ti fingre. Dette utgjør kalles Surya Darshan.
5. Deretter strekke ut høyre bein også, slik at den er parallell med venstre ben. Hold hendene rett på bakken og hoftene buede. Her kroppen din ser ut som en skråning. Pust ut når du gjør dette positur.
6. Neste er Saashtanga Namaskar. Pust ut fullstendig og ligge med brystet berøre bakken og kroppen i en fullstendig strukket stilling. Sett hendene på gulvet ved siden av brystet. Nå berøre bakken med hver av ørene ved å snu hodet forsiktig fra venstre til høyre. Puste normalt når du gjør dette positur.
7. I neste trinn må du inhalerer dypt og heve overkroppen, med hendene på bakken. Strekk albuene og ryggen din bør være i en konkav bue. Dette er Bhujangasana eller Cobra positur.
8. Gjenta trinn 5. Løft nedre del av kroppen også, med tærne berører bakken. Puste ut.
9. Gjenta trinn 4. Her må du trekke høyre ben bakover og hold venstre ben tett inntil kroppen. Pust.
10. Gjenta trinn 3 og puster.
11. Samme som i trinn 2 og inhalerer dypt.
12. Gjenta trinn 1 og komme tilbake til første posisjon. Puste normalt.

Surya Namaskar fjerner alle urenheter fra kroppen og forbedrer blodsirkulasjonen, og gir en naturlig glød til ansiktet ditt.

Yoga Poses som hjelper deg å bekjempe svarte flekker er:

Bhujangasana:

Dette utgjør allerede en del av Surya Namaskar.

Sarvangasana eller skulder stand:

Dette gjør huden din klar ved å øke blodstrømmen til ansiktet. Men dette er ikke anbefalt for de som lider av høyt blodtrykk og hjerteproblemer.

Psoriasis og eksem:

Dette er en hud problem som gjør at huden din ser stygg. Huden er tørr og eksentrisk, og lapper re dannet. Så du må alltid holde huden dekket. Annet enn medisiner du tar for sin behandling, kan du også prøve noen av de følgende yoga. Dette er fordi i henhold til yogi guruer, vises dette problemet på grunn av stress og økning i nivåene av giftstoffer. Yoga hjelper deg å komme over disse problemene, og dermed bli kvitt eksem og psoriasis mer effektivt.

Janu Sirsasana:

Dette asana fjerner også alle giftstoffer fra kroppen din.

Hvordan du gjør?

1. Sitt på gulvet med bena strukket ut og ryggraden rett.
2. Bøy høyre kne og bringe beinet innover på en slik måte at sålene på høyre ben berører innsiden av låret til venstre ben.
3. Bøy overkroppen til venstre og prøve å ta tærne på venstre ben med høyre hånd, mens du holder venstre hånd gratis med albuene berører bakken.
4. Forbli i denne positur i noen minutter mens du puster normalt.
5. Nå komme tilbake til utgangsposisjonen og gjenta med den andre siden.

Yoga for Acne og hud behandling:

Akne er også dannet på grunn av stress og giftstoffer i kroppen. Her er en yoga positur som klarner acnes.

Kapalbhati Yoga for acne behandling:

Dette yoga er i stand til herding også de sykdommer som er ganske uhelbredelig som cancer, astma og diabetes. Det fjerner alle giftstoffer fra kroppen din og gjør deg frisk og forynget.

Hvordan du gjør?

1. Sitt med bena krysset og slappe kroppen din
2. Pust normalt, men når du puster ut, gjør det med full kraft, som om du kaster alle urenheter ut fra kroppen din, slik at du føler deg presset på magen. .
3. Gjør dette i 10 til 15 ganger i begynnelsen og deretter kan du gjøre det i ca 30 minutter.
4. Det er bedre å gjøre det tidlig på morgenen på tom mage.

Uttanasana for hår og acne behandling:

Hvordan gjøre det?

1. Stå rett med bena litt fra hverandre.
2. Pust inn og løft hendene rett. Bøye seg fremover og puster.
3. Nå puster som du bøye seg fremover.
4. Berøre bakken med hendene og flytte halsen fra den ene siden til den andre.
5. Nå stå rett opp og som du gjør det, puste dypt.
6. Gjenta det.

Kapalbhati og Janu Sirasana er også bra for å fjerne akne.