Beste yoga eller asanas for hurtig vekttap

Yoga er en enkel måte å miste vekt naturlig. Ved å praktisere yoga regelmessig, kan du holde deg frisk og i form. Yoga er bra for de som ønsker å gå ned i vekt, og også for de som ønsker å gå opp i vekt. Hvis du praktiserer yoga regelmessig, vil du sikkert ha nytte av det. Power yoga er en utmerket måte å gå ned i vekt effektivt. De fleste velger yoga for effektivt vekttap som det ikke har noen bivirkninger. Du vil miste vekt gradvis ved å praktisere yoga og effekten er langvarig.

Hot yoga er vanligvis praktiseres i et rom som er oppvarmet og har en temperatur på 100-110 grader Fahrenheit. Den bør også ha 60% luftfuktighet. Hot yoga for hurtig vekttap hjelper i å miste vekt effektivt og er også bra for de som ønsker å forbedre sin kroppsholdning. Her er noen yoga Postures som hjelper deg å miste vekt raskt. Du kan øve dem lett hjemme.

Hot Yoga Asanas for vekttap:

Awkward positur eller Utkatasana:

Dette asana er også kjent som Utkatasana og det er lett å praktisere. Stå rett i gulvet i Tadasana posisjon. Sørg for at ryggraden er rett. Nå heve armene og holde dem i vinkelrett linje med gulvet. Bli med hendene, slik at de er i en bønn stilling. Pust dypt inn. Du må innhalere og puster riktig. Bøy knærne litt. Du må prøve og bringe knærne i parallell linje med gulvet. Mens du gjør dette, sørg for at du ikke bruker noen ekstra belastning på på bena. Bøy knærne bare så mye som det er mulig for deg. Husk å holde ryggraden og skuldre fast og ryggen rett.

Video: Bringing My Boyfriend To YOGA