Yoga eller asanas for raskere hårvekst

Alle liker å ha tykt og sunt hår. Men de fleste av mennesker lider av noen hår problem og miste hår. Noen kan miste håret ukontrollert på grunn av mange grunner. Noen av årsakene til tunge hårtap er aldring, stress, medisiner, feil kosthold, hormonelle endringer, bruker for mye av hår styling produkter og genetikk. Yoga er en god måte å behandle alle typer hår og hodebunn problemer. Her er noen yoga positurer som vil hjelpe håret vokse godt og forhindre håravfall.

Topp 10 Yoga utgjør for hårvekst:

Adho Mukha Svanasana eller nedover vendt hund positur:

Nedadvendt hunden positur er utmerket for lindrende deg fra stress. Praktisere denne yoga positur hjelper på å øke flyten av blod til hodet, og dette i sin tur bidrar til at håret til å vokse bedre. Stå på yoga mat og holde føttene flatt. Du kan holde hendene på hver side av kroppen. La håndflatene møter lårene. Nå tar den øvre delen av kroppen din ned sakte og som du gjør det, ta håndflatene til bakken. Tuck i magen og puste dypt. Bo i denne posisjonen i et minutt og deretter kan du komme tilbake til utgangsposisjonen mens du puster ut.

Balayam yoga eller Rubbing negler holdning:

Gni neglene er en yoga øvelse som er veldig enkelt å gjøre. Du kan praktisere dette utgjøre helst på dagen. For å gjøre dette positur, krølle fingrene på begge hendene innover til håndflatene. Nå bringe alle neglene i kontakt med hverandre og gni dem. Du kan praktisere denne posere for to minutter om gangen. Det hjelper på hårvekst fordi nervene under negl er koblet til hodebunnen. Når du gni neglene dine mot hverandre, er det en økt flyt av blod og oksygen til hodebunnen. Det hjelper på Fornyelse hårsekkene og forbedrer luften vekst ved å kontrollere DHT. Som et resultat, vil du få tykk og sterk hår. Det er også bra for å forebygge grå hår. Praktisere denne positur hjelper også på å få deg lindring fra hodepine og helbredende nevrologiske sykdommer i hjernen.

Kapalbhati eller dype pust:

Kapalbhati er som meditasjon og er oppfunnet av Guru Ramdev. Det er en pusteøvelse og ved å praktisere det regelmessig, kan du bli kvitt ulike plager. Sitt rett på gulvet og holde bena krysset foran deg. Ta i et dypt pust og så puster luften i raske, korte bursts. Som du puster ut, prøve å lage en puffing lyd. Gjenta dette flere ganger. Som du puster ut, trekke i magemusklene.

Matsyasana eller fisk positur:

Matsyasana eller fisk positur er også svært effektive for hårvekst. Det er lett å utføre. Legg deg ned på yoga matten på ryggen og holde hendene på baksiden av lårene. Hold ryggen rett. Nå trekker magen del oppover ved å legge press på albuene. Forbli i denne positur for tretti sekunder, og deretter kan du komme tilbake til utgangsposisjon.

Video: FAMILY YOGA CHALLENGE | BOYS VS. GIRLS | We Are The Davises

Sarvangasana eller skulder stå positur:

Dette utgjør er svært effektivt for sunn vekst av hår. Ved å gjøre dette positur, er sirkulasjonen av blod til hodet økt. Ligg på gulvet på ryggen og løft bena opp slik at de er i rett vinkel på gulvet. Pust ut og prøve å heve midjen din som du gjør det. Skyv bena bakover utover hodet.

Sasangasana eller Rabbit positur:

Rabbit positur er også stor for å gjøre håret vokse godt. Sitt på knærne på yoga mat og holde hoftene på hælene. Nå legger hendene på ryggen og prøver å holde hælene med hendene. Forbli i denne positur i to minutter, og deretter komme tilbake til utgangsposisjon.

Uttanasana eller Stående fremover bøy positur:

For å gjøre dette positur, må du stå rett på gulvet. Nå inhalerer dypt og bøye seg fremover, slik at håndflatene berører bakken. Stopp i denne posisjonen i ca 30 sekunder, og deretter kan du komme tilbake til utgangsposisjonen.

Ustrasana eller Camel positur:

Øve kamel positur regelmessig er svært effektivt for foryngende hår blodlegemer og for å stimulere til bedre hårvekst. Det var Baba Ramdev, en populær yoga guru i India, som rådet folk til å gjøre dette yoga for hårvekst. For å gjøre denne øvelsen, må du sitte på matten på knærne. Hold hendene på midjen din på en slik måte at tomlene peker bak deg. Nå løft kroppen og prøve å holde føttene med hendene. Forbli på denne positur i 30 sekunder, og deretter gå tilbake til den initielle positur.

Uttanpadasana eller hevet føtter positur:

Denne yoga positur er forskjellig fra uattanasana. Her trenger du ikke å presse bena bakover eller løfte hoftene. Alt du trenger å gjøre er å heve bena og holde dem i nitti graders vinkel i forhold til gulvet.

Vajrasana eller Thunderbolt positur:

Dette utgjør er også kjent diamant positur og praktisere det hjelper i å forbedre blodsirkulasjonen i den øvre delen av kroppen din. For å utføre denne positur, sitte på knærne og hvile ryggen på hælene. Plasser håndflatene på knærne og holde håndflatene vendt nedover. Sørg for at du holder ryggen rett. Nå må du puster inn og ut dypt. Du kan sitte i denne posisjonen i 2 minutter om gangen.

Disse yoga er enkle å utføre, og du kan praktisere dem lett hjemme. Så, øve disse utgjør regelmessig og se hvor godt håret vokser.