Følelsen trøtt hele tiden? 10 grunner og løsninger

"Hvorfor jeg føler meg sliten hele tiden? Legen min sier jeg er greit" er en av de vanligste hørt helseplager. Tretthet er så vanlig nå dagene. Tretthet og utmattelse kan hjemsøke deg på mange måter. Hvis du kan formulere det daglige liv rutine intelligent, kan du gjøre unna med tretthet og utmattelse. For dette, årsakene til trøtthet er svært viktig å vite.

Årsaker til trøtthet og løsninger:
Mangel på fysisk form: Fitness er svært viktig i dag. Ved fitness Jeg mener ikke å være slank eller mager, uten fett innskudd. Fitness er muligheten for kroppen å opprettholde hardt arbeid.

Gym, trening, yoga, dans osv fysiske aktiviteter er løsningene.

Hvis du føler deg sliten bare fordi kroppen ikke tåler daglig fysisk aktivitet, er det på tide for deg å vurdere å bli Gym eller Yoga.

Video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses

Hvis du starter en ny fysisk aktivitet, kan du merke øke i tretthet i den første uken. Men etter 2 -3 uker, vil ting begynne å forbedre.

Motsatt hvis du føler for mye utarbeidet / utbrent på grunn av gym etc, er det bedre å redusere mengden av fysisk aktivitet og ta tilstrekkelig hvile.

Video: Spilling All The Tea

Mer mat mindre arbeid: Hvis din totale kaloriinntaket er mer enn energi brukt på en dag, så du lagrer ekstra kalorier i kroppen, som fører til vektøkning. Dette fører til slapphet og tretthet.

Mindre mat mer arbeid: Hvis du spiser færre kalorier i forhold til energi brukt, så også vil du ende opp med å bli sliten.

For begge de to ovennevnte problemer, å opprettholde balanse mellom fysiske aktivitet og kosten er løsningen.

Hvis du prøver stå arbeids- og føler for mye sliten, bedre å slutte stå i arbeid.

Mangel på ernæring rik mat: Hurtigmat, cola, areated drinker, overskytende alkohol er på ingen måte en erstatning for hjemmelaget mat, frukt og grønnsaker. Junk mat frembringe farlige kjemikalier som kalles frie radikaler, som forårsaker skade på organer som hjerte, lever, nyre osv og forårsake overflødig tretthet.

Fordøyelsesbesvær / Ama: Dette er en av de autentiske årsakene til tretthet i henhold til Ayurveda.

Trøtthet symptomer - 

• Du føler ikke frisk etter å ha våknet opp om morgenen, selv om du hadde en god natts søvn.
• Du føler magen tungt hele tiden.
• Enten du spiser mer eller spise mindre, er det ingen balanse i sult.

I slike tilfeller korrigere fordøyelsessystemet er den rette tilnærmingen for å kurere tretthet.

Varig sykdom: Kronisk sykdom eller sykdom er en av de viktigste årsakene. Hvis du lider sykdommen i lang tid, så er det bedre å oppsøke lege for en supplement til å ta vare på overordnede organ næring. Dette vil kurere trøtthet og tretthet.

Video: SAD BUT TRUE : [real-life English #7] ☹☹☹☹☹☹☹☹☹☹

mental utmattelse: Slapphet, ta det med ro, ingen stemning for hardt arbeid, vil trene sinnet og kroppen til å føle tretthet, selv om du faktisk ikke er trøtt.
Å ha en disiplinert livsstil, med godt arbeid / hvile balanse er avgjørende for å være konkurransedyktig i denne verden, og å ha en robust helse.

Depresjon angst: Disse føre til mental tretthet og fører til tretthet. Løsningen ligger i å behandle Depresjon og angst.

Understreke: Det er beslektet med mental og fysisk tretthet. Fysisk stress på grunn av opphopning av frie radikaler som påvirker organer.
Psykisk stress kan håndteres med stress lettelse teknikker.
Fysisk stress kan håndteres med hvile og riktig ayurvedisk behandling.

Overflødig alkohol og røyking - En av de åpenbare grunner for trøtt og brent ut hele tiden, og du allerede vet løsningen.
Implementering av minst et par av disse alle Ayurveda tipsene vil hjelpe deg i stor grad.

Tretthet og latskap -
Forvirring mellom tretthet og latskap er ikke uvanlig. Hvis du er villig til å jobbe, men ikke har nok strøm i deg til å gå på, så det er tretthet. Men hvis du ikke er villig til å jobbe, selv om du har kraften i deg er latskap.
Latskap kan være på grunn av psykiske og fysiske årsaker. Les mer om hvordan du kan bli kvitt latskap og sommel

Ayurvedisk forklaring av tretthet og utmattelse:

Folket arbeider hardt eller arbeide for lengre periode vil sikkert få tretthet. Også noen mennesker som lider av kroniske sykdommer også klager over at selv etter litt arbeid også de er slitne. Samtidig er det ganske interessant å finne noen personer som gjentatte ganger klager over at de føler tretthet uten arbeid. Ja., Ja vi kommet til den konklusjon at slike folk er late orcunning å gjøre jobben. Eller annet vi navngi dem som ‘psychic` eller‘unyttig people`.

Video: 206th Knowledge Seekers Workshop Jan 11, 2018

Ayurveda forklarer disse to forholdene i en svært kritisk måte. Det ser ut til at begge er syke helsemessige forhold. Men differensiering av disse er bare mulig gjennom konstant vakt og personlig avhør. Selv om disse to er ikke sykelig forhold de kan bli funnet som symptomer i noen av de sykdommer. Men ganske åpenbart det kan bli funnet i noen av personligheter også. Den individual`s livsstil, arbeidsmønster, lidenskap og smak, arbeid holdning, lider eventuell medisinsk inntak, sinn satt opp osv har betydelig rolle i presentasjonen av disse to funksjonene.

Definisjon av Klama (Fatigue) amd Shrama (Work utmattelse):

Ayurveda forklarer at Klama (Fatigue) er en som er forårsaket selv uten å gjøre noen form for arbeid. Den klassiske referansen sier "Anaayaasa Janita sharamaha klamaha" .Shrama er sikkert på grunn av arbeidet utmattelse. Det er tydelig av si- "Vyaayamaihi karmaabhyaasaihi kriyaavisheshaihi karmanaa shakti haanihi".

Funksjoner av Klama (utmattelse) og Shrama (Arbeid utmattelse):

Ved Trøtthet personen vil bli føle heavinesas fulgt med tap av interesse for noe av arbeidet. Den enkelte kan ta opp de interesserte oppgaver eller hobbyer med eager- men kan ikke fortsette den for lenge eller kan la den halve veien. Hvis individual`s sinn sett er heller ikke tillater for det samme, så går de på å endre deres arbeid og vaner. Selv mang en gang de blir funnet med skiftende jobben, arbeidssted, natur avgifter / oppgaver etc også.

Slike folk med trøtthet kan ikke konsentrere seg over arbeidet, og tilstanden vil være det samme i hele eller maksimal tidsperiode. De kan gi grunn av tap av interesse i livet og yrke veldig ofte. Så dårlig psykisk sinn sett forverrer denne tilstanden.

Shrama (Work utmattelse) er bare på grunn av arbeidet mer enn de kapasitet. I disse tilfellene hvis den enkelte bærer arbeidet mer enn sin kapasitet han kan ende opp med kroppen verke, feber, hodepine, sult etc som vanligvis ikke skjer av trøtthet. Etter en gang avslappings folk vil bli heiet opp og vil fortsette for den fastsatte arbeidet med den samme ånd og rask. Unly folk med dårlig bygget kan lide av denne klagen veldig ofte. Selv om rollen psykologiske faktorer også bidra med sin rolle er ubetydelig.

Tiltak for å overvinne Klama (utmattelse) og Shrama (Arbeid utmattelse):
Som rolle dominerte Kapha dosha og fordøyelsesbesvær (Ama) er de viktigste faktorer for Klama, blir tiltak iverksettes for å redusere den Kapha samt å avlaste fra fordøyelsesbesvær eller mal fordøyelse.

Mat og medisiner som er lys, varme, gjennomtrengende og litt krydret og stimulerende er nyttig for å redusere tretthet. Sur, søt, bitter og salt mat er nyttig for å redusere tretthet. Regelmessige øvelser, yoga, Pranayama, body fitness teknikker osv bidra mer hjelp i denne forbindelse. Digestive og carminative legemidler bidra til å overvinne dårlig og dermed apati er lettet. Dagen søvn, som har overskudd av mat på en gang, gjenstår alene (ensomhet) etc er skal unngås. Aktiv deltakelse i gruppearbeid og valg av arbeid / jobb med insentiver etc er nyttig for å lindre tretthet.

I tilfeller av arbeids utmattelse (Shrama) er det alltid bedre å ta resten i jevne mellomrom. Divided mat dosering, inntak av energidrikker, begrenset mengde mat rik på karbohydrater, sure og søte frukter, lett fordøyelig mat, melkeprodukter og begrenset mengde ikke vegetarisk kosthold er nyttig å overvinne arbeidet utmattelse. Bestemt type Rasayana (Avaleha) formuleringer også nyttig å avlaste arbeidet utmattelse. Regelmessig inntak av mat i rutine tid, passende søvn, høre på musikk, lagånd, selvtillit etc for å holde oss til å passe til å jobbe for lenge.

Lazy nyter gleden helnorsk jobber for lite stund-, mens personen som jobber hardt funn pleasue under arbeidet selv. Også han nyter det fordeler etter at arbeidet også ......
Artikkel av Dr. MS Krishnamurthy og Dr Hebbar