Hvorfor er menn trøtt hele tiden?

I dag er mange mennesker klager over tretthet. Så, er du blant de trøtt hele tiden menn? Det er normalt å være sliten etter en travel dag, men når tretthet blir et kronisk problem, og kommer i veien for dine daglige aktiviteter, kan det være en underliggende problem. Hvis du føler deg trøtt hele tiden, selv etter 7-8 timers søvn, vil denne artikkelen prøve å forklare hvorfor.

Over 10 grunner for menn Følelsen trøtt hele tiden

Her er noen av grunnene til at menn er trøtt hele tiden:

1. Lav Testosteron

Testosteron spiller en viktig rolle i kroppen fra opprettholdelse av seksualdrift, bentetthet og muskelmasse, blant andre. Et fall i testosteron kan føre til økning i kroppsfett, redusert seksualdrift, søvnproblemer som søvnløshet og avtok motivasjon. Disse symptomene kollektivt fører til kronisk mental og fysisk tretthet, så vel som lav energi. Trøtt hele tiden menn er sannsynlig å være lider av lavt testosteron og et besøk til et helsepersonell kan være fordelaktig.

2. Thyroid Problems

Lave nivåer av skjoldbruskkjertel hormon (hypotyreose) kan føre til at du føler deg trøtt hele tiden på grunn av lavt energinivå. Dette kan være forårsaket av en autoimmun sykdom der av immunsystemet angriper skjoldbruskkjertelen. Det er vanlig hos kvinner, men det kan også forekomme hos menn. Symptomer på hypertyreose inkluderer:

• Depresjon
• tynt hår
• Tørr hud
• Muskelsmerter
• Vektøkning
• forstoppelse
• Cold følsomhet
• Utmattelse

Hypotyreose kan også føre til lavt testosteron. Behandling av hypotyreose vil lette tretthet og stoppe andre forhold som struma, nevropati og hjertesykdommer.

3. Søvnproblemer

Du kan føle deg sliten hele på grunn av manglende søvn eller dårlig søvnkvalitet. Fatigue kan også være forårsaket av dårlige søvnvaner som arbeider om natten og sover om dagen. I noen tilfeller, til tross for å ha nok tid til å sove, kan du ha forhold som fører deg til ikke å ha søvnkvalitet som søvnapné, sleep-disordered puste og RLS.

4. Trening og kosthold

Trøtt hele tiden menn kan ikke ha riktig kosthold eller nok mosjon. Working ut er siste du ønsker når du føler trett. Men du vil bli overrasket over hva trening kan gjøre. Den økte pumping av blod i kroppen din vil hjelpe riste ut tretthet og gjøre deg å sove bedre.

Kosthold er også viktig. Pass på å ikke hoppe over måltider, og sikre at de ikke består av svært bearbeidet mat. Sunn mat som hele korn, frukt, grønnsaker, frø og nøtter kan gå langt i å øke din energi.

5. Depresjon

Depresjon er en psykisk lidelse som påvirker noen. Symptomer inkluderer:

• Følelse "bremset ned"
• Utmattelse
• redusert energi
• problemer med å sove
• konsentrasjonsvansker
• Tap av interesse i verden
• Følelsen håpløs, trist og tomt

Depresjon kan behandles med medisiner og rådgivning. Symptomene bør tas opp så snart som mulig for å unngå den enkelte å skade seg selv.

6. jernmangel

Jern-mangel, anemi og andre typer blodmangel kan føre til at du føler deg sliten og trøtt. Anemi er mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Menn som har det kan være som et resultat av å gi blod for ofte eller være på et vegetarisk kosthold. Andre typer blodmangel kan føre til vitaminmangel like vitamin B12. Symptomer på jernmangelanemi inkluderer prikking i hender og føtter, svimmelhet, hodepine, kortpustethet, blek hud og tretthet. Andre komplikasjoner kan omfatte en uregelmessig hjerterytme og økt mottakelighet for infeksjoner.

7. Diabetes

Kroppen er avhengig av glukose til drivstoff den. Personer med type 2-diabetes er ikke i stand til å bruke glukose, slik at det bygger seg opp i blodet systemet. Uten nok glukose, vil du føle deg sliten og trett. Bortsett fra tretthet, trøtt hele tiden mennene, i dette tilfellet, vil også oppleve vekttap, sterk tørste, irritabilitet, hyppig vannlating, gjær infeksjon samt tåkesyn hvis du har diabetes.

8. kronisk tretthet

Kronisk tretthet er en tilstand som forårsaker tretthet å komme over deg slik at du ikke kan gå videre med din vanlige rutine. Du føler også veldig sliten etter en gjør noe veldig liten. Symptomer på kronisk tretthet omfatte ledd og muskelsmerter, hodepine, manglende evne til å konsentrere seg og ømme lymfeknuter. Årsaken til denne tilstanden er ennå ikke kjent.

9. matintoleranse og allergier

Til tross for at mat er ment å gi deg energi, har nye studier vist at skjulte matallergier og matintoleranser kan gjøre helt motsatt. Du kan snakke med legen din om en eliminasjonsdiett. Dette innebærer å unngå matvarer som forårsaker du å føle seg trøtt 10-30 minutter etter inntak. Du kan også ha en matallergi testkjøring gjort av deg, eller få en hjemme test som vil bidra til å identifisere ldquo-offendingrdquo- matvarer.

10. Andre årsaker

Følelsen av angst er vanlig for de fleste, men for noen er det et problem. Det forstyrrer deres daglige aktiviteter, søvn og som et resultat tretthet blir et vanlig fenomen.

• Hvis du får ubehagelige opplevelser i bena som gjør at du ikke sove, du kan ende opp trøtt hele dagen på grunn av dårlig søvnkvalitet. Du kan føle en alvorlig trang til å holde flytte beina, dyp smerte i bena, eller spontan rykk i bena om natten.
• Utmattelse kan være en indikasjon på et underliggende problem. Slike problemer inkluderer kronisk fatigue syndrom, type 1 og 2 diabetes, emfysem, kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) kreft, hjertesykdommer, nyresvikt og leversvikt.
• Noen legemidler kan også føre til tretthet. Slike medikamenter innbefatter blodtrykket medisiner, smertestillende midler, hjerte legemidler, samt noen antidepressiva. Misbruk av alkohol, overdreven koffein inntak, antihistamin bruk og hoste medikamenter kan også føre til tretthet.