Har pollen gjøre deg trøtt?

De som lider av allergi er vant til et bredt spekter av plagsomme symptomer. Men i tillegg til alt annet, ikke pollen gjøre deg trøtt, også? Noen har lagt merke til at når sine allergier sparke i, så gjør desperat behov for å få litt ekstra søvn. Her er hva du trenger å vite om pollen, allergi og søvnighet.

Har Pollen gjøre deg trøtt?

Ja hvis du er allergisk mot pollen, gjør det du lei. De som lider av allergi ofte føler forferdelig. De har kløende og rennende øyne, nyser ganske ofte, føler trafikk, og kan selv ha tett ører. I tillegg til alt dette, kan de føle utrolig sliten, også. Men hvordan kunne pollen gjøre deg trøtt? Her er hva du bør vite:

1. Det triks hjernen din

Video: Calling All Cars: True Confessions / The Criminal Returns / One Pound Note

Det er definitivt sant at pollen kan gjøre deg sliten, men hvordan? Den mest åpenbare problemet er at det overbeviser hjernen din at du virkelig er lei fordi kronisk betennelse oppstår når immunforsvaret jobber overtid for lang tid. Faktisk er trøtthet en av de vanligste, men mest oversett symptomer på alvorlige allergier. Jo høyere pollen teller, jo trettere kan du være.

2. Det forstyrrer din sove

En av grunnene til at du kan finne sove om natten er mer vanskelig er at pollenallergi gjør det vanskelig å puste. Det kan bli enda vanskeligere å puste når du lider av betennelse og lunger. I tillegg kan blokkeringer føre til obstruktiv søvnapné, som gjør deg enda mer sliten enn bare pollen reaksjon alene.

3. Allergiske legemidler kan gjøre deg søvnig

Antihistaminer, decongestants og andre reseptbelagte legemidler har en klar effekt på søvnighet. Disse medikamentene kan føre til følelsen lei hele tiden, selv om din allergi symptomer kan være helt borte når du tar dem. Så, når det kommer til å være sliten, du bare bytter fra pollen til medisinering, men utmattelse er den samme. I tillegg, når du sovner, er det ikke på langt nær så tilfredsstillende som det skal være, og du våkner opp følelsen groggy.

Hvordan håndtere Pollen-indusert Tretthet

Video: Homayoun Shajarian - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #4

Har pollen gjøre deg trøtt? Svaret er et klart ja. Men hvordan kan du bekjempe problemet, spesielt når medisiner ment å lindre symptomene kan faktisk gjøre deg mer sliten enn du var i begynnelsen? Her er måter som kan hjelpe:

1. Få bort fra Pollen

• Sjekk pollen teller og prøver å holde seg inne når de er for høye utenfor.
• Hold vinduer og dører lukket og bruke air condition for å begrense innendørs pollen teller.
• Slå av loft fans.
• Bruk solbriller for å beskytte øynene mot pollen.
• Dra på ferie bare til steder der pollen teller er lav, som stranden eller på fjellet i vinter.
• Endre klær når du kommer inn fra utsiden.
• Dusje så snart du kommer inn i huset for å fjerne pollen fra håret.
• La noen andre klippe gress og håndtere landskaps.
• Når du arbeider utenfor, ha en N95-grade maske.
• Se inn immunterapi skudd.
• Bruk aldri en klessnor til å tørke klær og alltid bruke tørketrommel.
• Hold utendørs kjæledyr godt børstet og aldri tillate dem å sove på soverommet.

2. Endre Allergi medisiner

Endre allergi medisiner kan hjelpe deg å smette unna søvnighet. Noen nyere medisiner som Allegra, Claritin, eller Zyrtec ikke gjør deg døsig. Snakk med legen din om hvilke som kan fungere best for deg.

3. utvikle gode søvnmønster

Video: The Great Gildersleeve: Gildy`s Radio Broadcast / Gildy`s New Secretary / Anniversary Dinner

Hvis pollen gjør deg trett, sørg for at du gjør alt du kan for å få den beste natts søvn mulig. Unngå alkoholholdige drikker rett før sengetid, ikke spise sent på kvelden, og unngå koffein etter fem eller så på kvelden. Koffein kan holde deg opp, mens alkohol kan slappe av deg for mye og føre til pusteproblemer. Å spise for sent på kvelden kan forårsake mage sure oppstøt, noe som kan gjøre at du føler deg forferdelig.

4. Allergi Shot

Hvis alt annet mislykkes, kan du vurdere allergivaksinering. Disse bildene er gitt over tid og tjene til å desensitize kroppen din til pollen som plager deg. Har pollen gjør du for sliten til å virkelig fungere skikkelig? Deretter allergivaksinering kan være den beste måten å sikre at kroppen din kan håndtere pollen i luften uten å koste deg en god natts søvn.