Hvorfor er jeg alltid trøtt uansett hvor mye søvn jeg får?

De fleste tror de føler seg utmattet på grunn av sin travle livsstil, og de er helt rett i å si det. Men det er viktig å forstå at det er noe annet som skjer hvis du er alltid trøtt uansett hvor mye søvn du har. Du kan alltid gjøre noen endringer i livsstil for å se om ting endrer seg. Men hvis du fortsatt føler deg sliten, snakke med en lege for videre evaluering.

Hvorfor er jeg alltid trøtt og hva du skal gjøre?

Her er noen av de vanligste medisinske tilstander som kan føre til ekstrem trøtthet.

1. Anemi

Om lag 3,5 millioner amerikanere har å gjøre med denne blodsykdom og opplever symptomer som svimmelhet, irritabilitet, kuldefølelse og tretthet. I denne tilstanden, har du ikke nok røde blodceller i kroppen din, noe som kan skyldes en sykdom, som for eksempel magesår, hemoroider, eller nyresykdom, osv Kvinner opplever kraftige menstruasjonssykluser, livmor polypper eller livmor fibroid svulster er mer sannsynlighet for å utvikle anemi.

Behandling

Du må ta en blodprøve for å bekrefte om du har anemi. Noen ganger er jernmangel grunnen til at du føler deg sliten hele tiden. I dette tilfellet må du ta jerntilskudd og spise mer av jernrike matvarer som brokkoli, spinat, og rødt kjøtt. Vitamin C tilskudd kan hjelpe til med absorpsjonen av jern.

2. allergisk rhinitt

Video: Hemmeligheten bak en god natts søvn

Bortsett fra å være sliten, noen av de vanligste symptomene på allergisk rhinitt inkluderer kløe, hodepine, tretthet, drenering og tett nese. Legen vil foreta en diagnose etter å ha vurdert hva som utløser allergi - det kan være grunn til insekter, pollen, muggsopp, dyr dander eller værforandringer.

Behandling

Unngå eksponering for hva som forårsaker den allergiske reaksjonen. Videre kan du også vurdere å bruke aktuell nasal steroider, leukotriene modifikatorer, antihistaminer, og mastcellestabilisatorer. Du kan også få positive resultater fra allergi skudd.

3. depresjon eller angst

Angst eller depresjon kan være grunnen til at du alltid trøtt uansett hvor mye søvn du får. Du kan ha andre symptomer, som tristhet, trøtthet og følelsen hjelpeløs. Noen kvinner får depresjon etter fødselen-det kalles postpartum depresjon. Når du er i depresjon, du mister interessen for alt rundt deg. Du vil føle deg trøtt og spiser for lite. Tretthet kan også være grunn til angst som vil føre til symptomer som nervøsitet, uro, overdreven bekymringsfull, søvnproblemer, og følelsen av forestående undergang.

Behandling

Du bør snakke med legen din dersom du opplever symptomer på depresjon eller angst. Han eller hun vil foreskrive medisiner for å bekjempe depresjon eller forbedre søvnkvaliteten. Du kan også ha å jobbe med en psykiater for å identifisere den underliggende årsaken til depresjon. En kombinasjon av psykoterapi og medisiner kan bidra til å kontrollere dine symptomer.

4. matallergi eller intoleranse

Noen mennesker utvikler allergiske reaksjoner når de spiser visse matvarer. Matintoleranse og allergi kan forårsake symptomer som søvnighet, tretthet, utslett og diaré, etc. Hvis du føler deg sliten etter å ha spist visse matvarer, kan du ha skjulte matintoleranse.

Behandling

Du kan holde en matdagbok eller arbeide med legen din for å finne ut avtrekkeren. Du er nødt til å kutte ut visse matvarer fra kostholdet ditt for å se om symptomene dine bedre eller ikke. Det er også en god idé å ha en matallergi test for å finne ut hva slags mat bør holdes ut av kostholdet ditt.

5. Fibromyalgi

De vanligste symptomene på Fibromyalgi er muskelsmerter, kronisk tretthet, søvnproblemer, smertefulle ømme ledd, depresjon og angst. Du vil alltid føle deg sliten uansett hvor mye søvn du får. Med fibromyalgi, finner du ikke noe motivasjon til å stå opp og mosjon, som igjen vil påvirke din fysiske form.

Behandling

Du bør presse deg selv til å være aktiv. Du kan prøve svømming eller andre øvelser med moderat intensitet. Bare sørg for å starte sakte og øke intensiteten når du blir vant til det.

6. Hjertesykdom

Du kan ha hjertesykdom hvis du er alltid trøtt uansett hvor mye søvn du får, spesielt etter noen fysisk aktivitet som å gå opp trappen. Sørg for å snakke med legen din hvis du også legge merke til endringer i hjertefrekvens, brystsmerter, pusteproblemer og nummenhet.

Behandling

Video: ARE WE CHANGING SCHOOLS? | We Are The Davises

Video: 【ENG SUB】盛唐幻夜 01 | An Oriental Odyssey 01（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演）

For å diagnostisere tilstanden, kan legen utføre flere tester som EKG og X-stråler. Hvis sykdommen er bekreftet, vil du trenger å ta medisiner for å lindre symptomene dine.

7. sleep apnea

Hvis du snorker og pusten stopper for en kort tid mens du er i dyp søvn, kan du ha en tilstand som kalles søvnapné. De vanligste symptomene er søvnighet på dagtid, utmattelse ved oppvåkning, og snorking. Oksygennivået i blodet kommer ned på grunn av obstruktiv søvnapné, som fører til kronisk tretthet.

Behandling

Legen kan anbefale en søvn studie for å bekrefte om du virkelig har søvnapné. Hvis du er overvektig, kan miste overdreven vekt bidra til å holde ting i kontrollen. Du bør også slutte å røyke og unngå å sove på ryggen for å hindre mild søvnapné. Bruken av en medisinsk enhet som kalles CPAP kan hjelpe mennesker med alvorlig søvnapné.

8. Revmatoid artritt

Denne type av inflammatorisk artritt kan føre til symptomer som betente ledd, leddsmerte, morgenstivhet og slapphet.

Video: 24 HOURS IN A BALL PIT MAZE | We Are The Davises

Behandling

Legen din kan gi deg non-steroide antiinflammatoriske legemidler eller sykdomsmodifiserende antirevmatiske medikamenter for å behandle din tilstand. Den anti-cytokin-terapier, kan også hjelpe personer med alvorlige former for revmatoid artritt.

9. skjoldbrusk

Active skjoldbruskkjertelen kan godt være den underliggende årsaken til å være alltid trøtt uansett hvor mye søvn du har. Du kan også føle seg svak og deprimert. Du kan legge på seg og ha kaldt intoleranse på grunn av din underactive skjoldbruskkjertelen. Skjoldbruskkjertelen, en sommerfugl-formet kjertel på undersiden av halsen, bidrar til å regulere forbrenningen og setter hastigheten som kroppen utnytter energi. Ethvert problem vil påvirke hvor aktiv du føler i løpet av dagen.

Behandling

Legen din vil be om blodprøver kjent som T4 og T3, noe som vil bidra til å oppdage eventuelle problemer med skjoldbrusk hormoner. Du må kanskje ta syntetiske hormoner for å øke nivåene av hormonet tyroksin i kroppen din.

10. Type 2 diabetes

De vanligste symptomene på type-2 diabetes er økt sult og tørst, uvanlig vekttap, økt vannlating, og ekstrem trøtthet.

Behandling

Det er viktig å arbeide med legen din for å administrere diabetes. Du må også være mer aktiv, kontrollere vekten, og opprettholder streng blodsukkerkontroll. Legen vil foreskrive diabetes medisiner, inkludert insulin som vil bidra til å kontrollere blodsukkernivået og løse problemer som kronisk tretthet og økt vannlating.