Hvordan skille latskap, tretthet og utmattelse? - fra ayurveda lense

Det skjer mange ganger at folk som sier - "Jeg føler meg sliten hele tiden" er utsatt for latskap og folk som sier "Jeg føler meg lat" er ofte lider av tretthet og utmattelse. Å vite forskjellen mellom tretthet og latskap er svært avgjørende for en komplett løsning.

Tretthet, utmattelse og latskap

Tretthet og utmattelse - Vi hadde en detaljert diskusjon om Trøtt hele tiden. Tretthet kalles som "Shrama" på sanskrit. Det har sin opprinnelse i Vata. For eksempel, en overdose av trening fører til Vata ubalanse - tretthet.

Utmattelse kan betegnes som fort tretthet som stammer fra konstant fysisk og psykisk stress. Trøtthet oppstår også fra Vata. For eksempel kan kontinuerlig over tid arbeidet i to måneder forlate deg trett. Du trenger ikke lenger ville være i stand til å fortsette med samme styrke og positiv holdning.

Oftere tretthet blir forbundet med fysiske aspekter, er tretthet relatert til både mentale og fysiske aspekter. Både kropp og sinn er involvert i patologi av trøtthet.

Kronisk (langvarige) sykdommer eller skjult sykdom kan være en årsak for tretthet. Eksempelvis kan diabetes føre til tretthet.

Behandling av tretthet og utmattelse i Ayurveda - 

Behandling, urter og matvarer som bringer om Vata balanse er anbefalt i ayurveda.

Olje behandlinger som Shirodhara, oljemassasje etc er behandlinger vedtatt og

Diett rik med Sugarcane, tørre druer, granateple, er datoene vanligvis anbefales.

Tretthet påvirker på slutten av en lang dag, men latskap oppstår fryktet en lang dag foran. 

latskap - 

Latskap er manglende evne til å gjøre noe arbeid, men du har styrke og ressurser. Vi diskuterte om "Jeg føler meg lat"

latskap stammer fra kapha. For eksempel, du må bare ferdig med lunsj og ikke føler for å gjøre noe. Kapha er dominerende i denne perioden.

Du sover mye, og ikke ønsker å stå opp tidlig om morgenen. Overflødig søvn er en symptom på kapha og så er latskap.

Vanligvis å behandle latskap, er sterke og stimulerende tiltak vedtatt. Som en kopp sterk kaffe, Triphala, honning, etc.

Stimulere sanseorganene hjernen og forbedrer fordøyelsen kapasitet på magen er veldig viktig å kvitte seg med latskap.

Rollen til hjernen i trøtthet og latskap

Trøtthet og latskap - begge er gjensidig støttende.

Tretthet for en lengre periode kan injisere negativ holdning og mai par med latskap å forverre tilstanden.

Mens kontinuerlig latskap kan manifestere seg som tretthet over en lang tidsperiode.

Hva kan du gjøre om latskap og tretthet? 

Følg disse grunnleggende trinnene -

• Fast daglig rutine. Gå til sengs og stå opp til fast tid
• Fast beløp på søvn - 6 - 8 timer, basert på din fysiske og mentale aktivitet.
• Det å stå opp tidlig om morgenen
• Unngå overflødig fet, fritert mat.
• Unngå tunge ikke veg mat. Kjøttsuppe eller kylling soupis et godt alternativ.
• Inkludere amla og tørre druer i kostholdet. De begge er rike på anti oksidanter og styrke og stimulere organer og hjerne.
• Snakk med legen din for eventuelle skjulte sykdommen.
• Selv om du kan ha ekte tretthet, holde sinnet aktivt ved å lese inspirerende biografier, bøker, spille sjakk, løse et puslespill eller su gjøre ku .. gjøre alle disse for å holde tankene unna utmattelse, tretthet eller latskap.