ettoinfo.men

Hjem rettsmidler for trøtthet

Trøtthet er også kjent som tretthet, slapphet, utmattelse og slapphet. Dette er en fysisk eller psykisk tilstand av å være sliten og svak. Fysisk og mental utmattelse er forskjellige, men de vanligvis eksistere sammen. Personen som er fysisk utmattet etter en lang tid vil også være mentalt sliten. Nesten alle sliter fra tretthet tid til annen på grunn av overarbeide. Disse er midlertidig tretthet og har mange hjem rettsmidler for å behandle den. Kronisk tretthet varer lenger og det påvirker den emosjonelle og psykiske velvære. Selv om tretthet og søvnighet er ikke det samme, er tretthet ledsaget av et ønske om å sove og mangel på motivasjon til å gjøre noe arbeid. Fatigue kan oppstå på grunn av noen av dine vaner eller rutiner eller de er symptom på en underliggende medisinsk problem.

Årsakene til trøtthet

Livsstilsfaktorer som på grunn tretthet inkluderer

  • alkoholbruk
  • koffein bruk
  • Overdreven fysisk aktivitet
  • inaktivitet
  • Mangel på søvn
  • usunt kosthold
  • noen medisiner

De medisinske tilstander forårsaker tretthet Er

  • anemi
  • Kreft
  • Leversvikt
  • Nyresvikt
  • Hjertesykdommer
  • hypertyreose
  • hypotyreose
  • fedme


Noen fysiske forhold også føre til tretthet

  • Depresjon
  • Angst
  • Understreke
  • Sorg

Symptomene på Fatigue

De viktigste symptomene på tretthet inkluderer

  • Utmattelse etter fysisk eller mental aktivitet
  • Ikke følelsen uthvilt selv etter å ha sovet eller hviler
  • Tretthet påvirker evnen til person å gjøre vanlige aktiviteter
  • Smerter eller såre muskler
  • Svimmelhet
  • Mangel på motivasjon
  • irritabilitet
  • Hodepine

Enkle hjem rettsmidler for trøtthet

1. melk med honning og lakris
En av de effektive hjem rettsmidler for å behandle tretthet og utmattelse er å drikke et glass melk med honning og lakris.
- I et glass med varm melk, tilsett 2 spiseskjeer honning og en teskje av lakris pulver.
- Bland det godt og drikke denne spesielle melk to ganger om dagen, en gang om morgenen og en gang om kvelden.
- Du vil ikke føle deg sliten.
2. indiske Stikkelsbær
Stikkelsbær er sagt å ha en rekke medisinske egenskaper og regnes for å være en av de beste hjem rettsmidler for å behandle tretthet hos mennesker.
- Fjern frøene på 5 til 6 stikkelsbær.
- Knuse disse stikkelsbær og legge denne lim til 300 ml varmt vann.
- Nå koke denne blandingen i ca 20 minutter og deretter la den avkjøles.
- Sil denne væsken og drikke denne juicen tre ganger om dagen.
- Hvis du synes det er litt surt, kan du tilsett honning til denne juice.
3. Drikk vann og væsker
Det er veldig viktig for deg å holde kroppen så hydrert som mulig i løpet av dagen for å redusere trøtthet symptomer.
- Det er ideelt for deg å drikke 8 til 10 glass vann om dagen for å holde fri fra tretthet.
- Du kan også erstatte ett eller to glass vann med melk, juice eller noen forfriskende grønn te eller helse drink mix å redusere tretthet.
4. Egg
En av de viktigste tingene for å bekjempe tretthet er å spise en godt balansert kosthold. Ofte i moderne tid, de fleste hopper over sine frokoster. Dette er ikke kalles for.
- Aldri noensinne hoppe over en frokost.
- Det ville være bedre for deg å legge et egg til frokost hver dag for å gi deg energi til å jobbe for hele dagen.
- Egg er lastet med jern, proteiner, vitamin A, folsyre og pantotensyre.

Video: GASTRITIS SINTOMAS Y TRATAMIENTO ana contigo


- Du kan forberede ulike varianter av egg hver dag som kokt egg eller egg scrambler eller halv kokt eller dobbel kokt og så videre.
- Husk at egget skal bare brukes i morgen og til frokost.
5. skummetmelk
Det er ideelt for deg å ha et balansert kosthold for å bekjempe tretthet. Du må utfylle karbohydratinntak med en rik mengde proteiner og skummet melk er lastet med proteiner.
- Legge til proteiner som skummet melk med karbohydrat diett vil hindre trøtt og sliten følelse, og vil gjøre deg energi.
- Det ville være ideelt for deg å starte dagen med frokostblandinger gjennomvåt i en kopp skummet melk.
6. Kaffe
Koffein finnes i kaffe er en utmerket kilde til å revitalisere kroppen din og å futt deg opp.
- Drikk ett eller to kopper kaffe hver dag for å aktivisere og revitalisere kroppen din.
- Koffein finnes i kaffe er en energi booster, men du må ta det i moderate mengder for å hindre fare for søvnløshet og angst.
- Prøv å drikke svart kaffe eller kaffe med skummet melk.
7. asiatisk ginseng
Ginseng er kjent for å være et år gammel rette for å øke energi. Ginseng røtter har vært brukt tusenvis av år tilbake for å behandle utmattelse og svekket organer.
- Pass på at du bare bruker asiatisk ginseng å behandle trøtthet.
- Du bør bare gå for Ginseng hvis du virkelig trøtt.
- Ta 2 gram ginseng pulver hver dag i seks uker.
- Du vil finne deg selv energized og ladet.
8. Trene
De fleste mennesker har en tendens til å føle seg trøtt på grunn av ledende en stillesittende livsstil og konsentrere seg om å sitte arbeid. Du må få booty flytte for å bli kvitt tretthet. Det er en ideell løsning for overvektige og overvektige mennesker.
- Pass på at du trener i 30 minutter i fire til fem dager i uken.
- Dette vil hjelpe deg å bøye musklene og føler seg bedre.
- Turgåing, jogging, svømming, spille tennis, sykling etc vil bidra til å frigjøre endorfiner i hjernen din til å føle deg mentalt sterk og energisk.
9. spise sunt
- Sørg for at sammen med en sunn frokost prøve å ta flere små måltider og snacks hele dagen. Dette vil bidra til å forbedre blodsukkernivået og vil holde deg fri fra trøtt og sliten.
- Pass på at du ikke spiser mer enn 300 kalorier hvert måltid.
10. Reduser Fatty Foods

Video: Como hacer aceite de jengibre


Det er veldig viktig for deg å kutte ned eller bare omfatte svært begrenset mengde av fet mat i ditt daglige kosthold. Spise mye fet mat vil øke vekten din og ved å være overvektig vil du bli sliten og utmattet.
- Det er ideelt for deg å sørge for at du bare ta 10% av mettet fett i ditt daglige kosthold for å hjelpe til med rask metabolisme.
11. Poteter
- Skjær en mellomstor med skall potet i skiver og deretter suge disse bitene i vann over natten.
- Drikk dette juice om morgenen som vannet ville være full av kalium.
- Dette vil hjelpe kroppen din til å overføre nerveimpulser og hjelp i muskelbevegelse.
- Denne naturlige healer er en sikker skutt kur for trøtthet og tretthet.
12. Spinat
Prøv å inkludere spinat i det daglige kostholdet som det er kjent for å gi all nødvendig energi som trengs for kroppen.
- Du kan velge å spise kokte spinaches som en del av salat diett.
- Du kan også drikke supper laget av spinat eller inkludere det i din daglige måltid.
13. Sleep Og Nap
- Det er ideelt for deg å opprettholde en jevn søvn tidsplan selv i helgene. Pass på at du sover på samme tid og våkne opp på samme tid hver dag for å opprettholde en biologisk klokke.
- Pass på at du bare ta korte naps i løpet av dagen og begrense det til bare en halv time.
- Hvis du føler at du trenger mer søvn, og deretter gå til sengs litt tidligere. Men, sørg for at du alltid får ut av sengen hver dag på et bestemt tidspunkt.
14. Puter under føttene
- Det er bra for deg å sove om nettene med puter under føttene.
- Du trenger å ligge på ryggen på netter og holde beinet i en litt hevet posisjon enn hodet ditt med hjelp av puter.
- Dette vil bidra til å øke blodstrømmen til hjernen din til enhver tid, og dermed vil øke årvåkenhet.
15. Epler
Pass på at du inkluderer epler i ditt daglige kosthold som det hjelper på energi øker.
- Spise to til tre epler om dagen.
- Det er sunt, næringsrikt, hjelper på å redusere kolesterolet, og vil også gi de nødvendige energi boosters å holde deg energisk hele dagen.
16. Apple Cider Eddik
- Legg en spiseskje rå eple cider eddik i et glass lunkent vann og bland det godt.
- Drikk denne spesielle blandingen hver dag i morgen for å revitalisere hele kroppen.
17. gulrotjuice
- Ta 2 eller 3 friske gulrøtter, skrelle av huden og trekke sin juice ved hjelp av en juicer.
- Drikk et glass gulrot juice hver dag sammen med næringsrik frokost til å holde deg energi for hele dagen.
18. Stor Sex
- Ha en flott sex under netter for å få en god natts søvn.
- Du vil våkne opp frisk i morgen og vil føle energi.
Føler du deg veldig sliten i midten av en dag? Føler du at du mister energi til tross for å ha et godt måltid på ettermiddagen? Det er viktig for deg å vite at du kan være et offer for trøtthet og tretthet. Du kan gå gjennom noen av de ovennevnte hjem rettsmidler for å ta bort tretthet faktor fra systemet, og for å bli belastet hele tiden.

Del med venner:

Relaterte nyheter
Hvorfor solen gjøre deg trøtt?Hvorfor solen gjøre deg trøtt?
Naturlig rettsmidler for å overvinne tretthet fortNaturlig rettsmidler for å overvinne tretthet fort
Hvorfor er jeg alltid trøtt uansett hvor mye søvn jeg får?Hvorfor er jeg alltid trøtt uansett hvor mye søvn jeg får?
Hvorfor får jeg trøtt etter å ha spist?Hvorfor får jeg trøtt etter å ha spist?
15 Hjem rettsmidler for å kvitte seg med apati og latskap15 Hjem rettsmidler for å kvitte seg med apati og latskap
Årsaker og hjem rettsmidler for trøtthet i løpet av periodenÅrsaker og hjem rettsmidler for trøtthet i løpet av perioden
Hjem rettsmidler for å bli kvitt apati og latskapHjem rettsmidler for å bli kvitt apati og latskap
Hvordan å slå utmattelseHvordan å slå utmattelse
Smerter i kroppen og frysningerSmerter i kroppen og frysninger
Hvorfor er menn trøtt hele tiden?Hvorfor er menn trøtt hele tiden?
» » Hjem rettsmidler for trøtthet
© ettoinfo.men