Hvordan øke testosteron nivåer naturlig og raskt

Testosteron er et slags hormon. Dette er kjent som en mannlig hormon. Dette hormonet blir produsert i hannens testiklene. Men kvinner har også testosteron hormones.In kvinner, den er produsert i eggstokkene. Dette hormonet spiller en viktig rolle i livene til menn. For en, styrer den mannlige sperm count. Det øker også deres seksualdrift. Det er menn som har et lavt antall av dette hormonet. Hvis den er lav, fører det til lav seksuell stasjonen. Det fører også til infertilitet. På grunn av dette, må en lav testosteron gis oppmerksomhet, og det er så mange måter å øke testosteron nivåer naturlig og raskt.

Måter å øke testosteron nivåer naturlig og raskt

Trening for å øke testosteron nivåer naturlig og raskt

Du kan øke sin teller bare ved svømming eller jogging. Partner det med en mer intens trening, som å løfte vekter. Dette vil øke testosteron.

Sun Eksponering for øke testosteron nivåer naturlig og raskt

Video: Psykiske virkninger av anabole steroider

Å få en god mengde vitamin D fra solen kan øke nivået av dette hormonet. For å gjøre dette, utsette huden din i morgensolen for ti til femten minutter. Ta oppmerksom på at det må være morgensolen som er rundt 8 AM til 9 AM. Varmen fra sola utover denne tiden er allerede skadelig for huden.

Sex i morgen for å øke testosteron nivåer naturlig og raskt

Video: GTA 4 Beta Version and Removed Content - Hot Topic #13

Å ha morgen sex øker nivået av testosteron. Å ha sex i kveld litt synker det. Å ha morgen sex reduserer risikoen for sin uttømming. Det er fordi nivået er på sitt høyeste i morgen. Så ha morgen sex ikke skader nivået av testosteron.

Favoritt aktivitet for å øke testosteron nivåer naturlig og raskt

Video: ManpowerGroup: Era do Potencial Humano 2.0 - Forças Futuras no Mundo do Trabalho

Video: Thorium.

Alltid være i kontakt med din mest favoritt aktivitet. Dette vil øke testosteronnivå. Det sies at spenning og lykke resultat i en bølge av dette hormonet. Hvis du trenger å øke sitt nivå, hold deg til hva som gjør deg opphisset.

Foods å øke testosteron nivåer naturlig og raskt

Hvis du ønsker å øke nivået av testosteron, bør du ha et sunt kosthold. Egg må være en del av dietten. Det er rikt på protein som bidrar til å øke sin produksjon. Sink er også funnet i egg. Rå østers er også rik på sink. Matvarer som inneholder mye vitamin B må også være en del av kostholdet. Matvarer som er gode kilder til vitamin B og vitamin B-komplekset er følgende: fisk, hele korn, kjøtt, sjømat, bønner, avocado, erter, grønne bladgrønnsaker, og meieriprodukter. . God fett er også viktig i kostholdet. Omega-3 og mono-umettet fett er eksempler på gode fett. Den gode fettet har evnen til å holde protein i kroppen. Som nevnt, øker protein produksjonen av dette hormonet. Eksempler på gode fete matvarer inneholder nøtter, avokado, og fisk. Eksempler på fisk er laks og tunfisk.

Urter for å øke testosteron nivåer naturlig og raskt

Testosteron øker med bare å behandle det gjennom urte midler. Ginseng, for en, er et svært populært booster. Den regulerer også stress kroppen får. Hvis den er i stand til å håndtere stress, vil nivået av testosteron i kroppen øker. Tar bispelue er også et effektivt middel. Dette gir blodet en sunn flyt. Når blodet er jevnt og sunt strømmer i kroppen, testosteron øker. Fo-Ti, en kinesisk urt, hevder å øke testosterone.Fo-Ti øker også seksuell lyst. Det bekjemper også infertilitet. Det gir også styrke og energi i seksuell ytelse.

Noen av årsakene til lav testosteron og måter å unngå dem

Reduser Vekt å øke testosteron nivåer naturlig og raskt

For å øke nivåene av testosteron, må du holde deg til din idealvekt. Å være fett reduserer nivået av produksjon. Hvis man er feit, er det sannsynlig at han har lavt testosteron. Når man er feit, skiller han mer aromatase.It er et enzym som omdanner testosteron til østrogen. Hvis dette skjer, vil det gjøre nivået av testosteron lavest.

Bekjempe stress å øke testosteron nivåer naturlig og raskt

Stress hormon kroppen produserer når man er stresset og tiredis blokkere produksjonen av testosteron. Hvis det skjer, vil det være en nedgang i nivået av testosterone.With dette, må man lære å leve et stress-fritt liv for å øke nivået.

Få nok søvn for å øke testosteron nivåer naturlig og raskt

Når en person mangler søvn i kroppen senker nivået av testosteron. Den hindrer også at legemet fra å produsere veksthormoner. For å unngå dette, alltid sove åtte til ti timer i døgnet. Den komplette hvile og søvn vil øke sitt nivå.

Unngå Beer å øke testosteron nivåer naturlig og raskt

I så kort som 24 timer, vil testosteronnivået faller etter å ha drukket øl. Drikke øl reduserer nivåene av veksthormon i tillegg. Øl øker nivået av stresshormon. For å øke nivåene av testosteron, drikker det må unngås.