Styrke-bygningen trening

Lyst til å bli sterkere? Prøv denne enkle styrketrening rutine som fungerer hver muskel i kroppen din.

Lowdown:

3 økter i uken: "Arbeid hele kroppen hver av de tre dagene," råder Scott Hunt fra Fitness ekstrautstyr.

"Om du finne` re ikke kommet nok i mellom øktene, er den gode nyheten at du `re trener hardt nok til tretthet selv at mye slik at du kan tilpasse den til en delt program på underkroppen og abs for en økt og overkroppen neste," sier han.

5 økter i uken: "En fem-økter per uke styrketrening program trenger definitivt en split program for å sikre at du gjenopprette og bli sterkere etter hver økt," sier jakten.

Hva å gjøre:

Scott Hunt`s full kroppsvekt Session: "Prøv denne enkle styrketrening rutine for å få en god all-over trening som fungerer hver muskel i kroppen din med en ekstra vekt på kjernen. Sikt på ca 20 reps på hver og utføre alle seks øvelser på rad med minimale pauser. "

Klikk Neste for å starte:

Del med venner:

Relaterte nyheter