Styrke-bygningen trening
Lowdown:
3 økter i uken: "Arbeid hele kroppen hver av de tre dagene," råder Scott Hunt fra Fitness ekstrautstyr.
"Om du finne` re ikke kommet nok i mellom øktene, er den gode nyheten at du `re trener hardt nok til tretthet selv at mye slik at du kan tilpasse den til en delt program på underkroppen og abs for en økt og overkroppen neste," sier han.
5 økter i uken: "En fem-økter per uke styrketrening program trenger definitivt en split program for å sikre at du gjenopprette og bli sterkere etter hver økt," sier jakten.
Hva å gjøre:
Scott Hunt`s full kroppsvekt Session: "Prøv denne enkle styrketrening rutine for å få en god all-over trening som fungerer hver muskel i kroppen din med en ekstra vekt på kjernen. Sikt på ca 20 reps på hver og utføre alle seks øvelser på rad med minimale pauser. "
Klikk Neste for å starte:
- Hva er metabolsk styrketrening (MRT)?
- Beste vekt trening øvelser for langdistanseløpere
- Hvordan starte calisthenics - den ultimate guide for nybegynnere
- Hvor ofte trenger du å trene brystet?
- Kan styrketrening føre opp i vekt?
- Kjendis trener avslører sin avgjørende trikset for hurtig vekttap
- Hva er splittet trening og dens fordeler
- Hvordan drivstoff kroppen din for styrketrening
- Styrketrening trening - hva er det - fordeler for kroppen?
- Styrketrening: topp prioritet i kvinners fitness
- 15 Minute kroppsvekt fett tap trening for kvinner
- Fordelene med split øvelser
- Ghetto workout- alt du trenger å vite
- Vitenskapen bak å ta en pause fra treningsstudioet
- En liste over 12 beste styrke øvelser for løpere
- Guide til å velge den beste bodybuilding splitt program
- Mosjon og diabetes behandling - siste retningslinjer og ayurvedisk perspektiv
- TRX trening: 5 enkle kroppsvekt øvelser med trx
- Viktige tips for kvinner løfte vekter
- Cardio vs Styrketrening
- Fordelene med styrke-trening