Gym eller yoga? Hvilken du skal velge?

Med den stadig økende diabetes og andre livsstils lidelse trussel, er det nesten obligatorisk for alle å engasjere seg i den ene eller den annen form for fysisk aktivitet. Dans og sport er de beste alternativene, Gym og Yoga er også like gud seg. Så, her er en liten debatt om hvilken du skal velge.

Som jeg sa, Dans og idrett er de beste alternativene fordi -
Hvis planlagt perfekt, kan det innebære alle familiemedlemmer.

Det er åpenbart glede kvotient.

Det forbedrer familie / venn binding.

Video: EXTREME FAMILY YOGA CHALLENGE | We Are The Davises

Mellom gym og yoga, det er et vanskelig valg å gjøre. Her er noen betraktninger.

Gym eller Yoga?

gym fordeler:

Treningsøkt bidrar til å forbedre muskelmasse og for å brenne kalorier raskere. Yoga øvelser konsentrere seg mer på strekk og å opprettholde arbeidsstillinger.

Hvis du gjør treningsstudio eller Yoga kontinuerlig i en time, vil du miste mer kalorier i en treningsøkt enn yoga øvelser.

Å miste vekt raskt, gym og trening er et bedre alternativ enn Yoga.

For ungdommer over 18 år, ser gym et bedre alternativ fordi en god fysikk kan raskt oppnås og vedlikeholdes av gym workouts.

I fysisk utfordret folk, er det lettere å gjøre utvalgte gym øvelser enn Yoga.

Yoga fordeler:

Både yoga og gym workouts vekt på mønstret og kontrollert pusting, hjelper Yoga for en mer kontrollert pusting.

Yoga (og Pranayama) bidrar til bedre konsentrasjon, mens ingen slike fordeler kan forventes ut fra treningsstudioet.

Yoga Postures og øvelser involverer de fleste musklene i kroppen, men i gym, vanligvis treningen er konsentrert i bestemte grupper av muskler.

Yoga Postures og øvelser går strekke type øvelser, derav Yoga er mer egnet for barn opp til 18 år. som det fremmer riktig bein vekst og totale utvikling.

Kvinner liker kanskje ikke en muskuløs arm, som har en tendens til å utvikle seg på treningsstudio.

Det er flere muligheter for skade med gym enn i yoga.

Konklusjon:

Dans og sport er beste alternativene for fysisk trening, en gitt dag.

Gym eller Yoga? - Det er bedre å bestemme sak til sak.

For barn og ungdom opp til 18 år, er Yoga bedre som den fremmer vekst og sårt tiltrengte konsentrasjon i studier.

For ungdommene etter 18, ser gym et bedre alternativ som det bidrar til å opprettholde en god kroppsbygning og muskler. Skjønt, er Yoga også godt alternativ for dem.

For overvektige mennesker, er Gym bedre å gå ned i vekt raskt

For dem som allerede er passe, for eldre mennesker, og som er lidenskapelig og tilbøyelig om Yoga, er Yoga bedre valg.