Yoga for fett tap - beste treningsøkter og øvelser

For de fleste av oss å brenne kalorier betyr langvarig og anstrengende cardio trening, men visste du at yoga for fett tap kan være effektiv også?

Det er flere yoga øvelser som ikke bare bidrar til å slappe av, styrke og tone musklene, men støtter også å miste vekt. Og hvis disse effektive trekk er satt sammen til en treningsøkt, får vi en perfekt rutine at vi kan gjøre hjemme.

Uansett, er den viktigste faktoren for å miste vekt å endre matvaner. Du bør bli kvitt de bearbeidet mat og drikke som har nesten ingen næringsverdi. Du bør slå til sunn, sunn mat for å få riktig type og mengde næringsstoffer og for å redusere mengden kalorier du tar i hver dag. Det handler om en sunn livsstil.

Den andre faktoren er regelmessig bevegelse. Ikke alle liker å løfte vekten eller innkjørings er det ikke noe problem med det. For dem kan yoga trening være et utmerket valg.

Flere studier har vist at det har mange fordeler både på mental og fysisk helse. Selv jagerfly bruke denne teknikken til å utvikle styrke og bygge muskelmasse.

Hvordan kan yoga bidra til å brenne fett?

• Først av alt i løpet av yoga for vekttap du bruker din kroppsvekt. På denne måten flere muskler arbeider sammen som fører til økt hjertefrekvens og kaloriforbrenningen. Slike sammensatte øvelser bygge styrke og utvikle din sirkulasjonssystem.
• I tillegg yoga bevegelser bidra til å utvikle balanse og koordinasjon. Flere muskler er engasjert for å holde balansen. Det er spesielt gunstig for ryggraden og korsryggen helse
• En annen fordel er at det øker fleksibiliteten som gjør godt for muskler og ledd på grunn av strekninger.
• Til slutt, disse typer Bevegelsene er naturlig de som ikke legger vekt på leddene.

Derfor er det en perfekt type trening både for de som ønsker å forbrenne fett, øke styrke og utholdenhet. Det er en ekte alt i ett-løsning som vanligvis er undervurdert.

Nedenfor har jeg samlet de beste fettforbrenning yoga trening og stiller jeg fant på nettet. Du kan finne enklere seg for nybegynnere så vel som vanskeligere seg for de som har bedre kondisjon.

Morgen Yoga for Fat Loss

Jeg starter min liste med denne rutinen fordi dette er hva jeg gjør noen ganger om morgenen. Å ha tidlige treningsøkter har flere fordeler, ikke bare bidrar til å øke stoffskiftet, noe som bidrar til mer effektiv kalori brenne, men også bidrar til å starte dagen friskere og mer energisk.

40 Minute Fat torching Workout

Hvis du vil brenne flere kalorier mildt på en gang, er denne treningen for deg. På toppen av det, i denne rutinen flere yoga er inkludert som fokuserer på å brenne buk fett og å utvikle abs og kjernemuskulaturen. Derfor hjelper det å flate magen.

20 Minute Vekttap Yoga rutine

Hva gjør denne videoen står ut fra de andre er at, foruten de effektive bevegelser kan du lære Core Breath teknikk som øker kaloriforbrenningen. Du vil lære å ta åndedrag og puster riktig som fører til raskere fettforbrenning.

Beste Yoga Asanas for å miste vekt raskt

Innenfor denne nyttig innlegg, kan du lære flere asanas som er spesielt gunstig for fett tap. Du kan lære hvordan du utfører disse på riktig måte for å få de beste resultatene og hvordan de kan hjelpe. I presentasjonen under kan du se noen eller sjekk innlegget her.

Fat Burning Sequence

Gjør denne sekvensen 10 ganger ved å holde posisjonen for et par pust.

30 Minute Yoga Meltdown

Denne treningen er presentert av Jillian Michaels. Du vil starte med enklere, varmer opp bevegelser og positurer da vil du fortsette med mer intensive øvelser. Denne rutine er stor for forbedring av kjernen styrke i tillegg.

Elsker Yoga Flow

Dette er en utmerket Vinyasa flyt praksis å forlenge og styrke kroppen din.

Yoga Vekttap Challenge!

Konklusjon

Yoga for vekttap er ofte en undervurdert type trening, men hvis du prøver noen av disse treningsøktene ovenfor, vil du føle at det fungerer. Med riktig kosthold og regelmessig yoga trening, kan du miste vekt raskere enn du tror.

Gjør din fettforbrenning yoga trening hjemme komfortabelt. Få det beste utstyret.

Likte du disse fettforbrenning yoga øvelser? Del med vennene dine.