20 Fordeler med yoga du bør vite om

Fordelene med yoga er virkelig utallige: Ikke bare kan det hjelpe deg å holde ekstra pounds i sjakk, men også kan yoga praksis hjelpe deg å lindre stress, sove bedre, bedre holdning, tone musklene og mye, mye mer. Dagens Let`s se på 20 fordelene med yoga du bør vite om:

1) Bedre stressmestring

Hvordan takle stress? Ta yogatimer kan enormt hjelpe deg å lindre stress. Pusting, mekling og avslapning involvert i yoga praksis vil gjøre deg mer fredelig og stress-motstandsdyktig.

2) Forbedret stilling

Ikke bare god holdning er svært attraktive, men det `også svært gunstig for din generelle velvære. Yoga kan hjelpe deg bedre holdning i løpet av noen uker, slik at du `ll være i stand til å holde hodet høyt og gå med tillit.

3) Bedre søvn

En god, lyd del av søvn hver natt er avgjørende for trivsel og god funksjon av kroppen din. Yoga kan hjelpe deg å bekjempe søvnløshet og endelig kunne sove som en baby.

4) Tone kroppen din

Yoga øvelser som regel innebære mye strekk. Regelmessig yoga praksis vil hjelpe deg ikke bare tone musklene og få vakker figur, men også vil yoga trene organene i kroppen din.

5) Du kan praktisere yoga overalt

Det absolutt spiller ingen rolle hvor du øver yoga, når du vet at du trener rutine, kan du gjøre yoga hjemme, i en park, på stranden, eller nesten hvor som helst du føler deg komfortabel med.

6) Vekttap hjelp

Yoga kan hjelpe deg med å få kontroll over vekten din. Ikke bare vil du gå ned i vekt praktisere yoga, men også `ll være i stand til å holde nye god form.

7) Bedre sirkulasjon

Yoga kan enormt bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen din, leverer dine organer med oksygen og næringsstoffer, og dermed forbedre den generelle tilstanden til hud, hår og negler.

8) Metabolisme booster

Regelmessig yoga praksis kan ikke bare øke stoffskiftet, og dermed hjelpe deg å bedre kontrollere vekten din, men også, kan det hjelpe deg å finne ekte balanse, slik at du vil ikke trenger å plage deg selv med utmattende slanking.

9) Anti aldring

Visse yoga øvelser er kjent for å forsinke aldring. Ikke bare yoga praksis kan bidra til å avlaste stress (som er en av de viktigste årsakene til aldring), men også, kan det hjelpe avgifte kroppen din, slik at du ser og føler seg yngre.

10) Forbedret konsentrasjon 

Regelmessig yoga praksis har vist seg å bedre konsentrasjon og fokus, på grunn av den sterke sinn-kropp-tilkobling under trening.

11) Bedre hukommelse

Undersøkelser viser at gjennom yoga trene kan du ikke bare få bedre mental skarphet, men også vanlig yoga trener kan forbedre din hukommelse.

12) Tilbake smertelindring

Yoga praksis kan faktisk være svært effektive i å lindre ryggsmerter og stivhet. (Spør legen din hvilke øvelser er best for deg).

13) Lav risiko for skade

Sammenligne med andre som utøver praksis innebærer yoga mindre risiko for skade, på grunn av mer kontrollert aspekt av bevegelser som er involvert.

14) Du kan gjøre yoga mens gravide

Visste du at du kan praktisere yoga, selv når du er gravid? Vel, selvfølgelig, trene rutinemessig bør tilpasses din nåværende tilstand. Praksis yoga trygt etter råd fra legen din og personlig trener.

15) Energi booster

Yoga praksis innebærer mye pust, gi kroppen din med store deler av oksygen, og dermed forsyne deg med energi og avbryte tretthet.

Video: Eteriske oljer - veien til bedre helse

16) Forbedret utholdenhet

Regelmessig yoga praksis kan forbedre utholdenhet og fleksibilitet av kroppen din. Etter å ha gjort yoga en stund `ll være i stand til å kjøre raskere, gå lengre avstander og føler mindre sliten i ditt daglige liv.

17) Bedre abs og stor bootie

Yoga trener kan lage din abs strammere og din bootie sterkere. Er ikke det fantastisk ?!

18) Ikke mer arm klaff

Her er en annen fordel med yoga: det kan hjelpe deg tone armene på kort tid, slik at du `ll være i stand til å si "bye-bye" til arm klaff for alltid.

19) Immunitet boost

Forskere viser at yoga kan enormt forbedre din generelle velvære og øke immunitet. Er ikke det en god grunn til å begynne å trene?

20) Bedre humør

Og til slutt, kan vanlig yoga praksis forbedre humøret, samt din generelle velvære.

Nå vet du nok av yoga fordeler og kan begynne å lete etter lokale yoga klasser.

Hvilke andre helsemessige fordeler av yoga vet du? Ta gjerne dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Forbli glad!